吸顫步 篇一
規格及要領:動作腿吸腿時,支撐腿蹭踮顫膝一次,再落腳“碎踏”二次。注意保持上身的穩定、鬆弛。
動作短句: 2/4 中速
準備:體對一方向,基本體態,雙手垂於體側。
[1]-2:左“吸顫步”進(吸左腳),右“前後擺手”。
3-4:做1-2反向動作。
5-8:反覆1-4動作。
[2]-8:反覆[1]-8動作退,雙手上位左、右擺手。
碎踏 篇二
規格及要領:雙腳全腳交替踏步,雙膝顫動,踏腳節奏均等。
可進、退、轉體。
動作短句: 2/4 中速
準備:體對一方向,基本體態,雙手垂於體側。
[1]-8:(右始)保持基本體態,一拍一步“碎踏”進。
[2]-8:(右始)保持基本體態,一拍一步“碎踏”退。
[3]-4:(右始)原地一拍一步“碎踏”左轉,體對七方向。雙手由外及裏“抹”。
5-8:(右始)原地一拍一步“碎踏”左轉,體對五方向。雙手由裏及外“攤”。
[4]-8:反覆[3]-8動作。體對三、一方向。
抬踏顫 (抬踏亦叫“岡打” 篇三
規格及要領:弱拍雙膝下沉,同時抬起前腳掌,重拍膝關節帶動,踝關節發力,腳掌快速擊打地面,同時顫膝。可雙腳亦可單腳做。
動作短句: 2/4 中速
準備:體對一方向,基本體態,雙手垂於體側。
[1]-8:保持基本體態,原地雙腳“抬踏顫”四次。
[2]-2:保持基本體態,原地右腳“抬踏顫”一次。
3-4:做1-2反向動作。
5-8:反覆1-4動作。
[3]-2:原地右、左腳“抬踏顫”各一次。
3-8:反覆1-2動作。
[4]-8:原地右、左交替“抬踏顫”八次。
藏族舞蹈上肢動作類 篇四
基本動作的要求及做法