通过本次国中骨干校长提升工作坊研修（体育E109），结合我校的实际情况，我深深地认识到上好一堂体育课并不是一件轻易的事，这里面需要任教教师付出辛勤的汗水和智慧。下面我说一说学习的感受以及一名体育教师应具备基本素养和能力:
一、根据《<体育与健康>教学改革指导纲要（试行）》的具体指导，体育教师应以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，树立“健康第一”的教育理念，深化体育教学改革，强化“教会、勤练、常赛”，构建科学、有效的体育与健康课程教学新模式，帮助学生掌握1-2项运动技能，为实现“健康中国、体育强国”作出体育学科的贡献。
二、我认为教师上好一堂体育课应有一个明确的目标。
就是通过上这堂课，我让学生学会了哪些内容，达到了什么样的目的。如果教学目标没有完成，那么，不管教法多好，教态多么优美，我觉得这堂体育课是不成功的。一堂课上完学生学会没有，有多少人基本学会，教师一定要心中有数，这样才能合理的安排教学进度。
三、在教学过程中，一定要充分发挥教师的主导作用和学生的主体作用。教学过程要求是师生互动，而这里面需要普遍存在两个问题:一是教师包教，教师在教学过程中，大量地向学生传授一些技能、技巧和锻炼方法，而学生缺少主动参与、探究和合作学习。二是采取“放羊式“教学，教师上课后给学生发放体育器材，让学生自己去玩，这就容易发生安全事故。所以，教师一定要认认真真准备好、组织好每堂课，在教学过程中深入到学生中去，把“教会”和“勤练”结合起来，以学生为主体，起到主导作用。
四、场地、器材是体育课教学中的重要辅助手段。教师
在教学过程中要根据学生年龄、体质，选择适宜的运动项目，充分利用、开发现有的场地、器材资源，最大限度地让学生掌握体育知识和锻炼身体。
总之，我认为要上好体育课的一个重要前提就是教师本人要具备专业的素养和能力，同时爱岗敬业、热爱学生，这样才会释放自己全身的能量，扑到教学工作中去，才会上好课，才能教好学生。