冬季養生短信 篇一
有一種等待叫望穿秋水，有一種寒冷叫忘穿秋褲。温度與風度之間，要選擇適度。身材與身板之間，要當心身體。防寒保暖，天冷加衣，老友特此提醒。
有一種思念，走過四季，感動依舊不曾遠離；有一種笑容，跨越山海，温暖依舊直達心底；有一種祝福，又到冬季，真情依舊無法代替。願你盡享幸福如意！
遇到憂傷搖搖頭，煩惱自然會分手；碰到快樂説聲“嗨”，幸福和你談戀愛；寂寞孤獨説拜拜，深深友誼擁入懷；暖暖祝福迎面來，祝你冬季有神采！
一條圍脖，牽掛祝福已織好；一頂棉帽，鴻運吉祥內層罩；一副手套，温馨呵護表關照；一件外套，抵擋嚴寒温暖繞。送你冬季四件套，健康就好。
已入寒冬氣温低，早晚勿忘多添衣；工作忙碌多休息，關注健康記心底；多吃蔬菜和水果，多喝開水祛燥氣；保持快樂好心情，健康快樂過冬季。願順利！
用熱情將冰雪融化，用真心將北風攔下。任時光飛度，歲月如沙，我都要將幸福的陽光裹進電波里，讓快樂的祝福鑽進你心裏，温暖你的冬季，美麗你的心情。
祝福打造友情牆壁，阻擋風雪在冬季，寒冷進不來，温暖出不去，包圍幸福與甜蜜，困住開心與驚喜，切記出門多穿衣，防寒保暖強身體，祝冬季快樂笑眯眯！
祝福為你送上，恭祝冬季吉祥；身體能夠安康，幸福能夠常訪；生活能夠常樂，工資能夠常漲；快樂能夠常在，朋友能夠常想；多多聯繫莫忘，沒事話話家常。
轉眼寒冬來，短信傳關懷。晚上加被蓋，脖子別凍壞。白天多穿戴，不要秀身材。沒事多補鈣，閒來打打牌。天晴太陽曬，天冷就要宅。祝你：過冬也精彩！
紫茄祛風通脈絡，葱辣薑湯治感冒；鹽醋防毒能消炎，豬牛羊肝明目好；白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌細胞。家常菜品，超常功效，助你冬季身體好！
有六對雙胞胎，準備在你家開個派對，他們是平平和安安，圓圓和滿滿，紅紅和火火，甜甜和蜜蜜，輕輕和鬆鬆，歡歡和喜喜，派對主題是：冬天快樂！
有熱情就不會冷場，有感動就不會凍僵，有叮嚀就不會受傷，有關懷就不會着涼，天冷心別涼，煩惱冬眠在夢鄉，暖身祝福傳遞忙，好運已速降，快樂多收藏！
月初，天氣變涼，專家建議飲食上可以多吃點牛羊肉類和蓮子粥、枸杞等清補食品，可起到滋陰壯陽、温補氣血、滋潤臟腑和護膚養顏的作用。祝健康！
在那年冬季的一個夜晚，天上掛一圓月，似銀盤；風輕輕吹過，冷如霜。你，站在水房，輕啟皓齒，有清波盪漾，有膏白勝雪，揮動手臂，開始，刷牙！
這個冬天不太冷，因為有温馨的問候相伴；思念傳遞美好眷戀，一絲一縷藏在心間；寒風過處層林染，拂去愁雲心恬淡。祝福因你無限蔓延，願你一切遂願！
冬季養生短信 篇二
冬季養生短信300條
1、冬季養生，切忌寒涼食品，以免“雪上加霜”傷元陽。女吃紅糖，養血活血保健康；男吃生薑，益氣補陽身體強。
2、冬季適合吃根莖蔬菜，如山芋蓮藕大葱和土豆等，因為這些食物內部富含無機鹽，在寒冷的冬季有禦寒的作用。
3、衣着不在時尚；貴在“舒適合體”；膳食不在豐富；貴在“營養均衡”；居室不在大小；貴在“整潔舒暢”；養生不在刻意；貴在“順其自然”；小病不在吃藥；貴在“心理調養”；鍛鍊不在秋冬；貴在“持之以恆”；情趣不在雅俗；貴在“堅持童心”；朋友不在多少；貴在“求一知己”！祝健康歡樂每一天。
4、冬季常吃羊肉，不僅僅能增加人體熱量，抵禦寒冷，還能增加消化酶，保護胃壁修復胃粘膜，幫忙脾胃消化，起到抗衰老作用。
5、大雪到，養生忙，多温熱，少寒涼，牛羊肉，煲靚湯，銀耳羹，潤肺方，山藥粥，補腎強，常通風，精神爽，早睡覺，背保暖，曬太陽，抑鬱光，情意濃，暖心房，關懷送，願安康！
6、抵制全球變暖，綠色簡易健身推薦，如果你住的樓房通風陽光好，能夠每一天做「爬梯運動」，在節電的同時，健身健心健性情一次完成。
7、冬季保健誤區：戴口罩防冷矇頭睡覺飲酒禦寒手腳冷凍用火烤皮膚髮癢用手抓。這些習慣一向被誤認為是正確的，冬季養生必須要注意。
8、冬季最佳活動：冬天能改善情緒的最佳方法就是多活動，慢跑跳舞滑冰打球等等，都是消除冬季煩悶，保養精神改善情緒的良方。
9、早晨搓手心，血液循環好，提神又醒腦；中午曬曬背，防骨質疏鬆，補鈣腿腳好；晚上泡泡腳，解疲勞促睡眠防感冒。冬季養生要記牢，祝君健康樂逍遙。
10、初春養生忙，美食都是寶；小米健脾忙，熬粥是首選；牛奶能安眠，睡前喝杯好；百合最潤肺，銀耳搭配道；靈芝善補氣，泡茶常飲妙。關懷送上，歡樂安康！
11、點擊冬天看到你的笑顏；複製你的笑臉粘貼在我心間；下載我的思念把它另存為永遠；打開手機給你我的最純真的祝願：歡樂每一天！
12、人生一切事業，皆以精神為根本，而精神之衰旺強弱，全賴心神之靜定不亂，一個亂字，足以妨礙一切工作。
13、大雪節氣，冬季日短夜長，要注意早卧遲起，不要熬夜，不要過早起牀晨煉，“必待日光”。
14、保健防治凍瘡方法：寒冷的冬天，長凍瘡是挺煩惱的事。在每一天洗手臉腳的間隙，輕輕揉擦皮膚至微熱，可有效地促進血液循環，預防凍瘡。
15、女性冬季應注意養陰護陽，多喝蓮子枸杞粥等，要適當補食牛羊肉，不但能夠補陽滋陰增強體質和抵抗力，還有潤澤臟腑養顏護膚的效果。
16、冬季健康莫擔心，養生祕訣來幫你。適量運動微出汗，防病又保健，早睡晚起一杯水，排毒養顏助消化，經常鍛鍊防流感，室內通風空氣新，出門之前看天氣，注意手腳要保暖，樂觀心態更重要，祝願健康歡樂圍你繞。
17、冬季最適合吃高蛋白質食物，因為，寒冷使得血液收藏在體內，內臟的供養反而充足，所以冬季就更適合修補，這也是大自然的本意。
18、翻開歲月書籤，展開冬日畫卷，微風吹落露珠，細雨滋潤心田，朗月點綴星空，曠谷瀰漫幽蘭，大地披上銀裝，雪水澆灌山川，信息傳遞祝願，健康歡樂綿綿！
19、晝暖夜涼寒露天，雪花飄然知冬寒；小鳥尋食無處覓，屋檐冰凌欲下垂；出門別忘御冬寒，發個信息送温暖。朋友此時多珍重，願你喜樂又安康！
20、冬天到，吃紅棗，每一天幾顆身體好；天氣幹，食桃仁，心明眼亮人精神；天氣冷，多喝粥，玉米蕎麥加紅豆；冬季養生很簡單，願你冬天更燦爛！
21、鑑於你平日裏工作表現好，對待朋友義氣好，對待父母孝順好。我也送你三個好，願你愛情甜蜜婚姻好；冬季到了身體好；生活幸福萬事好！
22、冬季養肺：石榴柑桔柿子梨葡萄，均有生津止咳潤肺止咳之功效，是冬季養肺的上好水果。保鮮小竅門：如果將削皮的水果浸泡在涼開水中，既可防止氧化並且堅持原有色澤，
23、海帶：腸蠕動加速器；菠菜：腸胃清理工；蜂蜜：胃腸道養顏液；酸奶：腸動力的添加劑，別直叫哈喇子，冬天免疫力下降，多食用保健康，稀罕你健康歡樂。
24、冬季到來天氣寒，穿衣保暖別嫌煩。喝碗熱湯暖身體，寒涼食品切莫沾。晨起鍛鍊衣裳濕，及時更換莫偷懶。強身健體人舒爽，快歡樂樂每一天。願爸媽冬季健康開顏！
25、冬日養生曬太陽，增強免疫好處多；帶上墨鏡護雙眼，空腹莫要曬太陽；時長五到十分鐘，逐步增加半小時；曬時最好穿紅衣，千萬不能隔玻璃。願歡樂安康！
26、冬季養生，切忌寒涼食品，以免“雪上加霜”傷元陽。女吃紅糖，養血活血保健康；男吃生薑，益氣補陽身體強。
27、紅葉飄飄，深秋來訪，魚蝦常食，補養五臟，雙手搓臉，免疫提高，山藥熬粥，腎臟歡笑，好友暢聚，秋愁趕跑，慢跑登山，脂肪消掉，關懷傳遞，情誼老好！
28、冬季霧霾風雪寒，侵害身體不商量。腰腿風寒事常見，疼痛難忍心裏煩。穿皮裹棉暖身體，買台電熱光譜儀。保暖治療雙護理，保證健康好體質。願冬季歡樂！
29、多變的天氣，不變的情意。歲月拉遠距離，把思念放進電波里，帶着最誠摯的祝福，飛越千山萬水，直達你心底：又是一年冬季，願你保重身體，心境更美麗。
30、冬季保健忙，妙招來分享：冷水洗洗臉，醒腦精神妙；洗澡擦擦背，免疫力提高；傍晚轉轉腰，減肥代謝好；熱水泡泡腳，護心寒氣消。願你記牢，健康安好！
31、多吃菠菜好處多，吃了菠菜樂呵呵。新陳代謝更平衡，血液循環更靈活，更能排毒又瘦腿，還能保護視網膜。願你更健康。
32、冬季最適合吃高蛋白質食物，因為，寒冷使得血液收藏在體內，內臟的供養反而充足，所以冬季就更適合修補，這也是大自然f的本意。
33、冬季防寒需細心，一霜一雪皆傷人。衰草枯楊霜冷麪，雪到化時一倍寒。每餐一個大頭蒜，營養早餐不能斷。保暖內衣身上穿，一朝一夕勤鍛鍊。信息問候心生暖，幸福好比玉生煙。冬季養生，祝你歡樂！
34、立春節氣重在養肝，平時多喝水排除毒素，切忌暴飲暴食養肝護心，少食辛辣護肝固本，樂觀開朗堅持肝臟舒暢，健康天天陪伴你。
35、蔬菜怎樣存放更鮮嫩？不能平放，更不能倒放，正確的方法是將其捆好，垂直豎放垂直放的葉綠素含水量比水平放的多。
36、屋寬，不如心寬；身安，不如心安。以安閒之心，養安康之身；以安康之身，養喜悦之神。所謂喜悦，不是財富多而是慾望少。願你靜心淡欲，清涼一夏。
37、養生之道：平時宜打開門窗通風，卧室宜幹勿潮，被褥勤曬殺菌除濕；牀頭可擺薄荷油，有祛病毒功效。告訴你關心的人哦！
38、萬物休憩謂冬藏，一頭一足保健康。棉帽防風額生暖，足底按摩泰如山。十指為梳前到後，姆指祝福太陽穴。藥泥泡腳熱水添，冷水洗面更防寒。熱冷促進血循環，冰火養生九重天。冬季養生，祝您健康！
39、玉米麪粥要常有，翁嫗冬食合胃口；適應心梗冠心病，降壓降脂且益壽；栗子大米煮成粥，適宜腰痛等症候；還治腎虧小便頻，健脾養胃樂悠悠。願歡樂安康！
40、冬季到，防感冒，小竅門，別忘了：洗臉水，温度低；熬湯時，要放葱；要漱口，鹽水妙；熱水熱，適泡腳；常按摩，鼻溝側；願朋友，不感冒，身體好！
41、秋季養生要心平氣和，多參加户外活動以助心曠神怡，開闊胸襟。立秋之後，秋風秋雨漸多，涼風陣陣，如果您因天氣減少了户外運動的時間，就需要專業的舒經活絡按摩哦！
42、摘一縷冬日暖陽，把所有的幸福包裹。採一片皚皚冬雪，讓心從歡樂出發。感一抹寂靜冬風，讓温馨氛圍安祥。真誠的祝你：像冬的純潔，有冬的穩靜。
43、飲食防流感，健康又有效：喝牛奶，營養好；飲菜根，細菌跑；喝薑湯，寒氣消；吃水果，皮膚好；蒸食醋，病毒少；喝開水，防乾燥。冬天到，願你身體好！
44、晨起一杯水，到老不後悔；常吃一點蒜，清毒又保健；多吃一點姜，益壽保健康；飯前一碗湯，勝開好藥方；多食一點醋，不用上藥鋪；熱水泡泡腳，睡眠質量高；願歡樂安康！
45、蔬菜食用有四忌：鮮木耳食用易引起皮炎，爛生薑食用會讓肝臟受損，青番茄食用易造成口苦，鮮黃花菜易造成嚴重的腸胃反應
46、冬天氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒消除廢物之功效。
47、進入冬季天漸寒，哮喘肺病最敏感。口罩圍巾要帶全，穿暖加衣保健康。晚上泡腳搓腳掌，渾身發熱有舒感。早晨鍛鍊學跳舞，晚上唱歌心舒暢。願你冬季健康笑，幸福生活天天享。
48、冬季常吃羊肉，不僅僅能增加人體熱量，抵禦寒冷，還能增加消化酶，保護胃壁修復胃粘膜，幫忙脾胃消化，起到抗衰老作用
49、新鮮蔬菜是人體內的“清潔劑”其奧妙在於蔬菜擁有“祕密武器”——鹼性成分。可使血液呈鹼性，溶解沉澱於細胞內的毒素，使之隨尿液排泄掉。
50、冬季保養道，飲食有訣竅：第一補山藥，滋補賽靈藥；第一菜蓮藕，煲湯潤燥妙；第一果花生，煮食益脾胃；第一飲黃酒，配烏梅潤肺。貼士送上，願你安康！
51、要想白天不累，晚上子時前入睡：堅持精力旺盛首要條件就是生活有規律。入睡時間要早些，每一天只睡六七個小時，睡太多精力易懶散。
52、蘿蔔白菜，立秋信賴，健康崇拜，歡樂天籟，清淡清雅，立秋最愛，不狂不燥，平常心態，茶前茶後，最是有愛，一生幸福，讓人青睞，立秋，要注意保養哦。
53、風兒，拂去你的哀愁；陽光，散播情誼的融融温柔；白雲，是不變的幸福為你留守；信息，是問候跟着思念在走。在這爛漫的冬季，願你歡樂常在，好運常有！
54、冬天到，雪花飄，真誠問候不可少，深情厚誼身邊繞，天寒地凍笑聲高。添衣保暖防感冒，營養均衡要吃好，加強鍛鍊健康保，句句叮囑要記牢。願你冬季無煩惱，快歡樂樂天天笑！
55、冬季怕冷不要緊，飲食抗寒有絕招：適當吃些山芋藕大葱土豆等根莖類蔬菜，其含很多礦物質和熱量，常食可抗寒。
56、上班族保健方法：端正坐姿，上半身應當堅持頸部直立，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈九十度。正確坐姿能起到保健功效。
57、睡時如有思想，不能安着，切勿在枕上轉側思慮，此最耗神。
58、冬季怕冷不要緊，飲食抗寒有絕招：適當吃些山芋藕大葱土豆等根莖類蔬菜，其含很多礦物質和熱量，常食可抗寒。
59、冬季寒冷養生時，因人而異來進補；體質燥熱吃蘿蔔，儘量少吃牛羊肉；感冒頭痛沒精神，改善症狀熱薑湯；通風遠離海產品，手腳冷喝牛肉湯。願歡樂安康！
60、要想生活甜，須有好睡眠，睡前吃香蕉，安然可入眠，杏仁利心臟，同時可催眠，一杯菊花茶，助你入睡眠，一杯温牛奶，睡得踏實喉不幹，祝你天天好睡眠，健康歡樂到永遠。
61、冬天到了，怕冷的人可在起牀後，喝一杯薑茶，製作方法很簡單，就是用生薑和茶或紅糖一齊沖泡，具有暖身補腎等作用。
62、冬季睡覺，被窩乾燥導致皮膚又癢又扎，着實難受。所以，晚上睡覺時被窩別捂得太嚴，也開點窗户或用加濕器和種植花草的方法來堅持適宜的濕度，以減少皮膚水分的蒸發。
63、子時失眠，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。
64、寒露育青秋，霜降一齊倒；立冬下麥子，小雪農家閒；降温需謹記，温暖要添衣；夜風冷刺骨，睡覺棉被補；晨起多練武，祝你強如虎！
65、冬季的開始，我想送你一縷和煦的陽光，照亮你一路前行；我願送你一束芬芳的玫瑰，獻給你一季的美麗；我要送你一聲樸素的問候，温暖你一整個寒冬。
66、冬季來臨，氣温下降，風冷乾燥，健康養生，十分必要。防寒服裝，帽鞋手套，堅持乾燥。強身健心，體育鍛煉，必不可少，舒展筋骨，流通血脈，預防感冒。堅持樂觀，情緒安定，新鮮蔬菜，摻雜肉類，同吃防寒，效果更好。關注身體，祝您健康！日日如意！
67、冬季天寒雪花飄，飲食補養好季節；羊肉牛肉桂圓棗，配以鴨鵝木耳藕；黑色食品最益腎，黑米黑豆熬粥妙；核桃板栗松子仁，補充腦力有一套。願歡樂安康！
68、寒冷冬季是西北風的天地，寒風肆掠。寒冬季節是雪花的舞台，紛飛舞蹈。我的思念是遠方的親人，情深意長。寒冬天了，願你有個健康的身體，幸福生活！
69、秋風煞爽，在這樣的季節裏享受美食是人生的一大樂事。雖然秋季食慾增強，但也要注意控制飲食，避免“秋長膘”哦！
70、上班族保健方法：端正坐姿，上半身應當堅持頸部直立，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈九十度。正確坐姿能起到保健功效。
71、保健防治凍瘡方法：寒冷的冬天，長凍瘡是挺煩惱的事。在每一天洗手臉腳的間隙，輕輕揉擦皮膚至微熱，可有效地促進血液循環，預防凍瘡。
72、大雪節氣後，天氣越來越涼，保暖尤應加強，多食温補性食物有羊肉牛肉雞肉狗肉鹿茸等；益腎食品有腰果芡實山藥熬粥栗子燉肉白果燉雞大骨頭湯核桃等。
73、身體着涼，會造成嗓子發癢和不舒服，可用切開蘋果和醋兑入開水中，喝掉三分之一，其餘每小時漱口一次，通常一晝夜疼痛就會消失。
74、又是一年冬季至，一陣北風一層寒。整日忙碌挺辛苦，天涼別忘添衣裳。愛惜身體加營養，珍視友情常想想。信息情常言未盡，唯願朋友多安康。
75、北風呼嘯，告訴我們寒冬來到；雪花飄飄，期盼着春天的妖嬈。不要被低温嚇到，生活的熱情會讓你的鬥志比天還高。祝你健健康康，如意環繞，幸福擁抱！
76、冬季多鍛鍊，耐寒意志堅。冬泳治病健身和抗衰，增強體質效果明顯；跳繩運動簡易又方便，還能增強血液循環；體育衞生要注意，適當鍛鍊身體健。
77、銀耳茶：將銀耳洗淨加水與冰糖燉熟，再將茶葉g泡分鐘，取汁對入銀耳湯中，拌勻服用。有滋養潤肺，止咳化痰之功。
78、冬季運動有禁忌，體育衞生要注意；鍛鍊適度莫忘記，凡事認真要仔細；感冒發燒要切記，此時運動不適宜；少年兒童記心底，運動幅度由小增大是道理。
79、秋養生，冬養生，飲食結構要平衡；講營養，講科學，不吃辛辣忌生冷；今保健，明保健，心態平衡是關鍵；怒傷肝，喜悲痛，悲憂驚恐傷命根。祝健康過冬天。
80、臨近過節，食物油膩多；適當進素食，清腸道，解負擔；創造綠色內環境，以內養外保健康！願你冬天幸福平安！
81、冷雪過後開河暖，春季養生重在肝：早睡早起常漫步，踏青出遊把風箏；忌酸味兒宜甜食，多喝粥來多吃菜；戒怒疏肝笑露齒，知足常樂最逍遙。
82、一天又一天，一年又一年，從寒露到霜降，從小雪到冬至，節氣在變，但牽掛依然。冬至要到了，天氣更冷了，真情的問候依然暖洋洋：願你歡樂幸福每一天！
83、夏至要三防。一防熱傷風感冒，避免受涼，注意保暖，汗後莫急脱衣。二防腹瀉，莫吃隔夜生冷或變質的食物。三防塵，避揚塵天氣，減少户外活動。夏至節氣，祝你歡樂安康！
84、冬季養生：一要少出大汗，二要健腳板，三要防犯病，四要水量足，五要調精神，六要空氣好，七要粥調養，八要入睡早。
85、青菜下油鍋，“滋拉”一聲煙最毒油在高温催化下，釋放包含丁二烯的煙霧，人若長期吸入易得肺癌轉發你關心的人
86、三伏天養生三寶：一寶黃鱔，補中益氣；二寶蓮藕，營養消暑；三寶綠豆，清熱解毒。三寶入口，三伏養生。注意防暑解熱哦。
87、四季養生講科學，春夏秋冬吃早餐。有利身體健康需，循規肝膽無結石。早餐清淡易消化，能量營養合理搭。多食果蔬粗纖維，腸胃垃圾全掃光。養成早餐好習慣，健康體質強又棒，幸福時光喜樂懷，一生歡樂幸福享。
88、冬季最佳活動：冬天能改善情緒的最佳方法就是多活動，慢跑跳舞滑冰打球等等，都是消除冬季煩悶，保養精神改善情緒的良方。
89、歷覽前賢冬養生，儉以養德靜養情。修竹淡梅詩品茗，室內適當做運動。活動手腕膝關節，扭扭脖子舒腰肢。木桶泡腳熱水添，早睡晚起可防寒。歡樂總把愁驅趕，健康盡在一笑間。歡樂養生，簡便過冬！
90、早起如在寅時三點至五點，此時切忌鬱怒，不然必損肺傷肝，萬望注意。
91、養病治病不可求速。因性急助火，火旺損氣，反而不美。另不可貪多，貪則無恆而性急，況百病由貪而起，不可再貪以重增病苦也。
92、冬季皮膚乾燥解決辦法：洗澡的次數不宜過多，每週—次足矣；洗完澡後，塗一些保濕效果好的潤膚霜；貼身衣物最好選擇柔軟的純棉製品，少穿化纖類衣物，並且要勤洗勤換；冬季要注意少吃辣椒等刺激性強的食物，多吃水果蔬菜，適當增加食物中脂肪的攝入。
93、姜蘇茶：先將生薑切絲，蘇葉洗淨，用開水沖泡分鐘代茶飲用。每日劑，上午時各服劑。具有疏風散寒理氣和胃之功效。異常適用於胃腸性感冒。
94、臨近過節，食物油膩多；適當進素食，清腸道，解負擔；創造綠色內環境，以內養外保健康！願你冬天幸福平安！
95、冬季保養道，飲食有訣竅：第一補山藥，滋補賽靈藥；第一菜蓮藕，煲湯潤燥妙；第一果花生，煮食益脾胃；第一飲黃酒，配烏梅潤肺。貼士送上，願你安康！
96、欲治失眠小米粥，養心安神勝藥酒；健脾胃來補虛損，除熱解毒止吐嘔；菠菜大米煮成粥，止渴潤腸便暢流；常吃促進血循環，抑制中風壽長久。願歡樂安康！
97、冬季養生美食方，分享給你記心上；羊肉涮燙一分鐘，顏色灰白再食用；苦味食物強腎臟，豬肝萵苣還有茶；山藥銀耳枸杞湯，滋陰潤肺功效強。願歡樂安康！
98、對酒當歌，人生幾何。知已難求，得一無憾。有君相伴，無怨無求。冬季來到，保暖做好，少賺點錢，沒有關係！革命“錢”途雖要把握，身體本錢才最重要！
99、寒冬臘月是一年“運”“氣”的關鍵：心境舒暢；早睡晚起；睡前泡腳；日出後運動；固護脾腎；調養肝血；藥膳適量補；一冬保養運氣強，祝你健康！
100、跑步，讓冬天見證你的健康；攀巖，讓冬天珍藏你的歡樂；游泳，讓冬天呼吸你的温暖；單車，讓冬天轉動你的幸福。多多運動，讓美麗見證你的一生。
101、冬季怕冷不要緊，飲食抗寒有絕招：適當吃些山芋藕大葱土豆等根莖類蔬菜，其含很多礦物質和熱量，常食可抗寒。
102、蔬菜怎樣存放更鮮嫩？不能平放，更不能倒放，正確的方法是將其捆好，垂直豎放垂直放的葉綠素含水量比水平放的多。
103、冬寒正是補腎時，腎虛之人經過膳食調養，其效果較好，可選用核桃枸杞狗肉羊肉黑芝麻龍眼肉等温性食物。
104、保健防治凍瘡方法：寒冷的冬天，長凍瘡是挺煩惱的事。在每一天洗手臉腳的間隙，輕輕揉擦皮膚至微熱，可有效地促進血液循環，預防凍瘡。
105、冬季常吃羊肉，不僅僅能增加人體熱量，抵禦寒冷，還能增加消化酶，保護胃壁修復胃粘膜，幫忙脾胃消化，起到抗衰老作用。
106、寒冬時節多吃冬筍有益：冬筍味道鮮美，營養豐富，有“利九竅通血脈化痰涎消食積”等功效。
107、冬季養生正當季，情濃關懷暖心底；天寒千萬多穿衣，別讓感冒纏身邊；煲湯陳皮放幾片，健脾散寒功效全；再忙熬夜儘量少，抽空運動是關鍵。願歡樂安康！
108、晨起一杯鮮果汁，補充維C身體好；中午飯前一杯水，補充水份臉色好；晚餐濃湯不可少，熱量不高營養好。冬季氣候很乾燥，多食湯水身體好！
109、冬季到，信息送上防乾燥小妙招：吃松子仁，滋潤肌膚抗衰老；多吃果蔬勤喝水，身體水分要控牢；收問候信息，滋潤心田心境妙。願你幸福完美！
110、寒冬新至，温情一夏。朝陽紅紅運動忙，活動手足免拉傷。腰腿時時要練習，吐故納新精神昂。人體火爐生的旺，歡樂運動養生強。運動讓冬天不再寒冷。祝願大家冬日暖洋洋，運動喜洋洋。
111、寒節氣到，防寒有訣竅，穿上厚棉襖，戴上暖手套，圍巾要繫牢，心境堅持好，經常微微笑，親人常擁抱，朋友多關照，問候需趁早，信息我先到。
112、遠足徒步可練習腳力，帶動身體大循環。對於遠足與徒步有必須困難，或是受時間限制的人，可選擇集休閒娛樂和鍛鍊為一體的放風箏。
113、大雪節氣妙，養生重在“藏”；陰虛陽虛飲食有區別，柔軟食物潤肺有療效；生冷黏硬食物不要沾，兔肉羊肉多進補。科學養生莫要忘，健康身體最重要！
114、冬季萬物潛伏陽氣內藏，人體處於收納的時節，這時補充的營養更容易吸收，正是中醫所謂的“萬物皆生於春，長於夏，收於秋，藏於冬，人亦應之”的道理。冬季調理身體，可改善人體的陰陽平衡旺盛臟腑的氣血功能提高機體的抗病本事。
115、冬季天寒凍，南北大不一樣，在北方的冬天，孩子們都説：好冷啊，咱回屋兒吧。在南方的冬天，孩子們都説：太冷了！咱出去暖和暖和吧。
116、多吃新鮮山楂助消化。月餅吃多了，易造成腸胃不適，除了要多做運動多飲茶水，不妨吃點新鮮山楂，新鮮山楂有開胃健脾和消膩滯作用。
117、大雪養生有妙招，分享給你請記牢，早上賴牀五分鐘，活動頭部和手腳，洗澡熱水衝雙肩，肌肉痠痛緩解掉，吃些甜食蓄熱量，蜂蜜調水潤胃腸。温馨關懷已送上，歡樂安康伴身旁！
118、冬季運動有禁忌：準備活動充分，以免肌肉拉傷；強度安排得當，注意因人而異；不要用口呼吸，而用鼻子代替；運動結束之後，莫要飲酒取暖。必須別忘記！
119、寒潮來襲，冬天臨近，提議你採取抗寒措施：減少運動量，吃飽喝足，然後關上門窗，裹上三層鋪蓋，上牀呼呼大睡，一覺醒來，就是春天。祝你冬眠歡樂！
120、冬季天氣寒，祝福不會寒，問候忙送上，信息來提醒，感冒記得防，莫讓疾病纏，飲食要衞生，病從口入莫小視，多多添衣要保暖，適當鍛鍊身體健！
121、冬季悄悄走來，寒氣漸漸有些逼人。親愛的朋友：天涼記得添件衣裳！初冬雖然沒有寒冬的凜冽刺骨，可是一樣的倍受關注。此時此季輕易不得。願所有我認識和不認識的朋友，身體健康！
122、大雪節氣，我們應注意風邪和寒邪的侵入，尤其是頭部和腳部。這是因為，一些疾病的發生，與不注意保暖有很大關係。中醫認為，人體的頭胸腳這三部位最容易受寒邪侵襲。
123、冬季養生聽我講：蘿蔔多吃有好處，化痰止咳不用醫生開藥方；進補之時先引補，牛肉紅棗。加紅糖，調理脾胃不用忙；黃豆山藥和栗子，補氣養血它最棒！
124、冬天到，吃紅棗，每一天幾顆身體好；天氣幹，食桃仁，心明眼亮人精神；天氣冷，多喝粥，玉米蕎麥加紅豆；冬季養生很簡單，願你冬天更燦爛！
125、紫茄祛風通脈絡，葱辣薑湯治感冒；鹽醋防毒能消炎，豬牛羊肝明目好；白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌細胞。家常菜品，超常功效，助你冬季身體好！
126、四季更替，時光流轉，冬日已到，雪花紛飛，寒風陣陣，冷氣襲人，願君保重，身體健康，願君平安，幸福開心，願君如意，心想事成，冬天歡樂，萬事順心！
127、蔬菜食用有四忌：鮮木耳食用易引起皮炎，爛生薑食用會讓肝臟受損，青番茄食用易造成口苦，鮮黃花菜易造成嚴重的腸胃反應。
128、風兒，拂去你的哀愁；陽光，散播情誼的融融温柔；白雲，是不變的幸福為你留守；信息，是問候跟着思念在走。在這爛漫的冬季，願你歡樂常在，好運常有！
129、冬季養生須知：早睡晚起，避寒就温。飲食宜温，減鹹增苦。冬練“三九”，預防疾病。食藥調理，辨證進補。
130、冬季沒事快走步，對您健康有幫忙：動脈硬化可預防，抵抗本事來增強；血液循環能強化，容顏俏麗美如花；冬日走步好處多，祝你越走越歡樂！
131、大雪節氣，室內氣候乾燥，新鮮蔬菜減少，會造成維生素b缺乏而誘發口角炎。所以，冬季應多喝水，多吃水果和蔬菜。
132、“大雪”滋補佳餚。一酸菜燉粉條，迅速補充熱量。二木耳冬瓜三鮮湯，清胃滌腸，滋補強身。三西紅柿牛腩湯，富含維生素和動物蛋白，老幼適宜。
133、冬季氣温低，潤滑油黏滯度增加不易流動，汽車應預熱後再起步，預熱期間不可猛踏油門，温度表指針開始上升再起步。祝出行順利！
134、冬季養生有門道，黃金法則送給你；禦寒食品多攝入，牛肉羊肉燉蘿蔔；室温堅持度，手腳部位不緊縛；經常開窗勤換氣，有害病菌一掃光。願歡樂安康！
135、冬季養生有門道，情濃關懷身邊繞；多吃温熱補五臟，羊肉當歸煲靚湯；黑色食物強腎氣，黑米黑豆和黑棗；天氣乾燥易上火，蘿蔔白菜是良方。願歡樂安康！
136、一歲難過關，唯有三伏天。養生很重要，防暑是關鍵。男食竹筍菜，清心似神仙。女飲玫瑰茶，調經駐容顏。早起和午睡，身體康又健。祝您夏日愉快！
137、冬季來，朋友關懷不改：多吃蔬菜和水果，補充維C還潤肺；適當吃“冷”好處多，預防感冒沒的説；添衣保暖不可少，運動健身樂趣多，朋友冬季也快活！
138、寒冷冬季是西北風的天地，寒風肆掠。寒冬季節是雪花的舞台，紛飛舞蹈。我的思念是遠方的親人，情深意長。寒冬天了，願你有個健康的身體，幸福生活！
139、秋末冬初，飲食應適當吃“冷”，常飲涼開水有預防感冒之效，既可維持水代謝平衡，也可防皮膚乾裂邪火上侵。祝您過個健康的冬季！
140、大雪節氣，室內氣候乾燥，新鮮蔬菜減少，會造成維生素B缺乏而誘發口角炎。所以，冬季應多喝水，多吃水果和蔬菜。
141、巧洗水果有妙招：將盛有清水的盆中灑入少量麪粉或澱粉，把水果放入其中反覆掏騰，幾次下來水果便可洗淨。
142、大雪節氣到，進補好時節。蘿蔔羊肉湯，暖暖喝起來。枸杞肉絲菜，慢慢嚼起來。營養補進來，疾病躲起來。祝你健康好起來，幸福歡樂一齊跑過來。
143、秋風煞爽，在這樣的季節裏享受美食是人生的一大樂事。雖然秋季食慾增強，但也要注意控制飲食，避免“秋長膘”哦！
144、冬天到了，怕冷的人可在起牀後，喝一杯薑茶，製作方法很簡單，就是用生薑和茶或紅糖一齊沖泡，具有暖身補腎等作用。
145、天寒地凍，萬物凋零，唯有情誼，持續永恆，發個信息，道聲珍重，多加衣裳，預防疾病，飲食要好，營養持衡，防電防災，安全出行，工作適度，心態簡便，祝福朋友，温暖過冬。
146、大雪來，送關懷，朋友心，你明白。露凝霜，寒意揚，多保暖，添衣裳。身子骨，要有數，勤鍛鍊，莫耽誤。食注意，重滋補，祛寒氣，暖腹部。
147、清晨甦醒新陳代謝速度緩，呼吸頻率相比白天慢，體內積滯較多二氧化碳，吸煙刺激會使支氣管痙攣，從而產生氣悶頭暈乏力感，勸君清晨少吸煙，可保舒暢體康健！
148、冬季到來氣温低，温馨問候總不離。吃飽穿暖在平時，工作辛苦要注意。美酒取暖莫貪杯，太多就會傷身體。願你冬季身體棒，快歡樂樂煩惱棄！
149、冬季氣候寒冷，易傷陽氣，經常進行日光浴鍛鍊十分有益，僅有堅持段煉，才能調節神情，振奮精神，堅持充沛的精神狀態。祝您旅途愉快，一路順風！
150、臨近過節，食物油膩多；適當進素食，清腸道，解負擔；創造綠色內環境，以內養外保健康！願你冬天幸福平安！
151、冬季食療滋補，素食貼心駕到；板栗壯腰補腎，每一天幾顆就好；芹菜健脾良方，涼拌清炒皆宜；蘿蔔營養豐富，煲湯味美晚餐。温馨關懷送上，願你歡樂安康！
152、大寒衣不單，冬季萬事“暖”為先：頭暖背暖身體暖，腳暖室暖飯食暖，心境愉悦萬物暖，親朋問候心兒暖，送上祝福祈平安，祝你幸福暖暖暖。願你冬日暖暖，大寒歡樂！
153、電腦旁的枱燈，是嫵媚的，因為QQ上有你；音樂的旋律是悠揚的，因為夢裏有你；靜謐的夜是甜蜜的，因為心裏有你；今年冬季是温暖的，因為愛你。
154、冬季進補請注意：冬季進補僅適用於體質陽虛或寒濕等病理變化的人羣，不適於體質陰虛火旺和實熱症候的人羣。
155、冬季長跑防護要訣：做好準備工作，注意交通安全，口鼻並用度，運動量要適度，遇雨雪天氣，可改在室內鍛鍊，如原地跑或跳等。
156、冬天到了，怕冷的人可在起牀後，喝一杯薑茶，製作方法很簡單，就是用生薑和茶或紅糖一齊沖泡，具有暖身補腎等作用。
157、節氣在變，從寒露到霜降，不變的是依然的牽掛。天氣變涼了，真情的問候依然是暖的：願你歡樂幸福每一天！
158、冬天到了，怕冷的人可在起牀後，喝一杯薑茶，製作方法很簡單，就是用生薑和茶或紅糖一齊沖泡，具有暖身補腎等作用。
159、民間素有“綠豆湯解百毒”之説，確有科學道理，現代醫學研究證實，綠豆包含幫忙排泄體內毒物加速新陳代謝的物質，可有效抵制各種形式的污染。
160、冬天到來，可多食用圓白菜，圓白菜維生素C含量很豐富，同時富含纖維，能促進腸胃蠕動，讓消化系統堅持年輕活力。
161、濃濃的祝福是火，真誠的問候是鍋，裏面裝載着甜甜的微笑真心的歡樂，做一道名叫“幸福”的佳餚，讓暖暖的熱氣驅逐嚴寒的圍繞，祝冬季寒冷不知曉！
162、寒冬時節多吃冬筍有益健康：冬筍味道鮮美，營養豐富，有“利九竅通血脈化痰涎消食積”等功效。
163、花草茶“混搭”推薦：玫瑰花+茉莉花混搭泡茶常飲，美容養顏，對肝臟和胃部都有滋補的功效，更可緩和緊張情緒
164、冬季風寒温度低，老年人羣發病多。中風寒腿心肺病，傷風感冒最常見。天寒誘發痴呆症，穿暖吃好少出門。感覺不舒上醫院，減少病患保健康。願你冬季好身體！
165、冬季怕冷不要緊，飲食抗寒有絕招：適當吃些山芋藕大葱土豆等根莖類蔬菜，其含很多礦物質和熱量，常食可抗寒。
166、大寒時節養生藥膳：牛奶粥有潤肺通腸，補虛養血之功效。用一百克粳米煮至六成熟，再加上半斤牛奶，繼續煮至成粥食用。
167、秋天哆嗦一下樹葉掉了下來，冬天哆嗦一下雪花掉了下來，手機哆嗦一下信息接收進來，手指哆嗦一下問候顯示出來：祝你冬季健康。
168、冬季養生有六宜：一宜微微出汗水，二宜手腳要保暖，三宜鍛鍊防流感，四宜多喝白開水，五宜調養精氣神，六宜太陽常常曬。
169、工作忙碌苦，冬季多補補：首先兔羊肉，多吃強筋骨；蓮藕是個寶，禦寒最有效；飯後吃紅棗，補血抗衰老；早睡又晚起，保暖養元氣。願你冬季安康！
170、大雪來臨冷風嘯，養生保健有門道，養腎防寒是首要，鴨鵝羊肉温補好，適當吃苦補益心，苦瓜苦菊涼拌妙，早睡晚起護陽氣，切莫貪暖被矇頭。温馨關懷送給你，歡樂安康都聚齊！
171、荸薺豆漿有助緩解秋冬抑鬱方：把五個荸薺絞汁，加入克豆漿煮熟，再加入適量白糖後即可飲用。有助緩解秋冬抑鬱。
172、三伏天註定，養生靠自我！全天多喝水，入食少吃酒；清晨多散步，白天少宅家；屋子多透透風，沒事少吹空調；心靜自然涼，心態好才是真好！
173、立秋斂神氣，白天防署氣，晚上防寒氣，謹防傷肺氣，遇事宜和氣，莫要生閒氣，睡前綠豆湯，醒來喝豆漿，日日不懷憂，天涼莫悲秋！
174、山藥粥：將山藥適量切成小塊用油炒過後加入蜂蜜，將大米熬成粥，加入炒過的山藥再煮開，即可食用。山藥為滋補腎脾之佳品。
175、每一天個橘子杯綠茶也能防電腦輻射。橘子中包含的豐富的抗氧化劑，能夠增強免疫力，保護皮膚，抵抗輻射；而綠茶中包含的物資能夠保護眼睛，防止疲勞。
176、冬季常吃羊肉，不僅僅能增加人體熱量，抵禦寒冷，還能增加消化酶，保護胃壁修復胃粘膜，幫忙脾胃消化，起到抗衰老作用
177、天寒養生有門道，情濃關懷身邊繞；紫菜補腎好材料，煲湯鮮美味道好；水果防燥蒸着吃，川貝冰糖雪梨妙；晨起早餐加堅果，核桃杏仁能補腦。願歡樂安康！
178、我相信：祝福，就是我們需要的；能夠祝福的，都是可愛的！在這個冬季，深深地祝福你！願我的祝福給你在冬季添一份温暖！
179、大雪節氣，室內氣候乾燥，新鮮蔬菜減少，會造成維生素b缺乏而誘發口角炎。所以，冬季應多喝水，多吃水果和蔬菜。
180、冬天就要來，關懷提前到：冬天綠葉菜相對減少，為補充維生素，能夠適當吃些薯類，如甘薯馬鈴薯等；為防冬季抑鬱，可用荸薺絞汁，加入豆漿中食用。
181、全心補一冬，來年無病痛，燒碗蘿蔔排骨湯，加點佐料加上姜，疏通經絡補營養，調和氣血能壯陽，歡樂舒心又健康。
182、冬季養肺：石榴柑桔柿子梨葡萄，均有生津止咳潤肺止咳之功效，是冬季養肺的上好水果。
183、美麗的冬天，雪花終要融化；温馨的冬天，梅花自會凋零；年的這個冬天，白蓮花的綻放，使冬天依舊美麗，祝福親愛的澳門更加完美。
184、冬季養生科學講，勿要追求喝參湯。醫院查明身體況，聽從大夫來飲食。根據身體來進補，食療強身好方法。老年冬季防疾病，適量運動強體質。願你冬季好身體，健康歡樂多美意！
185、冬季養生，切忌寒涼食品，以免“雪上加霜”傷元陽。女吃紅糖，養血活血保健康；男吃生薑，益氣補陽身體強。
186、防磨牙妙招：每晚睡前吃一小塊生桔皮，連吃三天，可治小孩和成人睡覺磨牙。
187、老年人冬季養生：固津少出汗，防病多保健，精神要樂觀，經常食粥餐，早睡晚起補水足，洗腳散步健腳板，室內通風保新鮮。
188、萬物休憩謂冬藏，一頭一足保健康。棉帽防風額生暖，足底按摩泰如山。十指為梳前到後，姆指祝福太陽穴。藥泥泡腳熱水添，冷水洗面更防寒。熱冷促進血循環，冰火養生九重天。冬季養生，祝您健康！
189、大雪節氣，冬季日短夜長，要注意早卧遲起，不要熬夜，不要過早起牀晨煉，“必待日光”。
190、冬風冬雨冬雪忙，冬花凋零冬草亡；冬涼襲來防感冒，冬寒逼人多添衣；多做運動多勞動，少睡懶覺少懈怠；歡歡喜喜迎冬天，紅紅火火過冬天。
191、冬季養生：一要少出大汗，二要健腳板，三要防犯病，四要水量足，五要調精神，六要空氣好，七要粥調養，八要入睡早。
192、蔬菜食用有四忌：鮮木耳食用易引起皮炎，爛生薑食用會讓肝臟受損，青番茄食用易造成口苦，鮮黃花菜易造成嚴重的腸胃反應
193、冬季怕冷不要緊，飲食抗寒有絕招：適當吃些山芋藕大葱土豆等根莖類蔬菜，其含很多礦物質和熱量，常食可抗寒。
194、冬寒正是補腎時，腎虛之人經過膳食調養，其效果較好，可選用核桃枸杞狗肉羊肉黑芝麻龍眼肉等温性食物。
195、身體着涼，會造成嗓子發癢和不舒服，可用切開蘋果和醋兑入開水中，喝掉三分之一，其餘每小時漱口一次，通常一晝夜疼痛就會消失。
196、大雪到，養生忙，多温熱，少寒涼，牛羊肉，煲靚湯，銀耳羹，潤肺方，山藥粥，補腎強，常通風，精神爽，早睡覺，背保暖，曬太陽，抑鬱光，情意濃，暖心房，關懷送，願安康！
197、冬季常吃羊肉，不僅僅能增加人體熱量，抵禦寒冷，還能增加消化酶，保護胃壁修復胃粘膜，幫忙脾胃消化，起到抗衰老作用。
198、冬季常吃羊肉，不僅僅能增加人體熱量，抵禦寒冷，還能增加消化酶，保護胃壁修復胃粘膜，幫忙脾胃消化，起到抗衰老作用。
199、冬季多吃“黑”，改善手足冷，黑米補肝腎，明目活血棒，黑棗潤心肺，養血安神忙，黑豆消脹氣，養陰補氣方，黑木耳益胃，潤燥滋補強。願你冬日健康！
200、冬季調養有良方，節食忌怒心歡暢，熱水燙腳身體壯，勝過吃藥作用強，脊背宜暖常搓面，加快促進血循環，道理雖淺是忠言，祝你記牢身強健！
201、保護牙齒，牙刷毛的選擇也很重要。須選擇表面光潔度好，粗細適中，頭的磨面處是圓滑的牙刷毛。因為細了易變形，粗了易損傷牙齒及牙齦，且彈性不好。
202、應對全球變暖，辦公環境節能大盤點，不用電腦時以待機代替屏幕保護，打印機不使用請關電源，下班飲水機請斷電，紙張最好雙面使用。
203、全心補一冬，來年無病痛，燒碗蘿蔔排骨湯，加點佐料加上姜，疏通經絡補營養，調和氣血能壯陽，歡樂舒心又健康。
204、大寒時節養生藥膳：牛奶粥有潤肺通腸，補虛養血之功效。用一百克粳米煮至六成熟，再加上半斤牛奶，繼續煮至成粥食用。
205、動動腳趾健脾胃方法：每一天抽時間或閒暇時練習用二趾和三趾夾東西，站立時用腳趾練習抓地，均可起到健脾養胃的作用。
206、秋冬換季保養：滋補素食推薦捲心菜，其維生素C含量是西紅柿的倍，多吃能增強機體抗病本事。
207、花草茶“混搭”推薦：玫瑰花＋茉莉花混搭泡茶常飲，美容養顏，對肝臟和胃部都有滋補的功效，更可緩和緊張情緒
208、冬天即將來臨，大家要及時防治凍瘡，取辣椒梗克，切碎後放在鐵鍋裏，加水食糧煮沸，取其汁，每一天傍晚洗擦易患凍瘡的部位，連續-天以後就不再生凍瘡了，很有效的哦，快告
209、雞鳴遊院舞長劍，夜幕登山太極拳。晴日户外腿運動，雨天室內肢伸展。夏避酷暑少流汗，冬練三九莫畏寒。健康造福全家樂，長壽何須將經念。願歡樂健康！
210、在這個寒冷的冬季，在這個繽紛聖潔的節日，好想和你在一齊享受這醉人的氣氛，請理解我至愛的情懷：願你歡樂幸福，期望我的愛能温暖你的心！
211、冬季來，雪花開，人在外，寒難耐，加衣衫，棉帽戴，天氣燥，火易來，水多喝，舒心態，勤鍛鍊，少懈怠，晚睡眠，被多蓋，健康在，樂開懷。
212、牛肚大米粥：將牛肚用鹽搓洗乾淨，切丁，與洗淨大米加水同煮成爛粥，加少許鹽調味食用。為小兒病後體虛食慾不振四肢乏力的食療佳品。
213、大雪節氣，送你防寒祕笈：天寒地凍防路滑；寒風呼嘯防感冒；寒氣襲人防哮喘；戴上耳套防凍耳；戴上手套防凍手；穿上棉鞋防凍腳；多喝開水防上火。加強鍛鍊防疾患。祝健康歡樂。
214、寒冬來臨，願我的祝福如一杯熱茶暖徹你的心扉，如一縷春風吹散風寒，願您永遠健康，平安如意，吉祥順心，萬事大吉！
215、動動腳趾健脾胃方法：每一天抽時間或閒暇時練習用二趾和三趾夾東西，站立時用腳趾練習抓地，均可起到健脾養胃的作用。
216、每一天八杯水，健康又補水；每一天一個蘋果，容顏保到老；睡前一個温水浴，一覺睡到天亮不是夢；早晚一個梨，口腔炎症全跑掉；每一天豆腐敷面部，肌膚嫩如水。愛生活愛健康，就要愛養生！祝您青春永在，健康到老！
217、三伏天養生三寶：小暑大暑，上蒸下煮，三伏養生，三寶入口。補充體力，解熱防暑。一寶黃鱔，補中益氣；二寶蓮藕，營養消暑；三寶綠豆，清熱解毒。
218、冬天到，吃紅棗，每一天幾顆身體好；天氣幹，食桃仁，心明眼亮人精神；天氣冷，多喝粥，玉米蕎麥加紅豆；冬季養生很簡單，願你冬天更燦爛！
219、冬天到了，怕冷的人可在起牀後，喝一杯薑茶，製作方法很簡單，就是用生薑和茶或紅糖一齊沖泡，具有暖身補腎等作用。
220、秋冬換季保養：滋補素食推薦捲心菜，其維生素C含量是西紅柿的倍，多吃能增強機體抗病本事。
221、冬季進補請注意：冬季進補僅適用於體質陽虛或寒濕等病理變化的人羣，不適於體質陰虛火旺和實熱症候的人羣。
222、冬季養生須知：早睡晚起，避寒就温。飲食宜温，減鹹增苦。冬練“三九”，預防疾病。食藥調理，辨證進補。
223、大雪節氣，室內氣候乾燥，新鮮蔬菜減少，會造成維生素B缺乏而誘發口角炎。所以，冬季應多喝水，多吃水果和蔬菜。
224、春養陽，秋養陰，合理進補記在心；食蘋果，可生津，開胃除煩又潤肺；梨性寒，味甘甜，可防秋燥及哮喘；忌辛辣，宜吃酸，防止肺氣損傷肝。祝立秋歡樂！
225、揭密五個最佳喝水時間點：起牀後；三餐前約1個小時；上午午時工作間休；下班時；睡前-個小時。
226、冬季養生，切忌寒涼食品，以免“雪上加霜”傷元陽。女吃紅糖，養血活血保健康；男吃生薑，益氣補陽身體強。
227、泰山不是用石頭壘的，北風不是用嘴巴吹的，抗寒耐力不是立刻能煉就的，冬天裏穿上棉衣是必需的，為了更靚更帥挨凍是不划算的。天冷了，要穿好穿暖喲。
228、逸可是安：終日無所事事，會喪失對生活的情趣而心灰意懶，所以即使退休在家，也應勤於動腦，散步聊天寫字作畫下棋看戲等，心境由此舒暢，益於延年增壽。
229、關懷是冬日裏的一米陽光，問候是心房裏的一絲温暖，思念是荒漠中的一抹綠意，祝福是旅途中的一線風景，放飛心中的歡樂，祝你冬日無憂！
230、大雪節氣，室內氣候乾燥，新鮮蔬菜減少，會造成維生素b缺乏而誘發口角炎。所以，冬季應多喝水，多吃水果和蔬菜。
231、冬季保健有要點，腎部注意做保健，飲食注意藏熱量，羊肉核桃為首先，多喝熱粥來保暖，低脂低糖少吃鹹，加強免疫勤鍛鍊，祝你冬季更康健！
232、來點馬鈴薯，增強免疫疾病少；多吃西紅柿，預防感冒效果好；喝點熱茶水，能夠提神消疲勞；牛奶也不錯，各類營養補充了；願你歡樂健康身體好！
233、西北的冬天似小孩子臉説變天就變，温度急劇下降寒流來得早，大多數人都有腰腿疼的毛病。所以“冬日養生”要做到：勤鍛鍊活動腰腿舒展筋骨。要穿好護膝和腰圍背心防止寒氣入侵。保暖好腳足中醫認為百病起源腳有關。及時增減衣服防止體温忽高忽低傷風感冒。冬季胃寒吃些健胃食物紅棗枸杞蜂蜜等。
234、子時失眠，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。
235、多少健康：少肉多豆少鹽多醋少衣多浴少糖多果少食多嚼少車多步少言多行少欲多施少憂多眠少憤多笑。
236、大寒時節養生藥膳：牛奶粥有潤肺通腸，補虛養血之功效。用一百克粳米煮至六成熟，再加上半斤牛奶，繼續煮至成粥食用。
237、大雪節氣，要注意堅持情緒的穩定平和，起居和運動有規律。
238、冬天到，吃紅棗，每一天幾顆身體好；天氣幹，食桃仁，心明眼亮人精神；天氣冷，多喝粥，玉米蕎麥加紅豆；冬季養生很簡單，願你冬天更燦爛！
239、青菜下油鍋，“滋拉”一聲煙最毒油在高温催化下，釋放包含丁二烯的煙霧，人若長期吸入易得肺癌轉發你關心的人
240、立秋時，要儘量少吃葱姜等，多食酸味果蔬，宜食生地粥，以滋陰潤燥。可食用芝麻糯米粳米蜂蜜枇杷菠蘿乳品等柔潤食物，以益胃生津。
241、冬季，從室外進入室內之後，鏡片遇熱會產生小水霧，從而影響大家的視力，可在眼鏡上塗一層洗潔精，然後洗淨，就可防止水霧產生啦！
242、秋去冬來寒風襲，身體健康多注意。寒風刺骨透身涼，切記穿暖加厚衣。晚上門窗關嚴密，莫讓賊風侵入體。減少患病精神爽，迎接朝陽幸福溢。願冬季喜事多！
243、歲月如風，又到寒冬，把煩惱全部清空，讓歡樂陪你運動，不要怕天寒地凍，迎着雪花向前衝，收穫成功，實現美夢。願你多保重，把幸福盡情享用！
244、冬季忌吃肥甘食品：中醫認為，秋季主肺氣，肺主辛味。如果肺氣太過，往往會導致肝氣抑鬱。秋燥易傷津液。所以，在飲食方面，以防燥護陰滋陰潤肺為主，忌吃肥甘食品。
245、冬季養生三原則，保温禦寒和防燥；飲食增加蛋白質，牛肉羊肉兔肉好；怕冷補充根莖菜，萵筍蓮藕胡蘿蔔；天干攝取維生素，蛋乳豆類動物肝。願歡樂安康！
246、冬季來到氣温低，天冷人老氣血滯。身體總敢不舒服，梳頭搓手健康益。疏通經脈大腦清，時常按摩頭穴位。搓手叉指相摩擦，疏通經絡身體康。願您心靈手巧大腦清！
247、夏季養生吃水果，滋補功效大不一樣，桃子潤腸消積食，未熟爛掉不能吃，西瓜清爽解暑熱，冷藏莫超半小時，櫻桃美顏賽良藥，每一天一把就正好。願歡樂安康！
248、個“別”保健康：運動後別吃葷，打噴嚏別捂嘴，剛起牀別疊被。吃火鍋別喝湯，防乾燥別舔脣，腹瀉是別吃蒜，服藥後別躺下。
249、雪花，裝扮美麗冬季；寒風，攜手寒氣來襲；祝福，傳遞真情真意；信息，送上温馨提示：天冷記得多添衣，多做運動強身健體，健康歡樂過冬季！
250、梨粥：鴨梨個，洗淨去皮去核切塊。加適量水煮半小時，將大米克洗淨，煮成濃粥。快熟時加入梨汁及梨塊，同煮至熟。有潤肺清心祛痰降火之功，對小兒肺熱咳嗽有食療作用。
251、我想要太陽永不西行，常掛天空；我想要星光永不暗淡，夜夜燦爛；我想要冬季永不寒冷，猶如春暖；我更想要看信息的人永無煩惱，歡樂相伴，幸福永遠！
252、西瓜，可謂是夏天的佳果，但感冒初期應慎食，因為西瓜會使得解散藥物功效，平時宜在感冒痊癒後或感冒加重，且有高熱，咽痛時吃西瓜。
253、天寒吃點姜，不用開藥方；冬季喝點醋，不需到藥鋪；每一天吃蘋果，感冒見你躲；每一天吃南瓜，藥費不用花；冬季已來到，貼士要記牢，願健康將你擁抱！
254、冬季到，雪花飄。祝福你生活裏“雪”會歡樂笑顏開，情場上雪月風花，人生旅途裏雪北香南，大好事業上瑞雪兆豐年。願您開開心心每一天。
255、橘紅茶：取橘紅~克，先用開水沖泡，再放鍋內隔水蒸分鐘後服用。每日劑，有潤肺消炎，理氣止咳之效，適合咳嗽多痰，黏痰多者服用。
256、冬季保健誤區：戴口罩防冷矇頭睡覺飲酒禦寒手腳冷凍用火烤皮膚髮癢用手抓。這些習慣一向被誤認為是正確的，冬季養生必須要注意。
257、人在新陳代謝時會產生很多人體垃圾，如不及時排除，會使人慢性中毒。教你兩招，排除體內垃圾：主動咳嗽排除肺部垃圾，運動出汗排除皮膚垃圾。
258、秋季養生：每一天一杯鮮豆漿，身體更健康。豆漿保護心血管，抑血糖，增強免疫，養顏美容身體棒。黃黑青豌豆花生米混合豆漿有助長壽！
259、大雪來，送關懷，朋友心，你明白。露凝霜，寒意揚，多保暖，添衣裳。身子骨，要有數，勤鍛鍊，莫耽誤。食注意，重滋補，祛寒氣，暖腹部。
260、專家提醒你：手腳冰凍與人體蛋白質缺少機體處於偏酸環境和維生素攝入不足有關，所以在冬季飲食方面應注意增加蛋白質的攝入，多吃魚類雞蛋等食物。
261、寒冬就要來到，天氣漸涼添衣裳，防寒保暖莫忘掉。濃濃祝福要趕早，信息一條忙送到。願你生活幸福從此無煩惱，時時刻刻心境好。
262、寒露時節防秋燥，常食蜂蜜少食辣。今晚到明天：陰天到多雲，局部有小雨，到度，東北到東風到級。汕頭氣象台日傍晚發。
263、冬季長跑防護要訣：做好準備工作，注意交通安全，口鼻並用度，運動量要適度，遇雨雪天氣，可改在室內鍛鍊，如原地跑或跳等。
264、用温柔報幕，用温情伴奏，用温暖歌唱，用温和伴舞，用温馨的信息發送叮囑，冬天來了，注意防寒保暖，細心感冒喲。願你健康幸福。
265、啃甘蔗能潤冬季幹嗓。冬天上火喉嚨干時，能夠吃些甘蔗，異常是放入烤箱或烤架上烤分鐘的甘蔗，潤喉護嗓效果更好，並且也有温暖的感覺。
266、訴你的朋友們去試試吧。
267、秋末冬初，飲食應適當吃“冷”，常飲涼開水有預防感冒之效，既可維持水代謝平衡，也可防皮膚乾裂邪火上侵。祝您過個健康的冬季！
268、冬季天寒氣温低，防止傷風患病疾。出門辦事打車的，穿暖戴罩揣暖器。血壓升高別大意，飲食清淡少油脂。身體保暖血管舒，健康身體是福氣。願天天健康！
269、冬季飲食重温補，各種湯類有大用：冬瓜排骨多補鈣；番茄雞蛋維生素；葱姜羊肉能禦寒；木瓜排骨宜養顏；香菇燉雞養元氣。多喝湯，保健康！
270、大雪紛紛擋不住春天的腳步，寒風呼嘯遮不住問候的聲音，天寒地凍也不能阻住心靈的交流。大寒到了，注意保暖，早睡晚起，保重身體。祝你健康歡樂！
271、大雪進補正當時，教你飲食調養術，養胃晨起食熱粥，別忘枸杞和紅棗，養心紅色食物好，蕃茄蘿蔔都是寶，養腎防寒最重要，黑米黑豆營養高。貼心關愛已送到，歡樂安康伴到老！
272、四季養生講科學，春夏秋冬吃早餐。有利身體健康需，循規肝膽無結石。早餐清淡易消化，能量營養合理搭。多食果蔬粗纖維，腸胃垃圾全掃光。養成早餐好習慣，健康體質強又棒，幸福時光喜樂懷，一生歡樂幸福享。
273、立冬到，吃餃子，暖暖呼呼一整年！滋補吃肉餡：如牛肉雞肉羊肉蝦等，温熱益補，禦寒效果好。怕冷吃菜餡：如大白菜蘿蔔韭菜油菜豆芽等，補充維生素，促進消化不上火。願你冬日温暖又健康。
274、春季養生：少發脾氣，多微笑；享受清爽的綠色春蔬；保暖工作不可少；春暖花開多運動；踏青旅遊體驗新感受。春光無限好幸福已來到！
275、一年之計在於春，開春需做以下事：看喜劇，堅持整年好心境；揉肺經，強身健體御風寒；加些甜，甘甜之味養脾胃；梳頭頂，護理頭髮舒筋穴。
276、大雪養生有妙招，分享給你請記牢，早上賴牀五分鐘，活動頭部和手腳，洗澡熱水衝雙肩，肌肉痠痛緩解掉，吃些甜食蓄熱量，蜂蜜調水潤胃腸。温馨關懷已送上，歡樂安康伴身旁！
277、冬季上火吃什麼，美食駕到巧降火；涼性食物適當吃，海帶絲瓜西洋參；切忌不要補過頭，補養餐後綠豆湯；太辣食物需少吃，肝火胃火上升鬧。願歡樂安康！
278、寒露時節防秋燥，常食蜂蜜少食辣。今晚到明天：陰天到多雲，局部有小雨，到度，東北到東風到級。汕頭氣象台日傍晚發。
279、種越吃越笨的食物：油條咖啡爆米花魚乾片豬肝醃菜味精葵花子松花蛋臭豆腐泡泡糖加糖鮮榨橙汁。大家切記以後要少吃這些食物哦！
280、冬季進補請注意：冬季進補僅適用於體質陽虛或寒濕等病理變化的人羣，不適於體質陰虛火旺和實熱症候的人羣。
281、冬季飲食最佳搭配方：百合配雞蛋，有滋陰潤燥清心安神之功效。百合清痰水補虛損，蛋黃能除煩熱補陰血。
282、冬天到，天氣燥，多喝水，最絕妙。重早餐，忌荒廢，多鍛鍊，最當宜。早開窗，通風好，晚睡覺，被蓋好。多蜂蜜，常喝粥，健脾胃，倍養顏。
283、冬季養生，切忌寒涼食品，以免“雪上加霜”傷元陽。女吃紅糖，養血活血保健康；男吃生薑，益氣補陽身體強。
284、冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方；早睡早起勤鍛鍊，老漢也把帥哥變；寬容心態加營養，仙女下凡把話講。祝福冬季歡樂。
285、冬季到來氣温低，温馨問候總不離。吃飽穿暖在平時，工作辛苦要注意。美酒取暖莫貪杯，太多就會傷身體。願你冬季身體棒，快歡樂樂煩惱棄！
286、又是一陣冷空氣，身體保暖要注意，大衣棉衣不可棄，體育鍛煉要堅持；晚上睡覺要按時，忙碌工作要休息；大寒已至祝福你，生活幸福又愜意！
287、大寒衣不單，冬季萬事“暖”為先：頭暖背暖身體暖，腳暖室暖飯食暖，心境愉悦萬物暖，親朋問候心兒暖，送上祝福祈平安，祝你幸福暖暖暖。願你冬日暖暖，大寒歡樂！
288、蘿蔔茶：白蘿蔔切片煮爛，加少許食鹽，再將茶葉用開水泡分鐘後倒入蘿蔔汁內服用，每日次。白蘿蔔清熱化痰，茶清肺熱。久服有理氣開胃，止咳化痰之功。
289、山藥粥：將山藥適量切成小塊用油炒過後加入蜂蜜，將大米熬成粥，加入炒過的山藥再煮開，即可食用。山藥為滋補腎脾之佳品。
290、天氣漸寒衣服加，不要太厚看温差。適應氣候身體棒，抵寒本事漸提高。風濕腰腿早添衣，護腰護膝及時戴。適度運動腰腿舒，晚間早睡熱炕頭。願冬日精神爽！
291、小暑來了正三伏，三伏天熱要注意：户外避開太陽走，清晨晚間多運動；夏日炎炎水多喝，不可撐壞脾和胃；睡眠充足心境好，衣物多多翻洗曬。
292、身體着涼，會造成嗓子發癢和不舒服，可用切開蘋果和醋兑入開水中，喝掉三分之一，其餘每小時漱口一次，通常一晝夜疼痛就會消失。
293、天寒地凍，隆冬到，好友關懷需記牢：拒絕美麗“凍”人，抵制要“瘋”度不要温度，避免風流“涕趟”；冬季裏，氣温降，勤加鍛鍊身體強，願你幸福又吉祥。
294、冬季養生有妙招，天氣預報利用好。未雨綢繆防風雨，早知天寒早添衣。根據濕度補充水，保養皮膚保養胃。寒流到來先知道，多重預防不感冒。用好天氣預報，冬季養生之道！祝您健康！
295、冬天悄悄來到，日日要吃紅棗，只食幾顆身體就能好；天氣比較乾燥，做菜多食桃仁，心明眼亮會精神倍爽；天氣漸漸變冷，早晚多多喝粥，玉米蕎麥還要加紅豆；冬季養生很簡單，願你冬天更笑容燦爛！
296、冬季來，重養生，多食粥：麥片粥，宜養心；蘿蔔粥，能化痰；山藥粥，益腸胃；核桃粥，善養陰；玉米粥，可開胃；紅薯粥，補腎肝。祝朋友，身體棒！
297、冬季進補請注意：冬季進補僅適用於體質陽虛或寒濕等病理變化的人羣，不適於體質陰虛火旺和實熱症候的人羣。
298、梨是冬季水果首選，它含檸檬酸葡萄糖鈣磷鐵及多種維生素，梨有潤喉生津潤肺止咳滋養腸胃等功能，最適宜冬季發熱和有內熱的病人食用。
299、秋季容易陽氣弱陰氣長，腸胃的抵抗本事下降，病菌易乘虛而入，損傷脾胃，導致腸胃疾病，所以，請您異常注意腹部保暖，少吃冷飲和瓜果。經期養生也是女性在秋季不容忽視的重要保健哦！
300、冬季最適合吃高蛋白質食物，因為，寒冷使得血液收藏在體內，內臟的供養反而充足，所以冬季就更適合修補，這也是大自然的本意。
冬季養生問候短信 篇三
1． 冬季降温常來到，從頭到腳保護好，工作事業別煩惱，年終努力步步高！親愛的朋友，祝你冬天快樂，豐收近在眼前！
2． 我儲存着春天的氣息，包裹夏日的嬌陽，帶着秋季的祝福，只為了温暖冬天的'你！祝你事業愛情甜蜜，天天開心！
3． 寒冬來、温驟降，多保暖、莫耍酷；聽人説:“凍死不聽話的，笑瘋看短信的。”送你温馨的祝福，帶來暖暖的快樂！
4． 天氣漸冷氣温寒，添衣蓋被來保暖；彼此相見相聚難，祝福雖簡達心間。祝:保暖防寒平安幸福！
5． 降温擾人心，好友送提醒:暖茶一杯，提神暖心；運動片刻，強身健體；大笑幾聲，心曠神怡。祝我的朋友天天好心情！
6． 冬天的風要颳起了，雨要飄起了，寒冷要侵襲了，朋友，讓我問候短信燃起一把火，將你温暖，願你保重身體，健康快樂！
7．無法控制天氣，只好控制心情；無法去除寒氣，只好厚衣不離；無法陪你一起，只好祝福不停！祝生活美滋滋，心情甜蜜蜜！
8． 風度雖重要，保暖別忘掉，美女小長腿，多穿依然美，美女小身段，添衣也帥呆，寒冬來臨，祝美女天天開心，越來越美麗！
9． 寒流侵襲天更冷，雪花漫天飄飄飄，祝福不斷連綿綿，朋友情誼傳傳傳，願保暖禦寒、加強鍛鍊，祝生活甜甜、快樂天天。
10． 寒冷冬天冬冷寒，漫天雪花迎風舞，短信發去情意送，温暖暖和心窩窩，祝朋友福到運到快樂圍繞。
11． 任由冬來到，早已準備好；任由温度降，自有情誼防；任由寒風吹，好友為你抗！祝我的好朋友，温暖一冬季！
12． 不管工作有多麼繁忙，只要記得我時刻都在關望你、祝福你。希望你每天都能擁有陽光般的心情！
13．簡單的問候送朋友，歲月易逝紅顏易老，時間過得很快，天又要冷了，不變的祝福，要多穿點衣服才對啊！
14． 珍惜自己，是我不變的提醒；愛護自己，是我永遠的掛牽；照顧好自己，是我四季的心情！為了我，願你每天笑容不離！
15． 冰凍三尺非一日之寒，朋友一場非一朝一夕，寒冬到來了，朋友的祝福也來了，願我們的友誼天長地久，情暖九州。
冬季養生短信 篇四
冬季養生短信
1、寒露時節防秋燥，常食蜂蜜少食辣。今晚到明天：陰天到多雲，局部有小雨，到度，東北到東風到級。汕頭氣象台日傍晚發。
2、大雪進補正當時，教你飲食調養術，養胃晨起食熱粥，別忘枸杞和紅棗，養心紅色食物好，蕃茄蘿蔔都是寶，養腎防寒最重要，黑米黑豆營養高。貼心關愛已送到，快樂安康伴到老！
3、大雪節氣，我們應注意風邪和寒邪的侵入，尤其是頭部和腳部。這是因為，一些疾病的發生，與不注意保暖有很大關係。中醫認為，人體的頭胸腳這三部位最容易受寒邪侵襲。
4、“大雪”滋補佳餚。一酸菜燉粉條，迅速補充熱量。二木耳冬瓜三鮮湯，清胃滌腸，滋補強身。三西紅柿牛腩湯，富含維生素和動物蛋白，老幼適宜。
5、瑟瑟的天寒，彈指間，思緒亂，牽掛在不經意間。交織在心頭的思念，交錯在雲間，採一把温馨草，紛繁夢的牽念，歲月悠遠着碧水長天，祝你冬季甜甜笑臉。
6、温度降了，寒風聽到落葉的聲音；身體感到温度的變化；我心知道念你的滋味。遠隔他鄉的你，我只能在冷冷的冬天為你送上暖暖的祝福，願你冬天快樂。
7、大雪節氣，要注意保持情緒的穩定平和，起居和運動有規律。
8、天寒地凍，隆冬到，好友關懷需記牢：拒絕美麗“凍”人，抵制要“瘋”度不要温度，避免風流“涕趟”；冬季裏，氣温降，勤加鍛鍊身體強，願你幸福又吉祥。
9、有熱情就不會冷場，有感動就不會凍僵，有叮嚀就不會受傷，有關懷就不會着涼，天冷心別涼，煩惱冬眠在夢鄉，暖身祝福傳遞忙，好運已速降，快樂多收藏！
10、又是一陣冷空氣，身體保暖要注意，大衣棉衣不可棄，體育鍛煉要堅持；晚上睡覺要按時，忙碌工作要休息；大寒已至祝福你，生活幸福又愜意！
11、啃甘蔗能潤冬季幹嗓。冬天上火喉嚨干時，可以吃些甘蔗，特別是放入烤箱或烤架上烤分鐘的甘蔗，潤喉護嗓效果更好，而且也有温暖的感覺。
12、專家提醒你：手腳冰凍與人體蛋白質缺少機體處於偏酸環境和維生素攝入不足有關，因此在冬季飲食方面應注意增加蛋白質的攝入，多吃魚類雞蛋等食物。
13、四季養生講科學，春夏秋冬吃早餐。有利身體健康需，循規肝膽無結石。早餐清淡易消化，能量營養合理搭。多食果蔬粗纖維，腸胃垃圾全掃光。養成早餐好習慣，健康體質強又棒，幸福時光喜樂懷，一生快樂幸福享。
14、冬天就要來，關懷提前到：冬天綠葉菜相對減少，為補充維生素，可以適當吃些薯類，如甘薯馬鈴薯等；為防冬季抑鬱，可用荸薺絞汁，加入豆漿中食用。
15、又是一年冬季至，一陣北風一層寒。整日忙碌挺辛苦，天涼別忘添衣裳。愛惜身體加營養，珍視友情常想想。短信情常言未盡，唯願朋友多安康。
16、夏至要三防。一防熱傷風感冒，避免受涼，注意保暖，汗後莫急脱衣。二防腹瀉，莫吃隔夜生冷或變質的食物。三防塵，避揚塵天氣，減少户外活動。夏至節氣，祝你快樂安康！
17、秋季養生：每天一杯鮮豆漿，身體更健康。豆漿保護心血管，抑血糖，增強免疫，養顏美容身體棒。黃黑青豌豆花生米混合豆漿有助長壽！
18、養病治病不可求速。因性急助火，火旺損氣，反而不美。另不可貪多，貪則無恆而性急，況百病由貪而起，不可再貪以重增病苦也。
19、貼士冬季提醒您，早起鍛鍊要注意：冬季地表氣温低，口鼻最易受刺激，戴好口罩和手套，温和運動勿過激，鍛鍊時間選擇好，十點左右最適宜。祝健康冬季！
20、立秋時，要儘量少吃葱姜等，多食酸味果蔬，宜食生地粥，以滋陰潤燥。可食用芝麻糯米粳米蜂蜜枇杷菠蘿乳品等柔潤食物，以益胃生津。
21、全心補一冬，來年無病痛，燒碗蘿蔔排骨湯，加點佐料加上姜，疏通經絡補營養，調和氣血能壯陽，快樂舒心又健康。
22、三伏天養生三寶：一寶黃鱔，補中益氣；二寶蓮藕，營養消暑；三寶綠豆，清熱解毒。三寶入口，三伏養生。注意防暑解熱哦。
23、有六對雙胞胎，準備在你家開個派對，他們是平平和安安，圓圓和滿滿，紅紅和火火，甜甜和蜜蜜，輕輕和鬆鬆，歡歡和喜喜，派對主題是：冬天快樂！
24、晨起一杯鮮果汁，補充維C身體好；中午飯前一杯水，補充水份臉色好；晚餐濃湯不可少，熱量不高營養好。冬季氣候很乾燥，多食湯水身體好！
25、冬寒正是補腎時，腎虛之人通過膳食調養，其效果較好，可選用核桃枸杞狗肉羊肉黑芝麻龍眼肉等温性食物。
26、有一種等待叫望穿秋水，有一種寒冷叫忘穿秋褲。温度與風度之間，要選擇適度。身材與身板之間，要當心身體。防寒保暖，天冷加衣，老友特此提醒。
27、飄降的雪花，潔白一段快樂年華；寒冷的冬季，珍藏一份温馨記憶；疏淡的薄霧，呵護一片秀麗風景；貼心的問候，送給一個知心朋友：願你幸福快樂！
28、衣着不在時尚；貴在“舒適合體”；膳食不在豐富；貴在“營養均衡”；居室不在大小；貴在“整潔舒暢”；養生不在刻意；貴在“順其自然”；小病不在吃藥；貴在“心理調養”；鍛鍊不在秋冬；貴在“持之以恆”；情趣不在雅俗；貴在“保持童心”；朋友不在多少；貴在“求一知己”！祝健康快樂每一天。
29、在這個寒冷的冬季，在這個繽紛聖潔的節日，好想和你在一起享受這醉人的氣氛，請接受我至愛的情懷：願你快樂幸福，希望我的愛能温暖你的心！
30、大雪節氣，室內氣候乾燥，新鮮蔬菜減少，會造成維生素B缺乏而誘發口角炎。因此，冬季應多喝水，多吃水果和蔬菜。
31、冬季來臨，氣温下降，風冷乾燥，健康養生，十分必要。防寒服裝，帽鞋手套，保持乾燥。強身健心，體育鍛煉，必不可少，舒展筋骨，流通血脈，預防感冒。保持樂觀，情緒安定，新鮮蔬菜，摻雜肉類，同吃防寒，效果更好。關注身體，祝您健康！日日如意！
32、冬季到來天氣寒，穿衣保暖別嫌煩。喝碗熱湯暖身體，寒涼食品切莫沾。晨起鍛鍊衣裳濕，及時更換莫偷懶。強身健體人舒爽，快快樂樂每一天。願爸媽冬季健康開顏！
33、屋寬，不如心寬；身安，不如心安。以安閒之心，養安康之身；以安康之身，養喜悦之神。所謂喜悦，不是財富多而是慾望少。願你靜心淡欲，清涼一夏。
34、三伏天註定，養生靠自己！全天多喝水，入食少吃酒；清晨多散步，白天少宅家；屋子多透透風，沒事少吹空調；心靜自然涼，心態好才是真好！
35、鑑於你平日裏工作表現好，對待朋友義氣好，對待父母孝順好。我也送你三個好，願你愛情甜蜜婚姻好；冬季到了身體好；生活幸福萬事好！
36、冬季氣温低，潤滑油黏滯度增加不易流動，汽車應預熱後再起步，預熱期間不可猛踏油門，温度表指針開始上升再起步。祝出行順利！
37、晝暖夜涼寒露天，雪花飄然知冬寒；小鳥尋食無處覓，屋檐冰凌欲下垂；出門別忘御冬寒，發個短信送温暖。朋友此時多珍重，願你喜樂又安康！
38、早晨搓手心，血液循環好，提神又醒腦；中午曬曬背，防骨質疏鬆，補鈣腿腳好；晚上泡泡腳，解疲勞促睡眠防感冒。冬季養生要記牢，祝君健康樂逍遙。
39、冬天悄悄來到，日日要吃紅棗，只食幾顆身體就能好；天氣比較乾燥，做菜多食桃仁，心明眼亮會精神倍爽；天氣漸漸變冷，早晚多多喝粥，玉米蕎麥還要加紅豆；冬季養生很簡單，願你冬天更笑容燦爛！
40、漫天飛舞的雪，是冬季裏盛開的花。它是上天拋灑給你的幸福，是親人對你的牽掛，是我對你的思念。希望她能將你的煩惱融化，將你的快樂綻放
41、敲響希望之鐘，熱鬧驅走寒冬。朋友祝福相送，送來好運如風。鬱悶全部失蹤，感覺渾身輕鬆。處處驚喜相逢，時時温柔相擁。寒冬變成暖冬，祝你其樂融融。
42、這個冬天不太冷，因為有温馨的問候相伴；思念傳遞美好眷戀，一絲一縷藏在心間；寒風過處層林染，拂去愁雲心恬淡。祝福因你無限蔓延，願你一切遂願！
43、在那年冬季的一個夜晚，天上掛一圓月，似銀盤；風輕輕吹過，冷如霜。你，站在水房，輕啟皓齒，有清波盪漾，有膏白勝雪，揮動手臂，開始，刷牙！
44、點擊冬天看到你的笑顏；複製你的笑臉粘貼在我心間；下載我的思念把它另存為永遠；打開手機給你我的最純真的祝願：快樂每一天！
45、我想送你一縷陽光，讓你不懼寒冬冷冽；我想送你一首音樂，讓你不必孤單作伴；我想送你温暖懷抱，讓你寒冬温暖如春。又到冬季，願你快樂，幸福如意！
46、秋天哆嗦一下樹葉掉了下來，()冬天哆嗦一下雪花掉了下來，手機哆嗦一下短信接收進來，手指哆嗦一下問候顯示出來：祝你冬季健康。
47、春季養生：少發脾氣，多微笑；享受清爽的綠色春蔬；保暖工作不可少；春暖花開多運動；踏青旅遊體驗新感受。春光無限好幸福已來到！
48、秋季養生要心平氣和，多參加户外活動以助心曠神怡，開闊胸襟。立秋之後，秋風秋雨漸多，涼風陣陣，如果您因天氣減少了户外運動的時間，就需要專業的舒經活絡按摩哦！
49、一條圍脖，牽掛祝福已織好；一頂棉帽，鴻運吉祥內層罩；一副手套，温馨呵護表關照；一件外套，抵擋嚴寒温暖繞。送你冬季四件套，健康就好。
50、冬季到，雪花飄。祝福你生活裏“雪”會快樂笑顏開，情場上雪月風花，人生旅途裏雪北香南，大好事業上瑞雪兆豐年。願您開開心心每一天。
51、西北的冬天似小孩子臉説變天就變，温度急劇下降寒流來得早，大多數人都有腰腿疼的毛病。因此“冬日養生”要做到：勤鍛鍊活動腰腿舒展筋骨。要穿好護膝和腰圍背心防止寒氣入侵。保暖好腳足中醫認為百病起源腳有關。及時增減衣服防止體温忽高忽低傷風感冒。冬季胃寒吃些健胃食物紅棗枸杞蜂蜜等。
52、烈烈寒風起，天氣總多變，陣陣涼意襲，天冷多加衣，冬季草木枯，熊蛙已冬眠，天寒地凍防感冒，多多鍛鍊驅寒氣，朋友祝福送不停，願你你快樂心歡喜！
53、風兒，拂去你的哀愁；陽光，散播情誼的融融温柔；白雲，是不變的幸福為你留守；短信，是問候跟着思念在走。在這爛漫的冬季，願你快樂常在，好運常有！
54、冬季飲食重温補，各種湯類有大用：冬瓜排骨多補鈣；番茄雞蛋維生素；葱姜羊肉能禦寒；木瓜排骨宜養顏；香菇燉雞養元氣。多喝湯，保健康！
55、雪花，裝扮美麗冬季；寒風，攜手寒氣來襲；祝福，傳遞真情真意；短信，送上温馨提示：天冷記得多添衣，多做運動強身健體，健康快樂過冬季！
56、已入寒冬氣温低，早晚勿忘多添衣；工作忙碌多休息，關注健康記心底；多吃蔬菜和水果，多喝開水祛燥氣；保持快樂好心情，健康快樂過冬季。願順利！
57、秋養生，冬養生，飲食結構要平衡；講營養，講科學，不吃辛辣忌生冷；今保健，明保健，心態平衡是關鍵；怒傷肝，喜傷心，悲憂驚恐傷命根。祝健康過冬天。
58、紅葉飄飄，深秋來訪，魚蝦常食，補養五臟，雙手搓臉，免疫提高，山藥熬粥，腎臟歡笑，好友暢聚，秋愁趕跑，慢跑登山，脂肪消掉，關懷傳遞，情誼老好！
59、大雪到，養生忙，多温熱，少寒涼，牛羊肉，煲靚湯，銀耳羹，潤肺方，山藥粥，補腎強，常通風，精神爽，早睡覺，背保暖，曬太陽，抑鬱光，情意濃，暖心房，關懷送，願安康！
60、混沌餃子赤豆粥，冬天到了問候你。湯圓麪條和狗肉，你可一定要吃夠。我的祝福你接受，帶着温暖來敍舊，這個冬天能暖透，願你快樂無憂。
61、秋風煞爽，在這樣的季節裏享受美食是人生的一大樂事。雖然秋季食慾增強，但也要注意控制飲食，避免“秋長膘”哦！
62、輕輕地，寫下一句祝福，願它化為一股暖風，吹散這一季的寒冷；悄悄地，送出一聲問候，願它似一支暖爐，為你抵擋這一季的`冷風。願：温暖伴你整個冬季！
63、子時失眠，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。
64、為你種下友情之樹，根植於真誠的土壤，吸收理解的養份，長出關懷的枝葉，與思念的陽光進行“光合作用”，為你注入快樂的能量，温暖你整個冬天！
65、春養陽，秋養陰，合理進補記在心；食蘋果，可生津，開胃除煩又潤肺；梨性寒，味甘甜，可防秋燥及哮喘；忌辛辣，宜吃酸，防止肺氣損傷肝。祝立秋快樂！
66、大雪來臨冷風嘯，養生保健有門道，養腎防寒是首要，鴨鵝羊肉温補好，適當吃苦補益心，苦瓜苦菊涼拌妙，早睡晚起護陽氣，切莫貪暖被矇頭。温馨關懷送給你，快樂安康都聚齊！
67、天也蒼，野也茫，風吹雪落目蒼黃；山一重，水一重，忙裏偷閒心敞亮；情又真，意又切，朋友思念祝福長：冬季到，天已冷，記得添衣保健康。
68、天寒地凍，萬物凋零，唯有情誼，持續永恆，發個短信，道聲珍重，多加衣裳，預防疾病，飲食要好，營養持衡，防電防災，安全出行，工作適度，心態輕鬆，祝福朋友，温暖過冬。
69、瑟瑟寒風呼呼吹，絲絲冬雨輕輕飄，暖暖陽光懶懶爬，深深祝福真真心，句句關懷默默情，小小短信悄悄來：願你冷冷冬日暖暖心，棒棒身體悠悠心！
70、工作固然重要，事業不可停息，但是身體健康，永遠要放第一；偶爾發條信息，常把朋友惦記，外出注意天氣，好好照顧自己！祝你身體健康！
71、月初，天氣變涼，專家建議飲食上可以多吃點牛羊肉類和蓮子粥枸杞等清補食品，可起到滋陰壯陽温補氣血滋潤臟腑和護膚養顏的作用。祝健康！
72、飲食防流感，健康又有效：喝牛奶，營養好；飲菜根，細菌跑；喝薑湯，寒氣消；吃水果，皮膚好；蒸食醋，病毒少；喝開水，防乾燥。冬天到，願你身體好！
73、遇到憂傷搖搖頭，煩惱自然會分手；碰到快樂説聲“嗨”，幸福和你談戀愛；寂寞孤獨説拜拜，深深友誼擁入懷；暖暖祝福迎面來，祝你冬季有神采！
74、濃濃的祝福是火，真誠的問候是鍋，裏面裝載着甜甜的微笑真心的快樂，做一道名叫“幸福”的佳餚，讓暖暖的熱氣驅逐嚴寒的圍繞，祝冬季寒冷不知曉！
75、早起如在寅時三點至五點，此時切忌鬱怒，不然必損肺傷肝，萬望注意。
76、冬季運動有禁忌：準備活動充分，以免肌肉拉傷；強度安排得當，注意因人而異；不要用口呼吸，而用鼻子代替；運動結束之後，莫要飲酒取暖。一定別忘記！
77、生活是水，祝福是茶，放在一起，漾出芳香，漾出温暖，無論微涼的冬季，還是温暖的夏天，都一如既往地給你關懷，時刻保重身體，祝你每天都開心。
78、寒冷冬季是西北風的天地，寒風肆掠。寒冬季節是雪花的舞台，紛飛舞蹈。我的思念是遠方的親人，情深意長。寒冬天了，願你有個健康的身體，幸福生活！
79、節氣在變，從寒露到霜降，不變的是依然的牽掛。天氣變涼了，真情的問候依然是暖的：願你快樂幸福每一天！
80、我想要太陽永不西行，常掛天空；我想要星光永不暗淡，夜夜燦爛；我想要冬季永不寒冷，猶如春暖；我更想要看短信的人永無煩惱，歡樂相伴，幸福永遠！
81、大雪節氣後，天氣越來越涼，保暖尤應加強，多食温補性食物有羊肉牛肉雞肉狗肉鹿茸等；益腎食品有腰果芡實山藥熬粥栗子燉肉白果燉雞大骨頭湯核桃等。
82、冬季常吃羊肉，不僅能增加人體熱量，抵禦寒冷，還能增加消化酶，保護胃壁修復胃粘膜，幫助脾胃消化，起到抗衰老作用。
83、祝福打造友情牆壁，阻擋風雪在冬季，寒冷進不來，温暖出不去，包圍幸福與甜蜜，困住開心與驚喜，切記出門多穿衣，防寒保暖強身體，祝冬季快樂笑眯眯！
84、電腦旁的枱燈，是嫵媚的，因為QQ上有你；音樂的旋律是悠揚的，因為夢裏有你；靜謐的夜是甜蜜的，因為心裏有你；今年冬季是温暖的，因為愛你。
85、大雪節氣到，進補好時節。蘿蔔羊肉湯，暖暖喝起來。枸杞肉絲菜，慢慢嚼起來。營養補進來，疾病躲起來。祝你健康好起來，幸福快樂一起跑過來。
86、多變的天氣，不變的情意。歲月拉遠距離，把思念放進電波里，帶着最誠摯的祝福，飛越千山萬水，直達你心底：又是一年冬季，願你保重身體，心情更美麗。
87、寒露育青秋，霜降一齊倒；立冬下麥子，小雪農家閒；降温需謹記，温暖要添衣；夜風冷刺骨，睡覺棉被補；晨起多練武，祝你強如虎！
88、片片雪花飄落，陣陣寒風吹來，冬天到了，送上一句貼心的問候，送上一份温暖的祝福，願您身體健康，生龍活虎，生活幸福，歡樂無窮，工作順心，步步高昇，事業順利，飛黃騰達！
89、養生貼士話衷腸：冬季飲酒要適量，經常喝茶益健康，氣盛便幹吃水果，胃涼可以喝薑湯，按時睡眠莫勞累，適度晨練體質強，祝冬季心舒暢，身體更棒棒！
90、夏季養生吃水果，滋補功效大不同，桃子潤腸消積食，未熟爛掉不能吃，西瓜清爽解暑熱，冷藏莫超半小時，櫻桃美顏賽良藥，每天一把就正好。願快樂安康！
91、大雪節氣，送你防寒祕笈：天寒地凍防路滑；寒風呼嘯防感冒；寒氣襲人防哮喘；戴上耳套防凍耳；戴上手套防凍手；穿上棉鞋防凍腳；多喝開水防上火。加強鍛鍊防疾患。祝健康快樂。
92、大雪節氣妙，養生重在“藏”；陰虛陽虛飲食有區別，柔軟食物潤肺有療效；生冷黏硬食物不要沾，兔肉羊肉多進補。科學養生莫要忘，健康身體最重要！
93、關懷是冬日裏的一米陽光，問候是心房裏的一絲温暖，思念是荒漠中的一抹綠意，祝福是旅途中的一線風景，放飛心中的快樂，祝你冬日無憂！
94、紫茄祛風通脈絡，葱辣薑湯治感冒；鹽醋防毒能消炎，豬牛羊肝明目好；白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌細胞。家常菜品，超常功效，助你冬季身體好！
95、大雪養生有妙招，分享給你請記牢，早上賴牀五分鐘，活動頭部和手腳，洗澡熱水衝雙肩，肌肉痠痛緩解掉，吃些甜食蓄熱量，蜂蜜調水潤胃腸。温馨關懷已送上，快樂安康伴身旁！
96、特別提醒：冬補只需温補，切勿動輒大補，身體虛弱者有病患者老人孩子及孕婦需在醫生建議下進補。祝你全家冬季補出健康！
97、轉眼寒冬來，短信傳關懷。晚上加被蓋，脖子別凍壞。白天多穿戴，不要秀身材。沒事多補鈣，閒來打打牌。天晴太陽曬，天冷就要宅。祝你：過冬也精彩！
98、大雪節氣，冬季日短夜長，要注意早卧遲起，不要熬夜，不要過早起牀晨煉，“必待日光”。
99、時光一路向北，來到了冬季。思念撥開淡淡的霧，在雪花中飄舞，追逐着多情的電波，降落到你的心裏。願這一份淡雅寧靜的問候，温暖你的冬天。
100、冬季，從室外進入室內之後，鏡片遇熱會產生小水霧，從而影響大家的視力，可在眼鏡上塗一層洗潔精，然後洗淨，就可防止水霧產生啦！
101、冬季風寒温度低，老年人羣發病多。中風寒腿心肺病，傷風感冒最常見。天寒誘發痴呆症，穿暖吃好少出門。感覺不舒上醫院，減少病患保健康。願你冬季好身體！
102、天寒吃點姜，不用開藥方；冬季喝點醋，不需到藥鋪；每天吃蘋果，感冒見你躲；每天吃南瓜，藥費不用花；冬季已來到，貼士要記牢，願健康將你擁抱！
103、冬季到來氣温低，温馨問候總不離。吃飽穿暖在平時，工作辛苦要注意。美酒取暖莫貪杯，太多就會傷身體。願你冬季身體棒，快快樂樂煩惱棄！
104、身體着涼，會造成嗓子發癢和不舒服，可用切開蘋果和醋兑入開水中，喝掉三分之一，其餘每小時漱口一次，通常一晝夜疼痛就會消失。
105、尋尋覓覓，地上沒有人民幣；冷冷清清，北風呼嘯到冬季；悽悽慘慘慼戚，沒人懂我思念意。算了，我還是主動出擊吧，祝你快樂如意，送你濃濃暖意！
106、寒節氣到，防寒有訣竅，穿上厚棉襖，戴上暖手套，圍巾要繫牢，心情保持好，經常微微笑，親人常擁抱，朋友多關照，問候需趁早，短信我先到。
107、四季更替，時光流轉，冬日已到，雪花紛飛，寒風陣陣，冷氣襲人，願君保重，身體健康，願君平安，幸福開心，願君如意，心想事成，冬天快樂，萬事順心！
108、冷雪過後開河暖，春季養生重在肝：早睡早起常漫步，踏青出遊把風箏；忌酸味兒宜甜食，多喝粥來多吃菜；戒怒疏肝笑露齒，知足常樂最逍遙。
109、一天又一天，一年又一年，從寒露到霜降，從小雪到冬至，節氣在變，但牽掛依然。冬至要到了，天氣更冷了，真情的問候依然暖洋洋：願你快樂幸福每一天！
110、冬季天寒凍，南北大不同，在北方的冬天，孩子們都説：好冷啊，咱回屋兒吧。在南方的冬天，孩子們都説：太冷了！咱出去暖和暖和吧。
111、天寒吃點姜，不用開藥方；冬季喝點醋，不需到藥鋪；每天吃蘋果，感冒見你躲；每天吃南瓜，藥費不用花；冬季已來到，貼士要記牢，願健康將你擁抱！
112、小暑來了正三伏，三伏天熱要注意：户外避開太陽走，清晨晚間多運動；夏日炎炎水多喝，不可撐壞脾和胃；睡眠充足心情好，衣物多多翻洗曬。
113、生起《冬天裏的一把火》，講一個《冬天的童話》給你聽，猜一猜關於《冬天的祕密》是什麼？其實答案很簡單：祝你《這個冬天不太冷》。冬天快樂。
114、冬季防寒需細心，一霜一雪皆傷人。衰草枯楊霜冷麪，雪到化時一倍寒。每餐一個大頭蒜，營養早餐不能斷。保暖內衣身上穿，一朝一夕勤鍛鍊。短信問候心生暖，幸福好比玉生煙。冬季養生，祝你快樂！
115、冬季養生聽我講：蘿蔔多吃有好處，化痰止咳不用醫生開藥方；進補之時先引補，牛肉紅棗。加紅糖，調理脾胃不用忙；黃豆山藥和栗子，補氣養血它最棒！
116、冬天到了，怕冷的人可在起牀後，喝一杯薑茶，製作方法很簡單，就是用生薑和茶或紅糖一起沖泡，具有暖身補腎等作用。
117、立秋斂神氣，白天防署氣，晚上防寒氣，謹防傷肺氣，遇事宜和氣，莫要生閒氣，睡前綠豆湯，醒來喝豆漿，日日不懷憂，天涼莫悲秋！
118、用温柔報幕，用温情伴奏，用温暖歌唱，用温和伴舞，用温馨的短信發送叮囑，冬天來了，注意防寒保暖，小心感冒喲。願你健康幸福。
119、睡時如有思想，不能安着，切勿在枕上轉側思慮，此最耗神。
120、清酒雖辣，因為醇香四溢分外誘人；工作雖累，因為獎金可觀熱情不減；天氣雖冷，因為多穿衣服心情坦然；温度雖降，因為有我的問候格外開心温暖。祝您冬日開心，心情愉快！
121、冬季氣候寒冷，易傷陽氣，經常進行日光浴鍛鍊十分有益，只有堅持段煉，才能調節神情，振奮精神，保持充沛的精神狀態。祝您旅途愉快，一路順風！
122、冬天到，吃紅棗，每天幾顆身體好；天氣幹，食桃仁，心明眼亮人精神；天氣冷，多喝粥，玉米蕎麥加紅豆；冬季養生很簡單，願你冬天更燦爛！
123、翻開歲月書籤，展開冬日畫卷，微風吹落露珠，細雨滋潤心田，朗月點綴星空，曠谷瀰漫幽蘭，大地披上銀裝，雪水澆灌山川，短信傳遞祝願，健康快樂綿綿！
124、三伏天養生三寶：小暑大暑，上蒸下煮，三伏養生，三寶入口。補充體力，解熱防暑。一寶黃鱔，補中益氣；二寶蓮藕，營養消暑；三寶綠豆，清熱解毒。
125、冬天到來，可多食用圓白菜，圓白菜維生素C含量很豐富，同時富含纖維，能促進腸胃蠕動，讓消化系統保持年輕活力。
126、有一種思念，走過四季，感動依舊不曾遠離；有一種笑容，跨越山海，温暖依舊直達心底；有一種祝福，又到冬季，真情依舊無法代替。願你盡享幸福如意！
127、大雪紛紛擋不住春天的腳步，寒風呼嘯遮不住問候的聲音，天寒地凍也不能阻住心靈的交流。大寒到了，注意保暖，早睡晚起，保重身體。祝你健康快樂！
128、冬季養生有妙招，天氣預報利用好。未雨綢繆防風雨，早知天寒早添衣。根據濕度補充水，保養皮膚保養胃。寒流到來先知道，多重預防不感冒。用好天氣預報，冬季養生之道！祝您健康！
129、紫茄祛風通脈絡，葱辣薑湯治感冒；鹽醋防毒能消炎，豬牛羊肝明目好；白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌細胞。家常菜品，超常功效，助你冬季身體好！
130、大雪來，送關懷，朋友心，你明白。露凝霜，寒意揚，多保暖，添衣裳。身子骨，要有數，勤鍛鍊，莫耽誤。食注意，重滋補，祛寒氣，暖腹部。
131、用春天的燦爛，夏天的驕陽，秋天的金黃；為你煲一鍋，融有幸福，安康，順利，吉祥，美好，如願，温馨，舒暢的保暖卸寒湯；願你喝下，祝你冬天無寒冷，快樂全盡享！
132、大寒衣不單，冬季萬事“暖”為先：頭暖背暖身體暖，腳暖室暖飯食暖，心情愉悦萬物暖，親朋問候心兒暖，送上祝福祈平安，祝你幸福暖暖暖。願你冬日暖暖，大寒快樂！
133、秋去冬來氣候變，我的真情永不變。日升日落時光流轉，發條短信傳遞關懷：瑟瑟寒冬天氣轉寒，記得添衣防寒保暖。朋友，願你冬季暖暖，幸福滿滿！
134、漫天的雪花，是飛舞的樂符，是飛揚的樂曲，是思念的樂章！我用祝福奏出企盼，希望在寒冷的冬季，帶給你暖暖的問候，祝您春節快樂！快樂每天！
135、秋季容易陽氣弱陰氣長，腸胃的抵抗能力下降，病菌易乘虛而入，損傷脾胃，導致腸胃疾病，所以，請您特別注意腹部保暖，少吃冷飲和瓜果。經期養生也是女性在秋季不容忽視的重要保健哦！
136、冬季的開始，我想送你一縷和煦的陽光，照亮你一路前行；我願送你一束芬芳的玫瑰，獻給你一季的美麗；我要送你一聲樸素的問候，温暖你一整個寒冬。
137、冬季保養道，飲食有訣竅：第一補山藥，滋補賽靈藥；第一菜蓮藕，煲湯潤燥妙；第一果花生，煮食益脾胃；第一飲黃酒，配烏梅潤肺。貼士送上，願你安康！
138、泰山不是用石頭壘的，北風不是用嘴巴吹的，抗寒耐力不是馬上能煉就的，冬天裏穿上棉衣是必需的，為了更靚更帥挨凍是不划算的。天冷了，要穿好穿暖喲。
139、我相信：祝福，就是我們需要的；能夠祝福的，都是可愛的！在這個冬季，深深地祝福你！願我的祝福給你在冬季添一份温暖！
140、冬季適合吃根莖蔬菜，如山芋蓮藕大葱和土豆等，因為這些食物內部富含無機鹽，在寒冷的冬季有禦寒的作用。
141、要想生活甜，須有好睡眠，睡前吃香蕉，安然可入眠，杏仁利心臟，同時可催眠，一杯菊花茶，助你入睡眠，一杯温牛奶，睡得踏實喉不幹，祝你天天好睡眠，健康快樂到永遠。
142、人生一切事業，皆以精神為根本，而精神之衰旺強弱，全賴心神之靜定不亂，一個亂字，足以妨礙一切工作。
143、一歲難過關，唯有三伏天。養生很重要，防暑是關鍵。男食竹筍菜，清心似神仙。女飲玫瑰茶，調經駐容顏。早起和午睡，身體康又健。祝您夏日愉快！
144、美麗的冬天，雪花終要融化；温馨的冬天，梅花自會凋零；年的這個冬天，白蓮花的綻放，使冬天依舊美麗，祝福親愛的澳門更加美好。
145、獨一無二的健康，天下少有的好運，千金難買的短信，裝着冬季的問候，溜達到你手機，祝你天天快樂！查收後請發給心裏惦記的朋友，別自己獨吞哦！
146、萬物休憩謂冬藏，一頭一足保健康。棉帽防風額生暖，足底按摩泰如山。十指為梳前到後，姆指祝福太陽穴。藥泥泡腳熱水添，冷水洗面更防寒。熱冷促進血循環，冰火養生九重天。冬季養生，祝您健康！
147、蘿蔔白菜，立秋信賴，健康崇拜，快樂天籟，清淡清雅，立秋最愛，不狂不燥，平常心態，茶前茶後，最是有愛，一生幸福，讓人青睞，立秋，要注意保養哦。
148、歷覽前賢冬養生，儉以養德靜養情。修竹淡梅詩品茗，室內適當做運動。活動手腕膝關節，扭扭脖子舒腰肢。木桶泡腳熱水添，早睡晚起可防寒。快樂總把愁驅趕，健康盡在一笑間。快樂養生，輕鬆過冬！
初冬季養生短信 篇五
動動腳趾健脾胃方法：每天抽時間或閒暇時練習用二趾和三趾夾東西，站立時用腳趾練習抓地，均可起到健脾養胃的作用。
多吃菠菜好處多，吃了菠菜樂呵呵。新陳代謝更平衡，血液循環更靈活，更能排毒又瘦腿，還能保護視網膜。願你更健康。
多少健康：少肉多豆、少鹽多醋、少衣多浴、少糖多果、少食多嚼、少車多步、少言多行、少欲多施、少憂多眠、少憤多笑。
養生之道：平時宜打開門窗通風，卧室宜幹勿潮，被褥勤曬殺菌除濕；牀頭可擺薄荷油，有祛病毒功效。告訴你關心的人哦！
易感冒者不宜多食香菜：香菜味辛能散，多食會耗氣、損精神。對於平時乏力倦怠及易患感冒的氣虛患者，更應少食香菜。
銀耳茶：將銀耳20g洗淨加水與冰糖燉熟，再將茶葉5g泡5分鐘，取汁對入銀耳湯中，拌勻服用。有滋養潤肺，止咳化痰之功。
在這裏為大家整理了一些養生保健知識祝福短信，趕快動起你的手指，把健康送給你關心的ta吧！
長壽法：一貫知足，二目遠眺，三餐有節，四季不懶，五穀皆食，六慾不張，七分忍讓，八方交往，酒薄煙戒，十分坦蕩！
寒冬時節多吃冬筍有益健康：冬筍味道鮮美，營養豐富，有“利九竅、通血脈、化痰涎、消食積”等功效。
花草茶“混搭”推薦：玫瑰花＋茉莉花混搭泡茶常飲，美容養顏，對肝臟和胃部都有滋補的功效，更可緩和緊張情緒。
梨粥：鴨梨3個，洗淨去皮去核切塊。加適量水煮半小時，將大米50克洗淨，煮成濃粥。快熟時加入梨汁及梨塊，同煮至熟。有潤肺清心、祛痰降火之功，對小兒肺熱咳嗽有食療作用。
秋末冬初，飲食應適當吃“冷”，常飲涼開水有預防感冒之效，既可維持水代謝平衡，也可防皮膚乾裂、邪火上侵。祝您過個健康的冬季！
蔬菜食用有四忌：鮮木耳食用易引起皮炎，爛生薑食用會讓肝臟受損，青番茄食用易造成口苦，鮮黃花菜易造成嚴重的腸胃反應。
蔬菜怎樣存放更鮮嫩？不能平放，更不能倒放，正確的方法是將其捆好，垂直豎放。垂直放的葉綠素含水量比水平放的多。
臨近過節，食物油膩多；適當進素食，清腸道，解負擔；創造綠色內環境，以內養外保健康！願你冬天幸福、平安！
蘿蔔茶：白蘿蔔切片煮爛，加少許食鹽，再將茶葉用開水泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用，每日2次。白蘿蔔清熱化痰，茶清肺熱。久服有理氣開胃，止咳化痰之功。
牛肚大米粥：將牛肚用鹽搓洗乾淨，切丁，與洗淨大米加水同煮成爛粥，加少許鹽調味食用。為小兒病後體虛、食慾不振、四肢乏力的食療佳品。
青菜下油鍋，“滋拉”一聲煙最毒。油在高温催化下，釋放含有丁二烯的煙霧，人若長期吸入易得肺癌。轉發你關心的人。
秋冬換季保養：滋補素食推薦捲心菜，其維生素c含量是西紅柿的3.5倍，多吃能增強機體抗病能力。
保健防治凍瘡方法：寒冷的冬天，長凍瘡是挺煩惱的事。在每天洗手、臉、腳的間隙，輕輕揉擦皮膚至微熱，可有效地促進血液循環，預防凍瘡。
荸薺豆漿有助緩解秋冬抑鬱方：把五個荸薺絞汁，加入250克豆漿煮熟，再加入適量白糖後即可飲用。有助緩解秋冬抑鬱。
山藥粥：將山藥適量切成小塊用油炒過後加入蜂蜜，將大米熬成粥，加入炒過的山藥再煮開，即可食用。山藥為滋補腎、脾之佳品。
上班族保健方法：端正坐姿，上半身應該保持頸部直立，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈九十度。正確坐姿能起到保健功效。
身體着涼，會造成嗓子發癢和不舒服，可用切開蘋果和醋兑入開水中，喝掉三分之一，其餘每小時漱口一次，通常一晝夜疼痛就會消失。
大寒時節養生藥膳：牛奶粥有潤肺通腸，補虛養血之功效。用一百克粳米煮至六成熟，再加上半斤牛奶，繼續煮至成粥食用。
冬季保健誤區：戴口罩防冷、矇頭睡覺、飲酒禦寒、手腳冷凍用火烤、皮膚髮癢用手抓。這些習慣一直被誤認為是正確的，冬季養生一定要注意。
冬季常吃羊肉，不僅能增加人體熱量，抵禦寒冷，還能增加消化酶，保護胃壁修復胃粘膜，幫助脾胃消化，起到抗衰老作用
冬季進補請注意：冬季進補僅適用於體質陽虛或寒、濕等病理變化的人羣，不適於體質陰虛火旺和實熱症候的人羣。
冬季怕冷不要緊，飲食抗寒有絕招：適當吃些山芋、藕、大葱、土豆等根莖類蔬菜，其含大量礦物質和熱量，常食可抗寒。
冬季萬物潛伏、陽氣內藏，人體處於收納的時節，這時補充的營養更容易吸收，正是中醫所謂的“萬物皆生於春，長於夏，收於秋，藏於冬，人亦應之”的道理。冬季調理身體，可改善人體的陰陽平衡、旺盛臟腑的氣血功能、提高機體的抗病能力。
冬季養肺：石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄，均有生津止咳、潤肺止咳之功效，是冬季養肺的上好水果。保鮮小竅門：如果將削皮的水果浸泡在涼開水中，既可防止氧化而且保持原有色澤，
還可使水果清脆香甜。
冬季養生，切忌寒涼食品，以免“雪上加霜”傷元陽。女吃紅糖，養血活血保健康；男吃生薑，益氣補陽身體強。
冬季養生：一要少出大汗，二要健腳板，三要防犯病，四要水量足，五要調精神，六要空氣好，七要粥調養，八要入睡早。
冬季養生須知：1早睡晚起，避寒就温。2飲食宜温，減鹹增苦。3冬練“三九”，預防疾病。4食藥調理，辨證進補。
冬季養生短信 篇六
秋去冬來氣候變，我的真情永不變。日升日落時光流轉，發條短信傳遞關懷：瑟瑟寒冬天氣轉寒，記得添衣防寒保暖。朋友，願你冬季暖暖，幸福滿滿！
瑟瑟的天寒，彈指間，思緒亂，牽掛在不經意間。交織在心頭的思念，交錯在雲間，採一把温馨草，紛繁夢的牽念，歲月悠遠着碧水長天，祝你冬季甜甜笑臉。
時光一路向北，來到了冬季。思念撥開淡淡的霧，在雪花中飄舞，追逐着多情的電波，降落到你的心裏。願這一份淡雅寧靜的問候，温暖你的冬天。
飄降的雪花，潔白一段快樂年華；寒冷的冬季，珍藏一份温馨記憶；疏淡的薄霧，呵護一片秀麗風景；貼心的問候，送給一個知心朋友：願你幸福快樂！
敲響希望之鐘，熱鬧驅走寒冬。朋友祝福相送，送來好運如風。鬱悶全部失蹤，感覺渾身輕鬆。處處驚喜相逢，時時温柔相擁。寒冬變成暖冬，祝你其樂融融。
輕輕地，寫下一句祝福，願它化為一股暖風，吹散這一季的寒冷；悄悄地，送出一聲問候，願它似一支暖爐，為你抵擋這一季的冷風。願：温暖伴你整個冬季！
時值冬季，合理着衣；流感預防，心中謹記；多喝熱湯，寒涼不宜；黑色食品，益腎強體；規律起居，精神奕奕；腿腳保暖，寒從腳起；遵貼士言，安康愜意！
我想送你一縷陽光，讓你不懼寒冬冷冽；我想送你一首音樂，讓你不必孤單作伴；我想送你温暖懷抱，讓你寒冬温暖如春。又到冬季，願你快樂，幸福如意！
心交心，不後悔，回憶相遇那麼美；雪花飄，冷風吹，朋友相思總沉醉；天漸寒，心卻暖，友誼自是真情可貴；加衣裳，防風吹，冬季暖暖快活追！
尋尋覓覓，地上沒有人民幣；冷冷清清，北風呼嘯到冬季；悽悽慘慘慼戚，沒人懂我思念意。算了，我還是主動出擊吧，祝你快樂如意，送你濃濃暖意！
養生貼士話衷腸：冬季飲酒要適量，經常喝茶益健康，氣盛便幹吃水果，胃涼可以喝薑湯，按時睡眠莫勞累，適度晨練體質強，祝冬季心舒暢，身體更棒棒！
天寒吃點姜，不用開藥方；冬季喝點醋，不需到藥鋪；每天吃蘋果，感冒見你躲；每天吃南瓜，藥費不用花；冬季已來到，貼士要記牢，願健康將你擁抱！
天也蒼，野也茫，風吹雪落目蒼黃；山一重，水一重，忙裏偷閒心敞亮；情又真，意又切，朋友思念祝福長：冬季到，天已冷，記得添衣保健康。
貼士冬季提醒您，早起鍛鍊要注意：冬季地表氣温低，口鼻最易受刺激，戴好口罩和手套，温和運動勿過激，鍛鍊時間選擇好，十點左右最適宜。祝健康冬季！
為你種下友情之樹，根植於真誠的土壤，吸收理解的養份，長出關懷的枝葉，與思念的陽光進行“光合作用”，為你注入快樂的能量，温暖你整個冬天！
冬季養生問候短信 篇七
1、蔬菜食用有四忌：鮮木耳食用易引起皮炎，爛生薑食用會讓肝臟受損，青番茄食用易造成口苦，鮮黃花菜易造成嚴重的腸胃反應。
2、寒冬就要來到，天氣漸涼添衣裳，防寒保暖莫忘掉。濃濃祝福要趕早，短信一條忙送到。願你生活幸福從此無煩惱，時時刻刻心情好。
3、冬季天氣寒，祝福不會寒，問候忙送上，短信來提醒，感冒記得防，莫讓疾病纏，飲食要衞生，病從口入莫小視，多多添衣要保暖，適當鍛鍊身體健！
4、秋風煞爽，在這樣的季節裏享受美食是人生的一大樂事。雖然秋季食慾增強，但也要注意控制飲食，避免 秋長膘 哦！
5、冬季食療滋補，素食貼心駕到；板栗壯腰補腎，每天幾顆就好；芹菜健脾良方，涼拌清炒皆宜；蘿蔔營養豐富，煲湯味美晚餐。温馨關懷送上，願你快樂安康！
6、花草茶 混搭 推薦：玫瑰花+茉莉花混搭泡茶常飲，美容養顏，對肝臟和胃部都有滋補的功效，更可緩和緊張情緒。
7、冬季調養有良方，節食忌怒心歡暢，熱水燙腳身體壯，勝過吃藥作用強，脊背宜暖常搓面，加快促進血循環，道理雖淺是忠言，祝你記牢身強健！
8、冬季運動有禁忌，體育衞生要注意；鍛鍊適度莫忘記，凡事認真要仔細；感冒發燒要切記，此時運動不適宜；少年兒童記心底，運動幅度由小增大是道理。
9、冬季易抑鬱，妙招幫你忙：多多曬太陽，室內光調亮；堅持多運動，增強免疫力；閉目養養神，舒緩去壓力；多吃深海魚，調節好情緒。貼士送上，快樂伴你！
10、初冬之際，養生適宜；陽光常曬，青春洋溢；強身健體，吞納吐吸；日趨萬步，健康無敵；談笑之間，總把愁驅；搓腳踩背，疏通腠理；動靜結合，休養生息。
冬季養生短信 冬季養生短信 篇八
冬季養生短信大全
1、冬季到來天氣寒，穿衣保暖別嫌煩。喝碗熱湯暖身體，寒涼食品切莫沾。晨起鍛鍊衣裳濕，及時更換莫偷懶。強身健體人舒爽，快快樂樂每一天。願爸媽冬季健康開顏！
2、屋寬，不如心寬；身安，不如心安。以安閒之心，養安康之身；以安康之身，養喜悦之神。所謂喜悦，不是財富多而是慾望少。願你靜心淡欲，清涼一夏。
3、已入寒冬氣温低，早晚勿忘多添衣；工作忙碌多休息，關注健康記心底；多吃蔬菜和水果，多喝開水祛燥氣；保持快樂好心情，健康快樂過冬季。願順利！
4、冬季來臨，氣温下降，風冷乾燥，健康養生，十分必要。防寒服裝，帽鞋手套，保持乾燥。強身健心，體育鍛煉，必不可少，舒展筋骨，流通血脈，預防感冒。保持樂觀，情緒安定，新鮮蔬菜，摻雜肉類，同吃防寒，效果更好。關注身體，祝您健康！日日如意！
5、寒冬時節多吃冬筍有益健康：冬筍味道鮮美，營養豐富，有“利九竅通血脈化痰涎消食積”等功效。
6、大雪進補正當時，教你飲食調養術，養胃晨起食熱粥，別忘枸杞和紅棗，養心紅色食物好，蕃茄蘿蔔都是寶，養腎防寒最重要，黑米黑豆營養高。貼心關愛已送到，快樂安康伴到老！
7、冬天到，吃紅棗，每天幾顆身體好；天氣幹，食桃仁，心明眼亮人精神；天氣冷，多喝粥，玉米蕎麥加紅豆；冬季養生很簡單，願你冬天更燦爛！
8、秋風煞爽，在這樣的季節裏享受美食是人生的一大樂事。雖然秋季食慾增強，但也要注意控制飲食，避免“秋長膘”哦！
9、臨近過節，食物油膩多；適當進素食，清腸道，解負擔；創造綠色內環境，以內養外保健康！願你冬天幸福平安！
10、我想送你一縷陽光，讓你不懼寒冬冷冽；我想送你一首音樂，讓你不必孤單作伴；我想送你温暖懷抱，讓你寒冬温暖如春。又到冬季，願你快樂，幸福如意！
11、寒節氣到，防寒有訣竅，穿上厚棉襖，戴上暖手套，圍巾要繫牢，心情保持好，經常微微笑，親人常擁抱，朋友多關照，問候需趁早，短信我先到。
12、有一種等待叫望穿秋水，有一種寒冷叫忘穿秋褲。温度與風度之間，要選擇適度。身材與身板之間，要當心身體。防寒保暖，天冷加衣，老友特此提醒。
13、保健防治凍瘡方法：寒冷的冬天，長凍瘡是挺煩惱的事。在每天洗手臉腳的間隙，輕輕揉擦皮膚至微熱，可有效地促進血液循環，預防凍瘡。
14、冬季怕冷不要緊，飲食抗寒有絕招：適當吃些山芋藕大葱土豆等根莖類蔬菜，其含大量礦物質和熱量，常食可抗寒。
15、冬季氣温低，潤滑油黏滯度增加不易流動，汽車應預熱後再起步，預熱期間不可猛踏油門，温度表指針開始上升再起步。祝出行順利！
16、飄降的雪花，潔白一段快樂年華；寒冷的冬季，珍藏一份温馨記憶；疏淡的薄霧，呵護一片秀麗風景；貼心的問候，送給一個知心朋友：願你幸福快樂！
17、冬季養肺：石榴柑桔柿子梨葡萄，均有生津止咳潤肺止咳之功效，是冬季養肺的上好水果。
18、冬季萬物潛伏陽氣內藏，人體處於收納的時節，這時補充的營養更容易吸收，正是中醫所謂的“萬物皆生於春，長於夏，收於秋，藏於冬，人亦應之”的道理。冬季調理身體，可改善人體的陰陽平衡旺盛臟腑的氣血功能提高機體的抗病能力。
19、秋天哆嗦一下樹葉掉了下來，冬天哆嗦一下雪花掉了下來，手機哆嗦一下短信接收進來，手指哆嗦一下問候顯示出來：祝你冬季健康。
20、大雪節氣，我們應注意風邪和寒邪的侵入，尤其是頭部和腳部。這是因為，一些疾病的發生，與不注意保暖有很大關係。中醫認為，人體的頭胸腳這三部位最容易受寒邪侵襲。
21、秋末冬初，飲食應適當吃“冷”，常飲涼開水有預防感冒之效，既可維持水代謝平衡，也可防皮膚乾裂邪火上侵。祝您過個健康的冬季！
22、晝暖夜涼寒露天，雪花飄然知冬寒；小鳥尋食無處覓，屋檐冰凌欲下垂；出門別忘御冬寒，發個短信送温暖。朋友此時多珍重，願你喜樂又安康！
23、秋養生，冬養生，飲食結構要平衡；講營養，講科學，不吃辛辣忌生冷；今保健，明保健，心態平衡是關鍵；怒傷肝，喜傷心，悲憂驚恐傷命根。祝健康過冬天。
24、大雪來，送關懷，朋友心，你明白。露凝霜，寒意揚，多保暖，添衣裳。身子骨，要有數，勤鍛鍊，莫耽誤。食注意，重滋補，祛寒氣，暖腹部。
25、敲響希望之鐘，熱鬧驅走寒冬。朋友祝福相送，送來好運如風。鬱悶全部失蹤，感覺渾身輕鬆。處處驚喜相逢，時時温柔相擁。寒冬變成暖冬，祝你其樂融融。
26、蘿蔔茶：白蘿蔔切片煮爛，加少許食鹽，再將茶葉用開水泡分鐘後倒入蘿蔔汁內服用，每日次。白蘿蔔清熱化痰，茶清肺熱。久服有理氣開胃，止咳化痰之功。
27、有熱情就不會冷場，有感動就不會凍僵，有叮嚀就不會受傷，有關懷就不會着涼，天冷心別涼，煩惱冬眠在夢鄉，暖身祝福傳遞忙，好運已速降，快樂多收藏！
28、冬季常吃羊肉，不僅能增加人體熱量，抵禦寒冷，還能增加消化酶，保護胃壁修復胃粘膜，幫助脾胃消化，起到抗衰老作用。
29、大雪節氣，室內氣候乾燥，新鮮蔬菜減少，會造成維生素B缺乏而誘發口角炎。因此，冬季應多喝水，多吃水果和蔬菜。
30、漫天飛舞的雪，是冬季裏盛開的花。它是上天拋灑給你的幸福，是親人對你的牽掛，是我對你的思念。希望她能將你的煩惱融化，將你的快樂綻放
31、冬季最佳活動：冬天能改善情緒的最佳方法就是多活動，慢跑跳舞滑冰打球等等，都是消除冬季煩悶，保養精神改善情緒的良方。
32、大寒衣不單，冬季萬事“暖”為先：頭暖背暖身體暖，腳暖室暖飯食暖，心情愉悦萬物暖，親朋問候心兒暖，送上祝福祈平安，祝你幸福暖暖暖。願你冬日暖暖，大寒快樂！
33、冬天到了，怕冷的人可在起牀後，喝一杯薑茶，製作方法很簡單，就是用生薑和茶或紅糖一起沖泡，具有暖身補腎等作用。
34、晨起一杯鮮果汁，補充維C身體好；中午飯前一杯水，補充水份臉色好；晚餐濃湯不可少，熱量不高營養好。冬季氣候很乾燥，多食湯水身體好！
35、專家提醒你：手腳冰凍與人體蛋白質缺少機體處於偏酸環境和維生素攝入不足有關，因此在冬季飲食方面應注意增加蛋白質的攝入，多吃魚類雞蛋等食物。
36、大寒時節養生藥膳：牛奶粥有潤肺通腸，補虛養血之功效。用一百克粳米煮至六成熟，再加上半斤牛奶，繼續煮至成粥食用。
37、冬天氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒消除廢物之功效。
38、冬季飲食最佳搭配方：百合配雞蛋，有滋陰潤燥清心安神之功效。百合清痰水補虛損，蛋黃能除煩熱補陰血。
39、大雪紛紛擋不住春天的腳步，寒風呼嘯遮不住問候的聲音，天寒地凍也不能阻住心靈的交流。大寒到了，注意保暖，早睡晚起，保重身體。祝你健康快樂！
40、四季養生講科學，春夏秋冬吃早餐。有利身體健康需，循規肝膽無結石。早餐清淡易消化，能量營養合理搭。多食果蔬粗纖維，腸胃垃圾全掃光。養成早餐好習慣，健康體質強又棒，幸福時光喜樂懷，一生快樂幸福享。
41、大雪節氣，要注意保持情緒的穩定平和，起居和運動有規律。
42、啃甘蔗能潤冬季幹嗓。冬天上火喉嚨干時，可以吃些甘蔗，特別是放入烤箱或烤架上烤分鐘的甘蔗，潤喉護嗓效果更好，而且也有温暖的感覺。
43、冬季飲食重温補，各種湯類有大用：冬瓜排骨多補鈣；番茄雞蛋維生素；葱姜羊肉能禦寒；木瓜排骨宜養顏；香菇燉雞養元氣。多喝湯，保健康！
44、上班族保健方法：端正坐姿，上半身應該保持頸部直立，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈九十度。正確坐姿能起到保健功效。
45、多吃菠菜好處多，吃了菠菜樂呵呵。新陳代謝更平衡，血液循環更靈活，更能排毒又瘦腿，還能保護視網膜。願你更健康。
46、蔬菜怎樣存放更鮮嫩？不能平放，更不能倒放，正確的方法是將其捆好，垂直豎放。垂直放的葉綠素含水量比水平放的多。
47、寒冬時節多吃冬筍有益：冬筍味道鮮美，營養豐富，有“利九竅通血脈化痰涎消食積”等功效。
48、三伏天註定，養生靠自己！全天多喝水，入食少吃酒；清晨多散步，白天少宅家；屋子多透透風，沒事少吹空調；心靜自然涼，心態好才是真好！
49、一條圍脖，牽掛祝福已織好；一頂棉帽，鴻運吉祥內層罩；一副手套，温馨呵護表關照；一件外套，抵擋嚴寒温暖繞。送你冬季四件套，健康就好。
50、大雪節氣，冬季日短夜長，要注意早卧遲起，不要熬夜，不要過早起牀晨煉，“必待日光”。
51、風兒，拂去你的哀愁；陽光，散播情誼的融融温柔；白雲，是不變的幸福為你留守；短信，是問候跟着思念在走。在這爛漫的冬季，願你快樂常在，好運常有！
52、寒露時節防秋燥，常食蜂蜜少食辣。今晚到明天：陰天到多雲，局部有小雨，到度，東北到東風到級。汕頭氣象台日傍晚發。
53、牛肚大米粥：將牛肚用鹽搓洗乾淨，切丁，與洗淨大米加水同煮成爛粥，加少許鹽調味食用。為小兒病後體虛食慾不振四肢乏力的食療佳品。
54、“大雪”滋補佳餚。一酸菜燉粉條，迅速補充熱量。二木耳冬瓜三鮮湯，清胃滌腸，滋補強身。三西紅柿牛腩湯，富含維生素和動物蛋白，老幼適宜。
55、子時失眠，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。
56、大雪節氣後，天氣越來越涼，保暖尤應加強，多食温補性食物有羊肉牛肉雞肉狗肉鹿茸等；益腎食品有腰果芡實山藥熬粥栗子燉肉白果燉雞大骨頭湯核桃等。
57、冬季進補請注意：冬季進補僅適用於體質陽虛或寒濕等病理變化的人羣，不適於體質陰虛火旺和實熱症候的人羣。
58、山藥粥：將山藥適量切成小塊用油炒過後加入蜂蜜，將大米熬成粥，加入炒過的山藥再煮開，即可食用。山藥為滋補腎脾之佳品。
59、冬天就要來，關懷提前到：冬天綠葉菜相對減少，為補充維生素，可以適當吃些薯類，如甘薯馬鈴薯等；為防冬季抑鬱，可用荸薺絞汁，加入豆漿中食用。
60、在這個寒冷的冬季，在這個繽紛聖潔的節日，好想和你在一起享受這醉人的氣氛，請接受我至愛的情懷：願你快樂幸福，希望我的愛能温暖你的心！
61、冬寒正是補腎時，腎虛之人通過膳食調養，其效果較好，可選用核桃枸杞狗肉羊肉黑芝麻龍眼肉等温性食物。
62、冬季養生，切忌寒涼食品，以免“雪上加霜”傷元陽。女吃紅糖，養血活血保健康；男吃生薑，益氣補陽身體強。
63、冬季最適合吃高蛋白質食物，因為，寒冷使得血液收藏在體內，內臟的供養反而充足，所以冬季就更適合修補，這也是大自然的本意。
64、冬天悄悄來到，日日要吃紅棗，只食幾顆身體就能好；天氣比較乾燥，做菜多食桃仁，心明眼亮會精神倍爽；天氣漸漸變冷，早晚多多喝粥，玉米蕎麥還要加紅豆；冬季養生很簡單，願你冬天更笑容燦爛！
65、紅葉飄飄，深秋來訪，魚蝦常食，補養五臟，雙手搓臉，免疫提高，山藥熬粥，腎臟歡笑，好友暢聚，秋愁趕跑，慢跑登山，脂肪消掉，關懷傳遞，情誼老好！
66、動動腳趾健脾胃方法：每天抽時間或閒暇時練習用二趾和三趾夾東西，站立時用腳趾練習抓地，均可起到健脾養胃的作用。
67、蔬菜食用有四忌：鮮木耳食用易引起皮炎，爛生薑食用會讓肝臟受損，青番茄食用易造成口苦，鮮黃花菜易造成嚴重的腸胃反應。
68、大雪節氣到，進補好時節。蘿蔔羊肉湯，暖暖喝起來。枸杞肉絲菜，慢慢嚼起來。營養補進來，疾病躲起來。祝你健康好起來，幸福快樂一起跑過來。
69、大雪節氣妙，養生重在“藏”;陰虛陽虛飲食有區別，柔軟食物潤肺有療效；生冷黏硬食物不要沾，兔肉羊肉多進補。科學養生莫要忘，健康身體最重要！
70、又是一陣冷空氣，身體保暖要注意，大衣棉衣不可棄，體育鍛煉要堅持；晚上睡覺要按時，忙碌工作要休息；大寒已至祝福你，生活幸福又愜意！
71、冬季長跑防護要訣：做好準備工作，注意交通安全，()口鼻並用度，運動量要適度，遇雨雪天氣，可改在室內鍛鍊，如原地跑或跳等。
72、雪花，裝扮美麗冬季；寒風，攜手寒氣來襲；祝福，傳遞真情真意；短信，送上温馨提示：天冷記得多添衣，多做運動強身健體，健康快樂過冬季！
73、秋冬換季保養：滋補素食推薦捲心菜，其維生素C含量是西紅柿的。倍，多吃能增強機體抗病能力。
74、身體着涼，會造成嗓子發癢和不舒服，可用切開蘋果和醋兑入開水中，喝掉三分之一，其餘每小時漱口一次，通常一晝夜疼痛就會消失。
75、冬季養生：一要少出大汗，二要健腳板，三要防犯病，四要水量足，五要調精神，六要空氣好，七要粥調養，八要入睡早。
76、西北的冬天似小孩子臉説變天就變，温度急劇下降寒流來得早，大多數人都有腰腿疼的毛病。因此“冬日養生”要做到：勤鍛鍊活動腰腿舒展筋骨。要穿好護膝和腰圍背心防止寒氣入侵。保暖好腳足中醫認為百病起源腳有關。及時增減衣服防止體温忽高忽低傷風感冒。冬季胃寒吃些健胃食物紅棗枸杞蜂蜜等。
77、青菜下油鍋，“滋拉”一聲煙最毒。油在高温催化下，釋放含有丁二烯的煙霧，人若長期吸入易得肺癌，轉發你關心的。人。
78、早晨搓手心，血液循環好，提神又醒腦；中午曬曬背，防骨質疏鬆，補鈣腿腳好；晚上泡泡腳，解疲勞促睡眠防感冒。冬季養生要記牢，祝君健康樂逍遙。
79、天寒地凍，隆冬到，好友關懷需記牢：拒絕美麗“凍”人，抵制要“瘋”度不要温度，避免風流“涕趟”;冬季裏，氣温降，勤加鍛鍊身體強，願你幸福又吉祥。
80、點擊冬天看到你的笑顏；複製你的笑臉粘貼在我心間；下載我的思念把它另存為永遠；打開手機給你我的最純真的祝願：快樂每一天！
81、大雪到，養生忙，多温熱，少寒涼，牛羊肉，煲靚湯，銀耳羹，潤肺方，山藥粥，補腎強，常通風，精神爽，早睡覺，背保暖，曬太陽，抑鬱光，情意濃，暖心房，關懷送，願安康！
82、瑟瑟的天寒，彈指間，思緒亂，牽掛在不經意間。交織在心頭的思念，交錯在雲間，採一把温馨草，紛繁夢的牽念，歲月悠遠着碧水長天，祝你冬季甜甜笑臉。
83、冬季到，雪花飄。祝福你生活裏“雪”會快樂笑顏開，情場上雪月風花，人生旅途裏雪北香南，大好事業上瑞雪兆豐年。願您開開心心每一天。
84、冬季常吃羊肉，不僅能增加人體熱量，抵禦寒冷，還能增加消化酶，保護胃壁修復胃粘膜，幫助脾胃消化，起到抗衰老作用。
85、冬季保健誤區：戴口罩防冷矇頭睡覺飲酒禦寒手腳冷凍用火烤皮膚髮癢用手抓。這些習慣一直被誤認為是正確的，冬季養生一定要注意。
86、又是一年冬季至，一陣北風一層寒。整日忙碌挺辛苦，天涼別忘添衣裳。愛惜身體加營養，珍視友情常想想。短信情常言未盡，唯願朋友多安康。
87、冬季養生有六宜：一宜微微出汗水，二宜手腳要保暖，三宜鍛鍊防流感，四宜多喝白開水，五宜調養精氣神，六宜太陽常常曬。
88、秋季養生要心平氣和，多參加户外活動以助心曠神怡，開闊胸襟。立秋之後，秋風秋雨漸多，涼風陣陣，如果您因天氣減少了户外運動的時間，就需要專業的舒經活絡按摩哦！
89、烈烈寒風起，天氣總多變，陣陣涼意襲，天冷多加衣，冬季草木枯，熊蛙已冬眠，天寒地凍防感冒，多多鍛鍊驅寒氣，朋友祝福送不停，願你你快樂心歡喜！
90、春季養生：少發脾氣，多微笑；享受清爽的綠色春蔬；保暖工作不可少；春暖花開多運動；踏青旅遊體驗新感受。春光無限好幸福已來到！
91、有六對雙胞胎，準備在你家開個派對，他們是平平和安安，圓圓和滿滿，紅紅和火火，甜甜和蜜蜜，輕輕和鬆鬆，歡歡和喜喜，派對主題是：冬天快樂！
92、温度降了，寒風聽到落葉的聲音；身體感到温度的變化；我心知道念你的滋味。遠隔他鄉的你，我只能在冷冷的冬天為你送上暖暖的祝福，願你冬天快樂。
93、鑑於你平日裏工作表現好，對待朋友義氣好，對待父母孝順好。我也送你三個好，願你愛情甜蜜婚姻好；冬季到了身體好；生活幸福萬事好！
94、大雪養生有妙招，分享給你請記牢，早上賴牀五分鐘，活動頭部和手腳，洗澡熱水衝雙肩，肌肉痠痛緩解掉，吃些甜食蓄熱量，蜂蜜調水潤胃腸。温馨關懷已送上，快樂安康伴身旁！
95、大雪來臨冷風嘯，養生保健有門道，養腎防寒是首要，鴨鵝羊肉温補好，適當吃苦補益心，苦瓜苦菊涼拌妙，早睡晚起護陽氣，切莫貪暖被矇頭。温馨關懷送給你，快樂安康都聚齊！
96、多少健康：少肉多豆少鹽多醋少衣多浴少糖多果少食多嚼少車多步少言多行少欲多施少憂多眠少憤多笑。
97、花草茶“混搭”推薦：玫瑰花+茉莉花混搭泡茶常飲，美容養顏，對肝臟和胃部都有滋補的功效，更可緩和緊張情緒。
冬季養生短信 篇九
冬季養生短信
1、温度降了，寒風聽到落葉的聲音；身體感到温度的變化；我心知道念你的滋味。遠隔他鄉的你，我只能在冷冷的冬天為你送上暖暖的祝福，願你冬天快樂。
2、冬季養生，你要記牢：吃飯莫飽，飯後莫跑，穿衣要暖，睡覺要早，遇事莫惱，經常洗澡，做事動腦，竅門要找，常常微笑，睡眠要好。
3、混沌餃子赤豆粥，冬天到了問候你。湯圓麪條和狗肉，你可一定要吃夠。我的祝福你接受，帶着温暖來敍舊，這個冬天能暖透，願你快樂無憂。
4、敲響希望之鐘，熱鬧驅走寒冬。朋友祝福相送，送來好運如風。鬱悶全部失蹤，感覺渾身輕鬆。處處驚喜相逢，時時温柔相擁。寒冬變成暖冬，祝你其樂融融。
5、飄降的雪花，潔白一段快樂年華；寒冷的冬季，珍藏一份温馨記憶；疏淡的薄霧，呵護一片秀麗風景；貼心的問候，送給一個知心朋友：願你幸福快樂！
6、冬季養花卉，儘量趨陽光。盆土莫過濕，爛根易死亡。塑料袋覆蓋，耐寒能力強。除去殘弱枝，病蟲災害防。土質要疏鬆，施肥莫過量。怡情草木，身心舒暢。
7、養生貼士話衷腸：冬季飲酒要適量，經常喝茶益健康，氣盛便幹吃水果，胃涼可以喝薑湯，按時睡眠莫勞累，適度晨練體質強，祝冬季心舒暢，身體更棒棒！
8、冬季注意保三暖：一保頭暖，頭若受涼易得流感；二保背暖，背部受寒容易腰痠；三保腳暖，腳底生寒可致月經紊亂。祝您冬日暖暖，健康天天！
9、遇到憂傷搖搖頭，煩惱自然會分手；碰到快樂説聲“嗨”，幸福和你談戀愛；寂寞孤獨説拜拜，深深友誼擁入懷；暖暖祝福迎面來，祝你冬季有神采！
10、在那年冬季的一個夜晚，天上掛一圓月，似銀盤；風輕輕吹過，冷如霜。你，站在水房，輕啟皓齒，有清波盪漾，有膏白勝雪，揮動手臂，開始，刷牙！
11、這個冬天不太冷，因為有温馨的問候相伴；思念傳遞美好眷戀，一絲一縷藏在心間；寒風過處層林染，拂去愁雲心恬淡。祝福因你無限蔓延，願你一切遂願！
12、冬季飲食養生，六種肉最滋補，雞肉消除疲勞，羊肉可御風寒，豬肉補虛強身，魚蝦預防貧血，牛肉提高免疫，鴨肉增進食慾。貼心提醒送你，願你健康如意！
13、一條圍脖，牽掛祝福已織好；一頂棉帽，鴻運吉祥內層罩；一副手套，温馨呵護表關照；一件外套，抵擋嚴寒温暖繞。送你冬季四件套，健康就好。
14、漫天飛舞的雪，是冬季裏盛開的花。它是上天拋灑給你的幸福，是親人對你的牽掛，是我對你的思念。希望她能將你的煩惱融化，將你的快樂綻放。
15、瑟瑟寒風呼呼吹，絲絲冬雨輕輕飄，暖暖陽光懶懶爬，深深祝福真真心，句句關懷默默情，小小短信悄悄來：願你冷冷冬日暖暖心，棒棒身體悠悠心！
16、有六對雙胞胎，準備在你家開個派對，他們是平平和安安，圓圓和滿滿，紅紅和火火，甜甜和蜜蜜，輕輕和鬆鬆，歡歡和喜喜，派對主題是：冬天快樂！
17、冬季運動有訣竅，我來給你嘮一嘮，選在下午三四點，避開嚴寒和污染，熱身最好戴口罩，貼心保護呼吸道，運動完喝熱糖水，半小時後熱水澡。願你健康！
18、已入寒冬氣温低，早晚勿忘多添衣；工作忙碌多休息，關注健康記心底；多吃蔬菜和水果，多喝開水祛燥氣；保持快樂好心情，健康快樂過冬季。願順利！
19、冬季飲食切記：吃麪包，要拒絕黃油；吃蛋糕，要拒絕奶油；吃蔬菜，要拒絕拌料；吃香腸，要拒絕肥肉；吃火雞，要遠離雞皮；祝冬季吃的順心，吃出美麗！
20、冬季養生須注意，早睡晚起是必須；避寒就温強身體，飲食宜温要謹記；減鹹增苦最適宜，冬練三九是主題；嚴寒疾病會遠離，辨證進補是真理。祝健康冬季！
21、用春天的燦爛，夏天的驕陽，秋天的金黃；為你煲一鍋，融有幸福，安康，順利，吉祥，美好，如願，温馨，舒暢的保暖卸寒湯；願你喝下，祝你冬天無寒冷，快樂全盡享！
22、冬日保暖，不生雜病；少食多餐，益壽延年；()飲食有度，少病添壽；欲得長生，講究衞生；煙酒不沾，身體康健；鍛鍊有素，青春長駐。祝你健康快樂一冬天！
23、輕輕地，寫下一句祝福，願它化為一股暖風，吹散這一季的寒冷；悄悄地，送出一聲問候，願它似一支暖爐，為你抵擋這一季的冷風。願：温暖伴你整個冬季！
24、冬季易抑鬱，妙招幫你忙：多多曬太陽，室內光調亮；堅持多運動，增強免疫力；閉目養養神，舒緩去壓力；多吃深海魚，調節好情緒。貼士送上，快樂伴你！
25、有一種等待叫望穿秋水，有一種寒冷叫忘穿秋褲。温度與風度之間，要選擇適度。身材與身板之間，要當心身體。防寒保暖，天冷加衣，老友特此提醒。
26、生起《冬天裏的一把火》，講一個《冬天的童話》給你聽，猜一猜關於《冬天的祕密》是什麼？其實答案很簡單：祝你《這個冬天不太冷》。冬天快樂。
27、尋尋覓覓，地上沒有人民幣；冷冷清清，北風呼嘯到冬季；悽悽慘慘慼戚，沒人懂我思念意。算了，我還是主動出擊吧，祝你快樂如意，送你濃濃暖意！
28、特別提醒：冬補只需温補，切勿動輒大補，身體虛弱者、有病患者、老人、孩子及孕婦需在醫生建議下進補。祝你全家冬季補出健康！
29、冬季養生誤區：常舔嘴脣，會更乾燥；穿衣過多，熱量外跑；矇頭睡覺，精神不好；皮膚瘙癢，切勿手撓；烤火取暖，凍瘡早到；盲目進補，身體失調。
30、烈烈寒風起，天氣總多變，陣陣涼意襲，天冷多加衣，冬季草木枯，熊蛙已冬眠，天寒地凍防感冒，多多鍛鍊驅寒氣，朋友祝福送不停，願你你快樂心歡喜！
31、貼士冬季提醒您，早起鍛鍊要注意：冬季地表氣温低，口鼻最易受刺激，戴好口罩和手套，温和運動勿過激，鍛鍊時間選擇好，十點左右最適宜。祝健康冬季！
32、清酒雖辣，因為醇香四溢分外誘人；工作雖累，因為獎金可觀熱情不減；天氣雖冷，因為多穿衣服心情坦然；温度雖降，因為有我的問候格外開心温暖。祝您冬日開心，心情愉快！
33、有一種思念，走過四季，感動依舊不曾遠離；有一種笑容，跨越山海，温暖依舊直達心底；有一種祝福，又到冬季，真情依舊無法代替。願你盡享幸福如意！
34、生活是水，祝福是茶，放在一起，漾出芳香，漾出温暖，無論微涼的`冬季，還是温暖的夏天，都一如既往地給你關懷，時刻保重身體，祝你每天都開心。
35、冬天的温暖，真正來自內心的安穩和踏實；春天的騷動，大抵源於外界的萬物復甦。所以説，戀情的萌發在春天，而過日子，無非紅泥小火爐。
36、天寒吃點姜，不用開藥方；冬季喝點醋，不需到藥鋪；每天吃蘋果，感冒見你躲；每天吃南瓜，藥費不用花；冬季已來到，貼士要記牢，願健康將你擁抱！
37、為你種下友情之樹，根植於真誠的土壤，吸收理解的養份，長出關懷的枝葉，與思念的陽光進行“光合作用”，為你注入快樂的能量，温暖你整個冬天！
38、月初，天氣變涼，專家建議飲食上可以多吃點牛羊肉類和蓮子粥、枸杞等清補食品，可起到滋陰壯陽、温補氣血、滋潤臟腑和護膚養顏的作用。祝健康！
39、冬季飲食黃金配：鮮魚豆腐營養補鈣，豬肝菠菜防止貧血，羊肉生薑冬補佳品，雞肉栗子補血養身，鴨肉山藥補陰養肺，瘦肉大蒜促血循環。願你健康！
40、天也蒼，野也茫，風吹雪落目蒼黃；山一重，水一重，忙裏偷閒心敞亮；情又真，意又切，朋友思念祝福長：冬季到，天已冷，記得添衣保健康。
41、紫茄祛風通脈絡，葱辣薑湯治感冒；鹽醋防毒能消炎，豬牛羊肝明目好；白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌細胞。家常菜品，超常功效，助你冬季身體好！
42、冬季運動有禁忌：準備活動充分，以免肌肉拉傷；強度安排得當，注意因人而異；不要用口呼吸，而用鼻子代替；運動結束之後，莫要飲酒取暖。一定別忘記！
43、片片雪花飄落，陣陣寒風吹來，冬天到了，送上一句貼心的問候，送上一份温暖的祝福，願您身體健康，生龍活虎，生活幸福，歡樂無窮，工作順心，步步高昇，事業順利，飛黃騰達！
44、轉眼寒冬來，短信傳關懷。晚上加被蓋，脖子別凍壞。白天多穿戴，不要秀身材。沒事多補鈣，閒來打打牌。天晴太陽曬，天冷就要宅。祝你：過冬也精彩！
45、我想送你一縷陽光，讓你不懼寒冬冷冽；我想送你一首音樂，讓你不必孤單作伴；我想送你温暖懷抱，讓你寒冬温暖如春。又到冬季，願你快樂，幸福如意！
46、有熱情就不會冷場，有感動就不會凍僵，有叮嚀就不會受傷，有關懷就不會着涼，天冷心別涼，煩惱冬眠在夢鄉，暖身祝福傳遞忙，好運已速降，快樂多收藏！
47、漫天的雪花，是飛舞的樂符，是飛揚的樂曲，是思念的樂章！我用祝福奏出企盼，希望在寒冷的冬季，帶給你暖暖的問候，祝您春節快樂！快樂每天！
48、祝福打造友情牆壁，阻擋風雪在冬季，寒冷進不來，温暖出不去，包圍幸福與甜蜜，困住開心與驚喜，切記出門多穿衣，防寒保暖強身體，祝冬季快樂笑眯眯！
49、點擊冬天看到你的笑顏；複製你的笑臉粘貼在我心間；下載我的思念把它另存為永遠；打開手機給你我的最純真的祝願：快樂每一天！
50、秋去冬來氣候變，我的真情永不變。日升日落時光流轉，發條短信傳遞關懷：瑟瑟寒冬天氣轉寒，記得添衣防寒保暖。朋友，願你冬季暖暖，幸福滿滿！
51、獨一無二的健康，天下少有的好運，千金難買的短信，裝着冬季的問候，溜達到你手機，祝你天天快樂！查收後請發給心裏惦記的朋友，別自己獨吞哦！
52、冬季養生：一要少出汗，二要健腳板，三要防犯病，四要補水足，五要調精神，六要空氣好，七要粥調養，八要入睡早，九要祝福到，十要你安好！
53、瑟瑟的天寒，彈指間，思緒亂，牽掛在不經意間。交織在心頭的思念，交錯在雲間，採一把温馨草，紛繁夢的牽念，歲月悠遠着碧水長天，祝你冬季甜甜笑臉。
54、時光一路向北，來到了冬季。思念撥開淡淡的霧，在雪花中飄舞，追逐着多情的電波，降落到你的心裏。願這一份淡雅寧靜的問候，温暖你的冬天。
55、冬季養生吃蘿蔔，保健強身別錯過；胡蘿蔔補氣健胃，平民人蔘護膚妙；白蘿蔔潤肺止咳，生吃殺菌又消炎；水蘿蔔解酒消食，炒煮涼拌營養多。願你健康！
冬季養生小常識短信 篇十
冬季保健忙，妙招來分享：冷水洗洗臉，醒腦精神妙；洗澡擦擦背，免疫力提高；傍晚轉轉腰，減肥代謝好；熱水泡泡腳，護心寒氣消。願你記牢，健康安好！
冬季養生：一要少出大汗，二要健腳板，三要防犯病，四要水量足，五要調精神，六要空氣好，七要粥調養，八要入睡早。
冬天到，吃紅棗，每天幾顆身體好；天氣幹，食桃仁，心明眼亮人精神；天氣冷，多喝粥，玉米蕎麥加紅豆；冬季養生很簡單，願你冬天更燦爛！
天冷注意防寒，三個部位尤其重要，頭部受寒易頭痛，腸胃不適；背部受寒，可影響腰椎、關節和內臟；腳部受寒，易患感冒。
臨近過節，食物油膩多；適當進素食，清腸道，解負擔；創造綠色內環境，以內養外保健康！願你冬天幸福、平安！
冬天到了，怕冷的人可在起牀後，喝一杯薑茶，製作方法很簡單，就是用生薑和茶或紅糖一起沖泡，具有暖身補腎等作用。
養生花粥：白蘭花花粥，將白蘭花煮成濃汁，再加蜂蜜、粳米煮熟，能止咳、補脾，對食慾不振有幫助。
秋冬換季保養：滋補素食推薦捲心菜，其維生素c含量是西紅柿的3.5倍，多吃能增強機體抗病能力。
冬天即將來臨，大家要及時防治凍瘡，取辣椒梗500克，切碎後放在鐵鍋裏，加水食糧煮沸，取其汁，每天傍晚洗擦易患凍瘡的部位，連續5-7天以後就不再生凍瘡了，很有效的哦，快告訴你的朋友們去試試吧！
小竅門：熱水泡腳，舒血通竅。春日浴足，外陽固脱；夏日浴足，暑温可卻；秋日浴足，肺潤腸濡；冬日浴足，丹田温熱。
冬季吃粗糧，補腎暖胃腸，白米加糙米，營養補熱量，常喝小米粥，消化力增強，黑米來燜飯，滋陰益氣方，喝點糯米酒，舒筋活血棒。貼士送上，願你安康！
四個養生小祕招：平時多睡子午覺；沒事多動腳趾養脾胃；腹部按揉養生一訣；經常冷熱水交替洗手，可以練血管。
臨近過節，食物油膩多；適當進素食，清腸道，解負擔；創造綠色內環境，以內養外保健康！願你冬天幸福、平安！
冬季到，短信送上防乾燥小妙招：吃松子仁，滋潤肌膚抗衰老；多吃果蔬勤喝水，身體水分要控牢；收問候短信，滋潤心田心情妙。願你幸福美好！
小雪節氣養生：適宜吃降血脂食品，如苦瓜、玉米、蕎麥等。要多吃燉食和黑色食品，如黑木耳等。
冬天到，吃紅棗，每天幾顆身體好；天氣幹，食桃仁，心明眼亮人精神；天氣冷，多喝粥，玉米蕎麥加紅豆；冬季養生很簡單，願你冬天更燦爛！
冬季保養道，飲食有訣竅：第一補山藥，滋補賽靈藥；第一菜蓮藕，煲湯潤燥妙；第一果花生，煮食益脾胃；第一飲黃酒，配烏梅潤肺。貼士送上，願你安康！
易感冒者不宜多食香菜：香菜味辛能散，多食會耗氣、損精神。對於平時乏力倦怠及易患感冒的氣虛患者，更應少食香菜。
冬季保健有要點，腎部注意做保健，飲食注意藏熱量，羊肉核桃為首先，多喝熱粥來保暖，低脂低糖少吃鹹，加強免疫勤鍛鍊，祝你冬季更康健！
冬季養生須知：1.早睡晚起，避寒就温。2.飲食宜温，減鹹增苦。3.冬練“三九”，預防疾病。4.食藥調理，辨證進補。