大學聯考學習計劃 篇一
一、第十天保證狀態
距離大學聯考僅剩10天，要想從頭到尾重新學習一遍的可能性不大，但如果把握好時間，還是可以強化重要內容的。這段時間可以把錯題集、筆記翻一下，如果還有餘力可以把書上一些細節記一下。
剩下的時間首要任務是保證狀態，其次才是提高水平。因此，每天應抽出一定時間做題，即使是自己非常拿手的科目，這樣才能保持做題的狀態。
對於語文，要注意各種題型的回答技巧、答題規範，多記些可能在作文中用到的素材。
對於數學、物理，首先是確保把所有公式記憶準確。其次梳理基礎題和中檔題，如果做得不好，原因是什麼。還有時間的話，可以練一點壓軸題，但不要貪多。
英語，每天都要做適量的題目，遇到不會的知識點要及時解決。化學和生物的話，最重要的是把書上的東西記清楚，最起碼要保證最近做的題目所涉及的知識點都比較熟悉。
二、第九天保持良好心理
大學聯考是高度緊張的思維活動，保持良好的心理狀態上考場，是考試正常發揮的必要前提。從現在開始，藉助一些方法對心態進行調整：
第一，可有意識地轉移注意力，如放學後先洗個熱水澡，學習間隙與家人、朋友聊聊天，也可以在學校操場上等空曠的地方大喊，發洩壓抑的情緒。
第二，有些食物有減輕人的心理壓力的作用，比如草莓、洋蔥等富含維生素C的食物。
第三，給自己正面的心理暗示，比如“我現在精力充足，思路清晰”，“對所學知識我掌握得相當不錯”……這樣會大大增強自信心。
三、第八天掌握複習方式
考生現在進入最後複習階段，如何把握這段時間，使自己有所收穫和提高呢？
首先，不要老盯著難題做了，現在所做的難題，99%不是大學聯考題，大學聯考題中所有的題目，從知識上、解題方法和技巧上，其實前面的複習中都已經儲備了，做難題只有一個作用，增加心理負擔——還有這麼多題不會做。
第二，把前一段做過的題進行整理，如果現在還不會做，最好請老師輔導，關鍵在於有助於在上考場時保持一個輕鬆的心態，我該學的都學會了；對於做錯的題目，一定要反饋到知識點上，迴歸課本，重新掌握基礎知識，不然大學聯考中還要錯。要把近兩年的大學聯考題做一做，做完以後，要和參考答案進行認真對照，根據評分標準掌握採分點，規範做題，不要造成無謂的丟分。
第三，這段時間還可以多準備一些寫作材料，如人的故事、典故、報紙上的重要新聞和評論等，以便在寫作文時用。
最後，基礎較差的考生在這一段時間內，如果還想做題，就把後面的大題全部放棄，重視前面基礎部分如選擇、填空題，能整理多少算多少，否則，後面的大題做不出來，不僅費時，又挫傷自信心。
四、第七天保證睡眠質量
考前一週，許多考生表現出諸如煩躁、做題時出現無謂失誤等狀況，這些都是由長時間身心疲憊造成的，要改變這些狀況，大學聯考前一個星期左右，從作息時間上調整，原來晚上12點或者說一點睡覺，現在開始提前一個或一個半小時入睡，蓄積能力和精力。
睡眠狀況直接影響著身體狀態，從考前一個星期開始，應該把調整睡眠放在重要位置上。有些考生由於緊張、生物鐘紊亂等原因，考前會失眠，這裡提出一些應對措施：
第一，不要總想著大學聯考時會出現什麼“萬一”，不要對自己提出不切實際的要求，一定要有一個樂觀的心態；
第二，不要開“夜車”，根據自己的情況計劃出符合自己的作息時間，一定要按時作息，這樣生物鐘才能正常工作；
第三，如果失眠，儘可能不要用藥物，可以進行食療，比如說睡前喝一杯牛奶或吃一個蘋果；
第四，睡前可以用熱水泡腳，並做頭部和腳部按摩；睡前不要大量飲水，以免增加夜間起床次數，影響睡眠質量。
個別身體素質不太好的考生，容易感冒、發燒的，一定要提前採取預防措施，或者到醫院去諮詢大夫，如果真到考試時感冒、發燒，不僅僅影響考試成績，還會影響心理狀態。
五、第六天調整家庭關係
許多學校在考前一個星期左右會放假，考生可以在家複習，老師在學校答疑，給考生留出自由複習時間。從這時起，因為考生迴歸了家庭，所以家長的重要性就突顯了出來。考生、家長之間的關係需要調整。
家長一定要保持情緒穩定，因為家長的情緒通過感染、暗示等心理機制，會影響到考生。同時，家長不要和考生談論大學聯考的事，不要給孩子過高的目標，不要過分計較模擬題的成績，不要問孩子準備得怎麼樣、有沒有把握等問題。
在這時，大學聯考期間是否由家長陪考，需要考生和家長坐下來共同商定了。有些考生認為，家長不離左右陪著，自己底氣可以更足些，緊張感也可消除不少；但有些孩子獨立性較強，家長跟著，反會讓他感到壓抑不適。總之，家長在決定是否陪考這一問題時，一定要尊重考生自己的意見，甚至陪考人是誰，都應由考生自己決定。
六、第五天開始放鬆身心
放鬆身心，可以適當進行一些體育、娛樂活動，並應該堅持到臨考前。
適當的體育運動，比如散步、做操、慢跑等有助於心情穩定與放鬆。不要做劇烈的運動，比如，不要過多時間進行體力消耗大、易產生疲勞感的籃球、羽毛球等球類運動。最好不要游泳、爬山，以免出現意外傷害。
還可適當有些娛樂活動，聽聽自己喜歡的音樂，看看自己喜歡看的輕鬆的電視節目，幫助自己情緒放鬆。最好不要上網，不要看有強烈刺激的武打、槍戰等情節的影視作品，否則容易在大腦皮層中產生興奮，干擾複習。
七、第四天制定考試方案
要能做到從容進考場，就得提前準備，不然就會臨陣慌亂。制訂方案要本著不放過考試當天每個細節的宗旨。
從作息時間上說，要有充裕的時間吃早餐，一般選用高維生素、高熱量的食物，最好在考前一個半小時之前用餐完畢，但不要吃得過飽，否則，過多的血液還在幫助消化，大腦就會相對缺血，影響考生在考場上智力的發揮。
到考場時間不宜過早或過晚，一般在進考場前15分鐘至20分鐘為佳。太早了，與各種干擾因素接觸過多，容易破壞良好的心理感覺；太晚了，開考後才進考場，往往出現慌張的感覺。
上午考完後，休息一會兒後，再吃午飯。午飯後不要馬上睡覺，稍微活動，散散步，聽聽音樂。午睡時間安排30分鐘到40分鐘即可。家長一定要注意提醒考生，以免考試遲到。
從複習方面說，考前避免與同學、老師交談，因為在交談討論中，往往會發現自己某些尚未弄懂的地方，其結果是立即緊張起來；考前不要再心急火燎亂翻書，先不說是不是真有許多地方沒有複習到，就是這種慌張狀態足已難出好成績；考完就完，考一科少一科，不對題，這樣有利於以穩定的情緒再戰。
八、第三天做好物質準備
大學聯考所用的鉛筆、鋼筆、橡皮、小刀、圓規、尺子以及准考證等，都應歸納在一起，放入一個透明的塑料袋或檔案袋中。
可以準備一條小毛巾，用來擦汗。
確定大學聯考當天要穿的衣服，並單獨放置，別到了7日早晨，因為挑選衣服而耽誤時間。
給自行車胎打足氣，並進行保養。
準備好乘車和生活所需要的零錢，並放入準備好的衣服口袋或書包裡。
不要自己夾帶草稿紙，不要把手機、手錶等帶入考場。
九、第二天熟悉考試環境
去考點熟悉考場環境。確定去考場的方式。一旦發生意外，要及時求助於監考老師或警察。
一定要算準路上所需時間，並要留出富餘。考試當天在去考場的路上，行走速度一定要慢，快了會造成慌亂的感覺，直接影響進入考場後的心理狀態。
十、第一天考前大檢查
這一天一般都領到准考證了。准考證拿到後，仔細核對一下資訊是否有誤。准考證一定要妥善保管，為避免遺失或考前忘帶准考證帶來的麻煩，建議大家將准考證交到班主任處統一保管。
建議早晨還是按照平時的時間起床，上午可以看書學習，但時間不要太長。
晚上與平時一樣的時間睡覺，切記不要過早睡覺，睡不著，反而影響情緒。如果這時按時睡覺也睡不著，順其自然，只要有良好的心態，即使少睡幾個小時，也不會對明天的考試有多大影響。
另外記得關注一下近兩天的天氣預報，瞭解天氣情況，及時做好相應的準備；整理好明天考試需要的工具和證件，工具要儘量用自己熟悉的物品。
飲食方面，早、中、晚三餐的時間要與平時時間一樣，吃的東西要和平時一樣為好。沒有必要在這一天加強營養，只要食慾好就行。但要注意飲食衛生，不吃不潔淨的食物，不吃或少吃冷飲。
考生此時的主要任務是調整好心態，做好考前心理準備與物質準備的大檢查，以良好的心態、充沛的體力與精力，充滿信心迎接明天的考試。
大學聯考學習計劃 篇二
早上6點-7點：一日之計在於晨，對一般人來說，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學習的黃金時段。可安排對功課的全面複習。
早上8點-9點：據試驗結果顯示，此時人的耐力處於最佳狀態，正是接受各種“考驗”的好時間。可安排難度大的攻堅內容。
上午9點-11點：試驗表明這段時間短期記憶效果很好。對“搶記”和馬上要考核的東西進行“突擊”，可事半功倍。
中午13點-14點：飯後人易疲勞，夏季尤其如此。休息調整一下，養精蓄銳，以利再戰。最好休息，也可聽輕音樂。但午休切莫過長。
下午15點-16點：調整後精神又振，試驗表明，此時長期記憶效果非常好。可合理安排那些需“永久記憶”的東西。
傍晚17點-18點：試驗顯示這是完成複雜計算和比較消耗腦力作業的好時間。這段時間適宜做複雜計算和費勁作業。
晚飯後：應根據各人情況妥善安排。可分兩三段來學習，語、數、外等文理科交叉安排；也可作難易交替安排。
以下是一位大學聯考優秀考生的每日作息時間表，可供參考：
每天6：00起床，6：30-7：00複習英語，7：40-9：40複習數學，9：50-11：50機動安排；中午
午休；下午2：00-4：00複習化學，4：10
-6：10複習物理；晚上2個小時複習語文，1個小時在大耳朵背單詞；其餘時間機動。在每一門課的複習中，不同階段以不同內容為主，多看課本或多做習題，要掌握好。
總之，在總體計劃的基礎上，注意小塊的時間安排，既要抓緊時間，又該有張有弛，這樣才能以一個較好、較正常的心態去參加大學聯考，才能考好！
大學聯考備考計劃 篇三
20xx年廣東省大學聯考考試科目發生重大變化，理科考生考"3+理科綜合"，而"理科綜合"中物理學科相應的大學聯考考試時間和分值跟原來的X科中物理科相比將發生變化，因此物理考試內容、題型、題量、難度和大學聯考備考要求都發生較大的變化。作為高三物理教師來說，這是一次挑戰，也是一次考驗。為了能在20xx年大學聯考中，物理能取得好的成績，我們制定瞭如下複習備考計劃:
一、新高三進度安排
1、20xx年9月1日--20xx年3月中下旬，進行第一輪全面複習。
2、20xx年3月下旬--5月底，專題複習，綜合考練，查漏補缺。
3、20xx年5月底--考前，迴歸課本、查漏補缺、心理調節。
二、復課策略及措施
1、緊扣新的《廣東大學聯考物理方案》要求，廣泛收集相關大學聯考新方案的有關資訊，研究20xx年大學聯考熱點及命題趨勢，選擇合適的教輔資料（我校統一使用《名師大講堂》）進行有效的複習。
2、根據本校學生實際和廣東大學聯考物理新方案的要求，複習側重於必修1，必修2，選修3-1，選修3-2，重基礎，成體系，抓規範，練技巧，使學生將分散的知識點理清，形成知識網路，融會貫通，抓住大學聯考基礎部分不失分。
3、二輪複習專題專練，精講精練，拔高難度，培養解題能力，選題主抓新穎的資訊題的綜合訓練，目的將學生能力提高到高於大學聯考要求的標準。
4、從應試策略上分析，對於選修3-3，選修3-4，選修3-5部分知識點的複習要有偏重，根據學生實際情況，分層次、分難度訓練，但不佔太多時間，因其在現有的大學聯考題型中分析，其難度較低，分值較小，應餘大多時間放在前四部分（必修1、2，選修3-1、選修3-2）
5、根據實際的複習情況，適當時要有效地調整複習措施及教學方案。