優生優育知識講座——十大禁忌要點 篇一
1、忌孕前不進行體檢
孕前體檢是優生的通行證，也是夫妻雙方生活和諧幸福的保障。孕檢不同於一般體檢，在孕檢中，可以檢查出夫妻雙方是否有影響優生、優育的問題，防患於未然。
2、忌帶病生育
如果在病沒治好的情況下受孕生子，則很可能會給孩子的健康帶來不良影響。女性患有心臟病、肝炎、結核病、腎炎以及婦科疾病時，切勿懷孕。這時懷孕對母與子都不利，應先治好病然後再懷孕。
3、忌蜜月懷孕
受孕是生子的第一步，此時夫妻雙方身體狀況直接決定了以後孩子的體質。
蜜月期間，夫妻雙方一般都疲勞，而且性生活也不太協調，此時懷孕顯然並非最佳時機。此外，夫妻雙方在酒後、旅遊中或過度疲勞之後都應避免懷孕。
4、忌懷孕期濫用藥物
女性在受孕期濫用藥物，會直接影響體內胎兒的生長髮育，有時也會造成早產、流產或死胎等現象，所以一旦發現懷孕必須進行仔細檢查或者放棄懷孕。
5、忌懷孕期感染病毒
感染病毒不僅會影響母體的健康，而且也會對胎兒構成一定的危險，比如典型的梅毒血清檢查及艾滋病病毒。艾滋病不用多說，相信每個準父母都不希望無辜的孩子出生。梅毒會影響胎兒發育，而且引起母體的婦科疾病，影響受精卵著床，如果不治療很可能造成以後的不孕。
6、忌懷孕期間性生活無度
懷孕對女性來說不能跟完成任務一樣，懷上了就算達到業績了，畢竟卵子和精子都有一個生長週期，所以頻繁性生活孕育的胎兒質量不會很高，而且很容易流產或早產。
7、忌懷孕期過度疲勞或大喜大悲
休息不好、精神壓抑，都會影響卵子與精子的結合，過度疲勞會使胎兒腦供氧不足，影響胎兒發育。
8、忌懷孕期間大量吸菸、酗酒
孕婦吸菸會使胎兒發育遲緩，體重下降，容易早產或患先天性心臟病，還影響孩子的智力。孕婦酗酒，會使胎兒得胎兒酒精中毒綜合症，引起胎兒畸形。
9、忌妊娠期接觸有害、有毒物質
孕婦過多地接觸化學農藥、鉛、X射線等會使胎兒畸形，也可能會使胎兒患白血病、惡性腫瘤等疾病。
10、忌懷孕期玩貓、狗等寵物
否則有可能使孕婦感染上各種病菌，如弓形體感染菌，並直接傳染胎兒，使胎兒畸形。
優生優育知識講座——優生優育不可不知的六大方法 篇二
優生優育方法一
學會減壓，輕鬆生活。一個女性白領的工作、生活壓力是可想而知的，殊不知，你的煩躁、焦慮、懊惱會在不知不覺中影響你的孕力。女性經常情緒波動，容易導致體內激素改變，出現月經不正常、內分泌失調等症狀，反過來更導致心理壓力沉重，對人際關係敏感、焦慮、抑鬱、偏執，長期以往，你的受孕能力就會變低，甚至導致不孕。要學會樂觀對待榮辱，隨時消除自己的不良情緒。一旦產生心理障礙，要積極進行心理疏導或心理治療。
優生優育方法二
科學飲食，合理搭配。精子和卵子處於高活力狀態，有利於形成優質的受精卵，增強孕育能力，更有助於生出健康聰慧的孩子。從現在開始，白領女性就要有意識地多吃一些富鋅食物（如豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜、牡蠣、牛肉、雞肝、蛋類、豬肉），有助於提高卵子活力。同時要提醒的是不宜多吃寒性食物。子宮忌寒，涼性食物吃多了，子宮會遭殃。除了蘋果、荔枝、龍眼外，大部分水果都屬於寒涼食物，不可一下子多太吃。
精子的營養來自於優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素、精氨酸、多種維生素等。所以，精子質量低下要多吃富含營養素的食物，哪怕是自己不喜歡吃的也要適當的吃點，特別是鋅元素，鋅直接參與精子的生成與活動，可以多吃牡蠣和牛肉，特別是各類海鮮，不僅含鋅量高，還能增加男性性功能。
優生優育方法三
注意改善生活細節。保護孕力，也要女白領從生活細節上進行一些調整和改善，小小習慣的改變，有助於你孕力的維護。建議你少穿緊身衣，以防子宮內膜異位；少穿高跟鞋，以防子宮位前傾，骨盆腔異位；保持陰道清潔，但不能過度沖洗，避免破壞陰道環境，發生婦科炎症。
優生優育方法四
運動，堅持運動。運動並不僅限於健身房，室外隨時隨地的有氧運動更有助於你孕力的保持和提高。快走、慢跑、游泳、瑜伽是最佳運動，提高身體柔韌度，增強身體平衡感，且對身體內部器官有按摩的過程。堅持運動，會讓你看起來更年輕有活力，更重要的是增強免疫力。
優生優育方法五
享受性愛快樂。調查發現，保持規律性愛的女性身體年齡比沒有性愛的女性身體年齡要年輕2.5歲。規律的性生活不僅能夠使男女雙方更濃情蜜意，而且能夠增加陰道和子宮頸的分泌物，這些分泌物可以充當精子的護駕使者和開路先鋒，為精子存活創造更好的條件，這正是受孕的最理想條件。
優生優育方法六
不要吸菸，不要大量飲酒。 母體必須健康是不容置疑的，將成為父親的男性的健康狀況，也具有影響新生命的力量，其中特別有害的是父親體內的酒精。精子或卵子受到酒精的侵擾後就會失去平衡，加快老化，出現很不健康的狀況。對於新生命來說，再也沒有比這更危險的事了。