拓展培訓個人總結 篇一
那兩天註定是不平凡的日子，很榮幸被公司安排與其他幾位同事一起去參加了百瑞A階段培訓。除了我們公司自己的同事，更多的是來至其他公司的一百多位學員。與其説是培訓，不如説是一種體驗，因為它比平日裏我接受的培訓更多了一種心靈上的感受。這短短的兩天讓我更深刻的體會到了喜、怒、哀、樂，深刻體驗了一次生、死、離、別。在這兩天裏我和其他隊友一樣哭過，笑過，激動過、悲憤過、成功過、失敗過。這樣的培訓就好比很多各式各樣的人在一起搞一場演出，這些人來至五湖四海，每個人都有自己的性格和習慣，而今天能聚在一起並沒有被精心挑選，也沒有事前去彩排，一切都是是緣分使然。又搬凳子進場的時候，我們誰也猜不到接下來要我們做什麼，就好比生活一樣，我們永遠預知不到未來的日子會發生什麼。大家被關在一個鋪滿紅色地毯的大房間內，這裏成了我們臨時的家，但又失去了家那般的隨意和慵懶。大家來到這裏只是為了一個共同的目標，都想通過這樣的培訓提升自己！所以我帶着感恩的心，感謝公司給了我這樣一次有意義的機會，讓我可以通過這樣的培訓更多的瞭解自己。
在整個培訓的過程中，讓我更一步加強了團隊精神，進一步理解了生命意義，讀懂了萬事孝為先。“團隊精神”通俗點就是在危難面前不會放棄每一個人，在齊心協力的時候不應該有一個人鬆懈。生命的意義就是趁活着的時候努力去做想做的事，因為人一旦死了就什麼都不是。所謂感恩的心就是不要拒絕説感謝，不要讓感恩成為一種期待。要活在當下，做在當下，感恩在當下。
回顧訓練的全過程，歷歷在目。那些看似簡單的小遊戲“風吹小草”、“玩轉呼啦圈”、“紅牌黑牌”、“促膝而談”，無不在考驗着我們的智慧和勇氣。培訓風格改變了以往單調的老師在台上講，學員在台下聽這種枯燥的方式。除了一些遊戲還時常會播放一些有意義的電影短片，甚至一些感人的動漫故事。就一張簡單的flash圖片“人的一生”就把人的一生的過程表現的淋漓至今，動漫視頻“蘋果樹”折射出來的付出與自私成了鮮明的對比。比起現在的熱播劇，這些畫面簡單樸實，沒有3D 4D高端效果，甚至有些還是陳舊黑白老電影。但我明白這些都是精心挑選出來具有重大意義的視頻，能夠洗禮心靈的視頻，能夠讓人性回到最初的影像。所以在這些視頻以及氛圍的渲染下，大家都感動的不得了，有些學員乾脆自顧自的哭了起來。我知道，那是屬於我們心靈最深處的感觸，那一刻，我們是真實的。
我跟其他的學員一樣，印象最深的應該是“生死大逃亡”的遊戲。剛開始大家還嘻嘻哈哈不以為然，但通過逼真的音響效果以及黑暗的燈光，頃刻讓大家真實的感受到了危難的來臨，面對小小的電網洞口大家開始躁動起來了。有人開始呼叫、有人開始指揮、有人出謀劃策、有人開始搬椅搬桌、也有些人無動於衷躲在一邊。但大部分的人都有動作起來，抬手的抬手、抱腿的抱腿，現場的緊張氣氛深深感染了我。那一刻，我甚至在心裏祈禱，千萬不能死啊！但還是很遺憾，我還沒來得及做點什麼就犧牲了，因為在快要出洞的那一刻，我的頭髮按到了電網，於是我跟其他壯烈犧牲的成員一樣被拖入了“死人區”。被教練蒙上眼睛後更一步體驗到作為“屍體”的悽慘，想翻個身都不行，原來所有的事情是留着活的時候做的，死人要做的事情就是紋絲不動。當遊戲結束後，大家開始積極的談自己的感受，那一刻，現場的人們心情激動，現場哭成一片！很多平日裏錚錚男兒在那一刻都哭了。或許有人會認為我們矯情，但我認為這是在給自己一次釋放的機會，那一刻，我們聽到了平日裏聽不到的語言，講出了平日裏羞於齒口的話語。通過這樣一個活動，讓我們感受到了生與死的距離其實就在咫尺。生命沒有彩排，只有活着才有希望。接下去的日子我們才會更加的珍惜自己的生命，也會知道想要生存就必須要強大自己的團隊。好比一個企業、一個家庭一樣，只有靠大家共同努力才會有好的前程。這樣的培訓不僅僅是讓我知道了什麼叫“亮劍精神”，更讓我們學會了擁抱別人。一個十七八歲的小男孩站在台上説起自己家庭的遭遇的時候，想起了自己已經去世的父親，那一刻，他抽噎的不行，我情不自禁的上去給了他一個擁抱。那一刻，我自己心裏很温暖。我深刻體會到，其實我們在温暖別人的時候，也在温暖着自己。
培訓結束了好幾天，我心情終於有所平復。雖然一切都結束了，但留在心裏的震撼卻是永恆難忘的。訓練的時間雖短，收穫卻很大。雖然因為我個人的原因，我沒有堅持到最後一刻，逃避了失敗需要承受的後果，成為了這次活動最大的遺憾。或許，在未來的日子裏我正真要學是如何在逆境中求生存，如何去超越現在的自己。無論什麼樣的培訓都是一種精神，一種考驗，一種奉獻。我會了但不一定懂了，我懂了不一定我就做了。所以培訓的結果不是可以寫出一篇長長的心得，而是在未來的人生路上不斷的約束自己，提升自己的各方面的技能，做一個對家庭對社會有貢獻的人。俗話説的好：人，就該活到老學到老。我相信只要有心，人生處處是修行。
個人拓展訓練活動總結 篇二
軍訓，一個熟悉又陌生的字眼，在7月份之後，它註定不再陌生。
曾聽師哥師姐説，大學軍訓十分辛苦，交大在這方面更是處於領先地位！他們説，軍訓時你能拿多少東西就都拿過去，什麼防曬霜、花露水、藿香正氣水、清涼油、蚊香、蚊帳、零食等等，都得拿，不然的話你軍訓就會過得異常苦！我卻不那麼想。軍訓有那麼恐怖嗎？軍訓難道就不該苦嗎？我們大學生就不該吃苦嗎？我們軍訓不是來享受的，為什麼要帶那麼多與軍訓這個主題無關的東西？我們是來被蹂躪的就應當嚴格要求自我！正因為抱着這個信念，我輕裝來到了此刻我們這個大興基地，理解大學生軍事訓練。
從剛來那裏的不適應，到此刻的輕車熟路，從最初的嬌氣稚嫩，到此刻的陽剛成熟，軍訓讓我成長了很多。十來天的軍訓生活總結為一句話：軍訓有苦有甜有聲有色！
軍訓有苦。
軍訓的苦，是天氣炎熱之苦——七月的太陽是火辣的，尤其在萬里無雲的那裏，這種熱被無限放大了。40度的高温持續了好幾天，吸熱的水泥地到傍晚都還透着熱氣，汗水如廉價的自來水般不要錢地湧出，衣服濕了又幹，幹了又濕，每一天都如同在火爐中度過。軍訓的苦，是嚴格訓練之苦——稍息立正、行進間轉法、站軍姿、俯卧撐、深蹲、齊步走、跑步走、正步走，各種訓練嚴格而枯燥。一遍不好來兩遍，兩遍不好再三遍，重複重複再重複，標準標準再標準，十天如一日的訓練，一日似十天的漫長。這樣高強度的訓練是從未有過的，它必將牢記於我的記憶之中。軍訓的苦，是整理內務之苦——牀單要平整、臉盆裏只能放毛巾和牙具、牙刷在左牙膏再右、牀下物品成一條線、牀上除被子之外什麼也不能放、被子疊成“豆腐塊”……一系列的硬性規定讓你沒有自我的個性空間，在那裏，整潔統一才是王道！被子沒疊好，掀了重疊，每次疊軍被不亞於一次訓練，疊好之後都是氣喘吁吁、大汗淋漓。軍訓的苦，是早晨起牀之苦——再也不能睡懶覺了，再也不能享受被窩裏的安逸了，每一天早上不到6點就得起牀整理內務，之後飯也不吃就馬不停蹄地集合去出操。最慘的是拉練那一次，早上4點多就被迫起牀，強忍着睡意，最終撐了過去。
軍訓有甜。
軍訓的甜，是訓練成果之甜——每當我做好一個動作，我都能感覺到一陣欣慰，因為我的汗水沒有白流，我的努力沒有白費。這是一種腳踏實地的充實感，這是一種親力親為的滿足感，這是一種穩步提高的自豪感，我的軍事素養得到了鍛鍊，豐富了自我、充實了自我、完美了自我。軍訓的甜，是互幫互助之甜——在長達20公里的拉練中，能夠堅持下來是很不容易的！疲憊了，我們相互鼓勵，相信必須能夠走下去；摔倒了，我們彼此攙扶，一齊行走在大興歸途。經過這次拉練，我們的友誼更深了，凝聚力更強了，同學友誼得到了昇華。軍訓的甜，是親友關心之甜——身在異地，異常是在這封閉的軍事基地裏，難免會有些許的孤寂之感，聯繫外界的唯一工具——手機此刻似乎變得不那麼僵硬冰冷了。朋友的一條信息，簡短而充滿關切；爸媽的一個來電，宂長卻飽含温情。每當這些信息或電話傳過來時，我的心就會變得很平和，白天軍訓所受的苦都在瞬間消失得無影無蹤。心境好了，飯也吃得下了，訓練也努力了，看誰都順眼了。軍訓的甜，是偶爾加餐之甜——當領導來視察，就是我們加餐的時候。看着領導們的身影，我們彷彿看到了雞腿、可樂、西瓜！每一個領導臉上都洋溢着笑容，我們臉上更是燦爛，這絕對是發自內心，毫無一點做作的成分。領導，你繼承了交大的優秀傳統，雞腿、可樂、西瓜在這一刻靈魂附體，領導是最可愛的人！
軍訓有聲。
軍訓的聲，是嘹亮口號之聲——訓練場上永遠也不缺乏剛勁有力的口號，“揚我軍魂，壯我軍威，七營電氣，永爭第一！一、二、三、四，一二三…四”。一個人的力量是渺小的，千萬人的力量可移山！一個人的聲音是微弱的，千萬人的聲音可震撼你的心靈！整齊有力的口號聲將隊列動作表現得極為精彩，引領着我們前進的方向。軍訓的聲，是活力拉歌之聲——在休息之餘，班與班，連與連，營與營，經常能夠聽見此起彼伏的拉歌聲。比比誰的聲音大，比比誰的聲音齊，比比誰的聲音強。拉贏了，士氣漲，坐看對方臉紅樣；拉輸了，唱支歌，沒什麼大不了。敵進我退，敵退我進，各種拉歌策略戰術層出不窮，賞心悦目，令人在競爭之餘，也休閒了好幾回。軍訓的聲，是默契合唱之聲——合唱，不僅僅要嗓門大，還要音準，軍歌講究的是有氣勢、節奏感強、鏗鏘有力。在這次的合唱比賽中，我們電氣學院所代表的七營奪得了二等獎的優異成績！作為合唱隊的一員，我為自我能夠貢獻自我的一份力感到深深的驕傲和自豪，這是所有電氣學子之榮譽，它的聲音我們將永遠銘記在心！軍訓的聲，是教官呼喊之聲——每一支隊伍都有一個指揮官，而他的存在決定着整個隊伍的基調，他就是整個團隊之靈魂！我們的教官就扮演着這樣的主角，鏗鏘有力的命令
從他們的嘴裏傳出，他們喊得響我們就喊得響，他們氣勢強我們就氣勢強，一榮俱榮一強俱強這種理念在那裏被表現得淋漓盡致！
軍訓有色。
軍訓的色，是肅穆軍綠之色——在軍營裏。綠色是永遠的主色調，變幻的迷彩比比皆是，如一片片揉碎的夢，惹人遐想。每一件軍裝都是稜角分明，簡約而不簡單。搭配上貼近自然的迷彩，莊嚴中流露着平和，穩重裏散發出大氣！軍中之綠，是為激勵；軍中之綠，創造奇蹟！軍訓的色，是嬌豔鮮紅之色——無論你在哪裏，有一種顏色你始終都忘不了，那就是五星紅旗的顏色！在充滿綠色的軍營裏，隨風飄揚的紅旗獨樹一幟，頗有點“萬綠叢中一點紅”的意境。紅色象徵着活力，正如我們一樣，從來不懼挑戰、不懼困難，做任何事都有飽滿的紅色活力！軍訓的色，是純潔白皙之色——提起白色，就讓我想起了咱們軍訓基地裏的饅頭。基地的饅頭，個大、色白、味純，每一個都一般大，早餐吃飽全靠它！每一個饅頭背後都有一段不得不説的故事，儘管大同小異，但充滿傳奇，在此我對饅頭致以最崇高的敬意，你們犧牲自我，成全他人，犧牲小我，成全大我！軍訓饅頭，實在是居家旅行、散訓軍訓，必備食物！軍訓的色，是五彩斑斕之色——軍營裏並不枯燥，因為宣傳組的同學們用他們天馬行空的想象和細緻靈巧的雙手，為我們繪製出了一幅幅美妙絕倫的宣傳畫：或是神聖威武的巨龍，或是深沉穩重的坦克，或是進取向上的標誌，或是抽象寫意的logo
，令人眼花繚亂，目不暇接，沉醉其中，流連忘返。
十六天的軍訓，説長不長，説短不短。（）在那裏，頭髮短了，汗水流了，皮膚黑了，嗓子啞了；可是在那裏，氣勢強了，精神好了，腰桿硬了，身體壯了。
感激軍訓，讓我得到了成長。
感激軍訓，讓我懂得了紀律。
感激軍訓，讓我學會了堅持。
感激軍訓，讓我獲得了自信。
感激軍訓……
拓展訓練個人總結報告 篇三
蟬鳴，午後雷陣雨。
16分34秒翻越畢業牆的奇蹟和“基石們”肩上的血印和汗水久久撼動着我們的心靈，也宣告了為期2天的拓展訓練圓滿落下帷幕。
短暫的兩天，無比清晰而深刻的印在我們的心裏。
它有比言語更能表達深度的內涵，不用刻板的説教，而是各自親身用心去體會，去感悟。
這兩天，我們用實際行動詮釋了管理學專業研究生應具備的主動、信任、合作、溝通、責任、感恩和超越。
這一天，我們也重新認識了團隊的含義和價值，深刻理解了團結、信任、協作，真正感悟了團隊的力量。
從“破冰”拉近融合彼此的距離，到“高空抓槓”超越自己，到“信任背摔”相信夥伴，再到“唐圖”統籌協作，“畢業牆”的精誠合作，每個項目的側重點雖然不同，但是都會帶給我們深刻的思考和啟發。
拓展項目以個人的努力和奉獻為基礎，個人成為團隊每個不可或缺的元素。
同時，也讓我們懂得了團隊項目的最大特點就是羣策羣力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的個體相互團結，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。
結合實際的管理工作和即將開始的學習生活，個人感想如下：
在拓展訓練的每個環節，我們從開始無序到有序，從不知所措的個體運作到有條不紊的團隊協作，我們對目標管理達成了共識，只有集思廣益並抓住整項工作的目標和重點，才能以此為基礎，有效的合理的開展相關統籌工作，較好的達成工作目標。
在這過程當中，作為團隊成員要積極參與，做到求同存異，同時要確立統一領導，決策和帶領團隊達成目標。
在處理各項工作前，必須理清思路，形成詳細可行的行動方案和工作計劃，根據團隊成員的特點和長處有所規劃和分工，各司其職，實現各個環節有序可控，對過程中可能出現的問題和異常有所規劃和相應的應急預案，實現一流的管理思路，完善的工作方法，提升精細化過程管理水平，提升成效。
第三，信任協作為基礎；
良好的團隊精神和積極進取的人生態度，是現代人應有的基本素質，也是現代人人格特質的兩大核心內涵，有一位企業家曾經説過：不要以為你什麼都行，離開了團隊，你可能一事無成；也不要以為你勢單力孤，有了團隊，你也許什麼都行！
整個拓展訓練中，貫穿始終的是團隊的信任和協作，沒有信任我們無法完成這些項目，正是因為敢於信任，值得信任，思維和定位快速轉換，像一面鏡子折射你我，我們才能面對種種近似苛求，毫不退縮，敢於將自己託付給團隊，敢於承擔人梯做好人牆拉緊牽繫別人安全的繩索，互相協作，成就團隊的夢想和奇蹟。
第四，勇於奉獻做基石；
畢業牆項目給我印象深刻，翻越的那一刻，我們歡呼雀躍，甘做基石的男生們肩上滿是泥水和血印，雨水和着眼淚留在我們拓展訓練的集體照裏，我們互相分享着心靈的成長和感動，在那一刻，我覺得眼前的同學無比的可愛，可敬。
團隊，此刻在我眼裏不只是奮進，不只是協助和勝利，我開始仔細打量我的夥伴，那些淳樸的笑臉，汗濕的T恤和佈滿血痕的臂膀�6�7�6�7我開始真正懂得基石的作用，我開始真正理解奉獻的價值，我開始真正重新審視自己對團隊的價值。
團隊需要奉獻精神，成功離不開基石。
開始，沒有太多的期許，等到結束回顧其間的挑戰和磨練，驚喜的發現這次拓展訓練給了我生命裏許多不一樣的東西，原本陌生的我們走到了一起，在汗水，歡笑，遊戲，討論中
不斷嘗試，學會協作，互相鼓舞，分享勝利，發現温情，體味感動。
久久迴盪在內心深處的，不僅僅是片段式的回憶，更多的是收穫了一種運籌帷幄的管理理念，一種協同作戰的團隊文化，一種衝鋒陷陣的作戰精神，一份更加淡定堅強的面對學習和工作的生活態度，以及必勝的勇氣和決心。
拓展培訓個人總結 篇四
旋風旋風，席捲長空！”隨着這響徹雲霄的口號聲的響起，為期2天半的拓展培訓開始了。人事部門的領導為了這次新員工的培訓付出極大的努力，從安排車輛、確定路線、到制定培訓內容做到時時處處從我們的角度着想，最大限度的為我們服務。我想借此機會再次向孫總、王俊竹、楊委卓、王蓉以及所有為本次培訓付出了辛勤努力的同事們表示最誠摯的感謝。
雖然書讀了好多年，但是拓展培訓卻是頭一次參加。在登上班車的那一刻起，希冀與期待便充滿我的整個身體，頭腦中對於培訓的憧憬在不斷的翻滾。直到班車在朝來農藝園停下來，種種的想象才與現實一一對應起來。
培訓開始的第一個任務是將36名隊員分為兩組，以便接下來進行對抗性的活動。我自告奮勇的擔任了藍隊隊長，帶領18名同事在接下來的培訓中共同完成老師交給的任務。第一個任務是為自己的隊伍設計隊徽、隊歌、團隊口號。我首先簡單詢問了一下隊員的各種特長，目的是為了能夠人盡其才、物盡其用，以期使他（她）在團隊中發揮最大的作用。由於女生相對熟悉音律，我安排組內6個女孩負責設計隊歌，剩餘的男生負責設計隊徽、口號。經過一番頭腦風暴，幾種方案被預選下來，最後集體投票確定
最終方案。30分鐘的時間過去了，“藍旋風”隊隊歌、隊徽、隊訓一切就緒，打響了培訓的第一炮。在這第一個任務中，我充分利用了集體的智慧，讓有特長的隊員發揮其能動性，在隊員間出現爭議的時候由我來最終拍板定案，相對優質高效的完成了任務，為接下來的培訓奠定了基礎，也同時樹立了隊長的威信。不足之處在於，由於組內有些同事對活動的參與度不是很高，因此沒有提出更多的建設性意見，這一點我是有責任的，如果我當時能夠對於這部分隊員給與更多的機會，相信他們一定會做的更好。
無軌電車：這可是算是我們“藍旋風”與“風火”隊進行的第二次交鋒，大家心裏都憋着一股勁兒。“無軌電車”這個項目要求“車”的隊員高度協調，同時起落才能快速的前進。剛開始，經過幾次的嘗試，大家發現竟然難以抬腳。此時我及時改變策略，帶領大家進行練習，我喊口號大家抬腳，幾次嘗試過後大家終於可以順利的前進了。最後雖然由於設備損壞等原因藍隊失利，但是我們雖敗猶榮。在這個項目中，我將6個女生分開在兩組之中，並且安排在“電車”的中部，“電車”首尾都安排身強力壯的男同事，而且這次
着重安排上次活動參與較少的同事打頭陣，以提高他們的參與程度，在為團隊服務的過程中享受到樂趣。事實證明，這樣安排是有效的。不足之處在於，最後教練突然改變了遊戲的規則，使得大家一時不能適應，結果亂了陣腳。這表明過度依靠某個人的力量會使得團隊的應變能力下降，一旦失去這個人，結果將是災難性的。後面的項目中，我儘量調動更多人的積極性，使得團隊能夠自我管理，自我學習。
不得不説的還有斷橋這個項目。作為拓展訓練的標誌性的項目，斷橋有着天然的優勢。儘管斷開的部分其實並不長，但是在三層樓的高空中跨過這看似不大的一步，卻需要很大的勇氣。為了能讓每個隊員都信心十足的跨過斷橋，團隊的鼓勵是不可或缺的。為此，教練安排在每個隊員爬上高空之前，團隊都要為他充電加油。這個辦法果然有用，幾個女生也都勇敢的跨了過去，大家很快順利的完成了項目。這個項目更多的是一種自我的挑戰與昇華，跨過了斷橋上的這一小步，也同時跨過了人生的一大步。作為隊長，我除了給每個隊員鼓勵的同時，還負責他們的安全，在大家登上斷橋之前都仔細檢查他們的安全帶是否繫牢，上升器是否能夠使用，以確保每個人的安全。斷橋項目提高我個人的責任感與使命
感，隊長不但要對自己負責，還有對每個隊員負責。
背摔：背摔要求每個人雙手捆住，交叉放於胸前，背向倒在由全體隊員組成的人墊之上。這個項目其實是考驗背摔者的勇氣以及他（她）對其他隊員的信心。只有對其他隊員抱有高度的信任，才能義無反顧的倒向他們，將自己的安危交給他們。而當其他隊員高聲的喊出：“準備好了。”這句話時，一個堅定的信念也同時傳遞給了背摔人，整個動作才能一氣呵成。有了斷橋項目的鍛鍊，隊員們已經相互瞭解，並且建立了信任，因此整個過程完成的井然有序。為此我們也為自己隊伍的成功報以了熱烈的掌聲。
舞龍：在拿到材料的那一刻起，我就開始暗中盤算如何將手頭的這堆木頭跟綢子變成一條舞動的長龍。按照人人蔘與，各盡其能的原則，我依舊將任務分塊。按照製作步驟分為龍身組，龍頭組和動作策劃組。三個組按部就班有條不紊，流水化作業。當龍身完成的時候，龍頭也基本製作完畢。身首相接，巨龍立即騰空而起，在龍珠的引領之下，上下翻滾。一會兒舞成s型，一會兒舞成u字型。在6位美女的歌聲襯托下，藍旋風隊員們越舞越起勁兒，最後巨龍環繞美女呈現o字型，現場氣氛也進入了高潮。在舞龍環節，由
個別隊員提出的想法明顯不具可行性，我在不挫傷其個人積極性的前提之下加以引導，讓他接受團隊討論的方案。這一點鍛鍊了我如何面對複雜的形勢，如何影響改變不同意見以及如何更廣泛的團結羣眾。當然現在反思，也存在着不足之處，比如我個人包辦的事情還是有點過多，如果更好的利用隊員的力量，相信能夠做的更好。
推銷羽絨服：與前幾個活動不同，這個是室內環節。授課老師扮演一個非洲國家的企業主管，要求每隻隊伍扮演一個羽絨服生產廠商，要把自己的產品賣給他。這裏明顯存在一個矛盾，就是非洲本身處於熱帶，其實根本不需要保暖的羽絨服。可見題目就是要看一個團隊在看似矛盾的情形之下的應變能力。這次我改變了策略，指定了一位同學作為討論的引導者，來分析發掘羽絨服在非洲的用途。大家你一言我一語，思路十分開闊：防蚊蟲叮咬，做野外的鋪蓋睡覺，救生，防身等許許多多的功能。最後大家討論確定前兩者作為“藍旋風”牌羽絨服的主打功能，並且加入活裏活面的分體功能。在隊員們的幽默演繹之下，羽絨服的功能清晰浮現。這個項目藍隊取得了巨大的成功，參與表演同學的自信心也得到了很大的滿足，可以説是皆大歡喜。權力下放，讓隊伍自學自律
在這個項目中得到了充分的體現，也收到了良好的效果。由此我想到，在實際工作中讓每位同事都有機會表現自己，都能發揮自己的能力，對於一個團隊的建設無疑是極其重要的。
兩天半的時光轉瞬即逝，當我高舉起培訓證書的那一刻，一切其實才剛剛開始。前面的路還很長，讓我們收拾好心情，整理好行裝，帶着勇氣和信心上路，困難給我們力量，失敗讓我們更加堅強。沒有什麼能阻擋我們前進的步伐，向着自己的理想，朝着自己的目標不懈的努力。山高人為峯，勝利屬於永遠攀登的人。
拓展訓練個人總結報告 篇五
我們每個人都擁有比自己想象多的勇氣、力量、智慧和善心。
我們希望創造 出一種環境，讓人們不必經歷真實的艱險、他人的嘲笑、自我的懷疑和厭倦，就 能領悟和發現真理。
拓展訓練的特色就是利用崇山峻嶺、翰海大川等自然環境， 通過一系列精心設計的活動，使學員在解決問題、應對挑戰的過程中，達到“磨 練意志、完善人格、挑戰自我、熔鍊團隊”的培訓目的。
拓展訓練並非體育加娛樂， 而是對正統教育的一次全面提煉和綜合補充。
知 識和技能還只是有形的資本， 意志和精神則是無形的力量。
在何種情況下能使有 限的知識和技能釋放出最大的能量，如何開發出那些一直潛伏在你身上，而您自 己卻從未真正瞭解的力量， 怎樣才能弄清，您與他人的溝通和信任到底能深入到 什麼程度？這就是拓展訓練的真正意義！ 拓展訓練改變人的態度，態度改變行為，行為改變命運。
知識和技能的學習主要在學校和工作崗位上完成，積極、健康的心態決定了知識和技能可以創造 多大的價值。
拓展訓練內容
（一）高空抓槓 在空地上豎立一根 8 米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一 個大概直徑為 20 釐米圓盤上，然後在空中躍起，抓住前方 1.5 米遠的單槓。
雖然身上掛滿了安全保護措施，但在高空跳躍，每個人都產生了或多或少的恐 懼感， 從杆上站到頂端的圓盤是一次極大的考驗，從圓盤躍起抓槓更是一次心 理的挑戰。
（二）七巧板 每個隊提供一張任務書，一張圖紙，五塊七巧板。
項目要求：任務書不可傳 閲，不可離開座位，按在規定時間內完成的任務得分排名。
任務書內容：用不同 顏色的七巧板拼出圖一至圖六，每完成一個得 10 分；用相同顏色的七巧板拼出 圖氣，完成得 20 分；三種顏色的七巧板拼出一個長方形，完成得 30 分。
這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得也非常豐富，總結起 來，有以下幾點： 第一、激發潛能，挑戰自我、超越自我。
在面對 8 米的高杆時，每個人都產 生了或多或少的恐懼感， 我們要做的就是挑戰自己的恐懼感。
表面看起來很難的 事，其實並沒有想象中那麼可怕。
在工作、生活中，遇到困難並不可怕，怕的是 失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的，我們如果要成為強者， 首先就必須挑戰自己的恐懼感，當我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就 能抓住屬於自己的機會，實現人生一大步的跨越。
第二、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。
拓展訓 練的項目對人的體能的要求並不高，更多的則是對心理的挑戰。
因此有人形象地 稱它是“小遊戲、大道理” 。
更確切地説，拓展是一種感悟和體驗，是一種考驗 人的意志和智慧、挖掘人的潛能和培養團隊協作精神的運動。
它的每一項讓每個 人在心靈和精神上都有一個新的超越，重新認識自我、認識生命的活動。
在拓展 訓練中，使我懂得應該怎樣在逆境中求生存，更使我明白了一個人的能力有限， 意志和精神的力量是無限的。
第三、做事前要統籌全局，做好計劃，多思考。
想想做事中可能會遇到什麼 問題，提前做好防範措施，有備無患。
同時我們也要審時度勢，從大處思考。
個 人做事時，不能太私利。
七巧板的遊戲的失敗者們，主要原因是大家都以各個小 組的利益為重，卻忽視的隊伍的大目標。
在工作中，我們通常潛意識裏往往想到 只是自己的部門，各自為戰，往往不會站在集體的角度考慮一些問題。
若是目標 太短淺，一心只想提高自己，那麼即便自己再強大，沒有好的平台，能力也就不 會有一個大的。提升。
第四、有力的領導。
在制定計劃和實施的過程中，團隊中成員為了目標的完 成各抒己見，羣策羣力。
但是也會出現為了堅持自己的觀點而爭執不下，這時候 就需要團隊的領導來決策， 他的決策能使團隊以一個聲音説話， 以相同步調行動， 團隊合作的過程中必須只能有一個指令來調配。
所以有力領導也是任務能夠貫徹 落實的有力保障。
第五、團隊精神和整體意識在工作中的推廣。
沒有完美的個人，但可以有完 美的團隊， 團隊合作精神在於信任、合作和奉獻， 強調的是同甘共苦、共同發展、配置合理、配合默契和工作中的互相幫助。
信任是團隊精神的基礎，失去了信任 團隊就無法合作，更不用説奉獻了。
而合作和奉獻是團隊合作的必要條件，所有 的隊員要緊密合作，無私奉獻才能保證工作的圓滿完成。
第六、學會溝通和理解。
語言的溝通勝過任何肢體的表達。
日常生活和工作 中，我們需要溝通和理解，也需要相互配合和協調，只有形成力量的整合才能完 成共同的任務。
在工作中，我們面對各種問題與事情時，若能及時溝通，減少隔 閡，減少矛盾，多些理解，多些支持，就會避免諸多不必要的麻煩。
第七、懂得擺正自己的位置。
在團隊中既要發揮自己的長處與智慧，同時也 要懂得自己優缺點。
其身不正，無以自立。
因此，在日常工作與學習中，我們要 擺正自己的位置，不要提早給自己設限，也不要給自己戴高帽，我們要善於正視 自己， 擺正位置， 善於挖掘自身潛力， 善於腳踏實地、實實在在地做好本職工作。
了團隊意識， 同時挑戰了自己。
這次拓展訓練讓我時刻提醒自 己，要相信自己，時時保持積極進取的人生態度和團隊合作精神！在今後工作學習中，我們要把拓展訓練中的經驗運用到實際工作中去，用拓展了的心靈、激情 和意志重新面對嶄新的每一天， 面對每一項工作任務，更要把這種精神傳給每一 個人。
個人拓展訓練活動總結 篇六
軍訓不但培養人有吃苦耐勞的精神，並且能磨練人的堅強意志。蘇軾有句話：“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有堅忍不拔之志。”這句話意思是成功的大門從來都是向意志堅強的人敞開的，甚至能夠説是隻向意志堅強的人敞開。軍訓是我們大學生活的前奏，在走進大學生活之前，我們都要理解軍訓的考驗和歷練，軍訓給我們帶來的不止是站軍姿的煎熬與烈日的熾熱，還有同學間的感情和團隊的精神，所以説軍訓是我們每個大學生的必修課，也可能是我們大學生生活最難忘的一課。
在軍訓中，很苦很累，但這是一種人生體驗，戰勝自我，鍛鍊意志的最佳良機。心裏雖有説不出的酸甜苦辣，在烈日酷暑下的曝曬，皮膚變成黑黝黝的，但這何嘗不是一種歡樂，一種更好地朝人生目標前進的勇氣，更增添了一份完善自我的信心嗎？進入軍訓生活了，才體會到了那裏的苦，人間煉獄！每一天頂着炎炎烈日，穿着一套不大好看的軍訓服裝，並且一穿就是十幾天，在火辣的太陽下站立十幾個小時。自由被限制了，生活被扣死了，我們沒有一點活動的空間。還好，在長時間暴曬的間隙中，我們還能夠坐在髒兮兮的地上，享受片刻歡愉！可是，在經過一天的折磨，還得弄內務。弄了發現，地板比我們穿的衣服還乾淨！走進寢室，細心翼翼，生怕抖下灰塵，弄髒了乾淨的地板。忍受度過了漫長的第一天，第二天……隨着時間的推移，我們也學會了去忍受軍訓事給我們的痛苦。肉體的折磨，精神的煎熬，漸漸地也不再那麼可怕，儘管有時我們也會累得頭昏眼花，但挺過了第一天的我們，為什麼就不會挺過這第二天、第三天呢？每每有想要違抗教官命令的衝動時，就似乎看到了古代的那些軍官，一個個都好像是木頭人，只懂得服從。我猛然間想到了董存瑞捨身炸凋堡，想起了劉胡蘭死在敵人的鍘刀之下，想起了歐陽海奮不顧身攔驚馬，比起那些
正規軍人，在應對死亡時的無所畏懼，我們這些臨時士兵所受苦又算得了什麼呢？想到這些，也在心裏為自我打氣，堅持吧，堅持就是勝利！
古人説“天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋苦，餓其體膚”。立正、稍息、下蹲、擺臂、踏步這些基本動作要我們反覆地做着，這些動作平常看起來十分簡單的，而此刻做起來卻沒那容易了，教官對動作的準確性要求的十分嚴格，對學員們也充滿很高的期望。不積滴水，無以成江海。在軍訓時，偶爾一個動作，一個人沒有做好，教官就接二連三的強化訓練，直到我們動作協調一致，並貼合標準。這需要我們樹立一種團隊精神，如果你一人做得不好，就是整個班沒有做好。沒有我們每個人的努力，就不可能有一個完整的，高質量的方隊。訓練的每一個動作，都讓我深深地體會到了團結的力量，合作的力量，以及團隊精神的重要。當我們把自我融在一個大團體時，個人的得失就顯得微不足道，顯現出的是一個團隊的作用和力量。我想如果沒有這種團體意識和團體榮譽感，我們軍訓的效果也不會這樣好。
軍訓期間，給我印象最深的，莫過於那晚去看錄相。我們那個連去時，沒有發出一丁點聲音，坐在教室裏也是安安靜靜的，掉下了根針也能聽見，那時我覺得，我多麼守紀律啊，我就是一個合格的、標準的“軍人”！開始放映了，屏幕上出現一個個軍人，他們一個個身穿軍裝，也是昂首闊步地，讓人望而生畏，敬而遠之。然而，看過他們操練過後才明白，軍人不是一出身就是軍人的，他們的錚錚鐵骨也是靠一日一日煉就出來的。他們的動作是那麼到位，整齊劃一，步子穩穩健健。行動處，自有一方規矩；隱微處，暗藏一種威嚴！讓人折服，令人欽佩！當時我就對我自我説：“這就是軍人，真正的軍人！我也要做一個合格的軍人，並且我堅信我會成功！”在之後的訓練中，我盡我最大努力去完成了每一個動作！
最讓人激動的，莫過於射擊了。我很慶幸我能夠被選中去參加射擊比賽，能夠為我們連隊出自我的一份力，儘管之後我們連沒有拿到名次，可是我很開心。教官和指導員讓我們每個人認真的打，慢慢地打，儘量打出自我的水平。當我端着槍，扒在地上時，我瞄準了靶心。在那一刻，我有一種似曾相識之感，並不陌生。猛一回頭，才明白那是我們高三的生活。一個個選定了自我的目標，選定了心中的大學，為自我的目標而努力。那目標不正是此刻的靶心嗎？為了將自我射向靶心，我們扒在地上，端着重槍，地被扒爛了，槍也端穩了，手軟了，眼困了，還在堅持，直至子彈打完的最終一刻才鬆了一口氣。這種感覺的再次體味是多麼美妙啊！
時光飛逝，為期13天的軍訓生活很快結束了，也許我們每人都會有這樣的感受，愛上軍訓，竟然是在它接近尾聲之時。閲兵式上，一個個士兵雄姿英發，昂首闊步地走着，十幾天的日光浴沒有讓他們屈服，反而將他們打造成了一支鋼鐵之師！他們的頭沒有低下，以最激昂的鬥志，完成了他們的一次人生的洗禮。軍訓結束了，我卻埋怨它過得太快了，正如一個學着喝酒的人一樣，開使喝時是苦的，等他學會喝時卻被宣告：“沒酒了。”這不是一種悲哀？回頭望去，軍訓操場上依舊塵土飛揚。那裏，有我們的苦與樂，有我們的淚與笑，載滿了我們成功，迴盪着我們的歌聲。每一片土地上都灑下了我們的汗水，我們的付出，同時也在收穫着。
軍訓過了，它給我們的挑戰也過了，然而真正的較量還沒開始。大學比軍訓更加殘酷，然而我相信，在今後的日子裏，我們不會畏懼，定會一路披荊斬棘，所向披靡！軍訓讓我們脱胎換骨，給我我們足夠的力量，讓一個個在温室的花朵有信心去獨立迎接大學生活中的大風大浪！
拓展訓練個人總結報告 篇七
7月7日，星期六，我們XY集團組織了以新員工為主，主題為“提升服務，建立優秀服務團隊”的拓展培訓。
活動地點在深圳市大鵬鎮金沙灣拓展訓練基地。
儘管之前對類似的拓展活動多少有些瞭解。
但是，只有真正參與和經歷之後才發現，這種拓展訓練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協作精神的活動。
我們剛到深圳金沙灣拓展訓練基地，教官就用剛正宏亮的聲音下達命令：下車時間2分鐘。
8分鐘統一換好訓練服裝，集合待命。
過程體會：非常強的時間觀念和工作目標指示。
對我們日常的工作有很好的借鑑意義。
（另外，7月7日是一個很多人可能已經忘記了的“國難日”）。
全體成員集合後，第一個訓練的項目是“優質服務”，活動的內容簡要介紹如下：面向教官，男女各站成一橫排，教官模擬成客户，要求8秒時間，以他為圓心，男女圍成各半個圓弧。
第一次，大家亂作一團，教官對我們的“服務”很不滿意。
第二次，我們達成了“男左女右”的移動方向，但是結果還是不理想，教官對我們的“服務”還是不滿意。
第三次，全體成員達成了“男左女右”的移動方向和手牽手的方式，在6秒完成任務，教官很滿意。
過程體會：此活動用簡單的方式，詮釋了團隊對“服務”的理解和“以客户為中心”的理念。
只有客户滿意了，我們企業才能從中獲得利潤。
(當然，現實問題是，“客户滿意”了，並不一定會持續給我們帶來利潤，只有提升到“客户信任”了，甚至達到“客户忠誠”，才是“服務”的最高境界。
)前兩次，儘管大家都知道服務要求和目標，但是沒有很好的組織和執行，結果很不理想，就像我們日常的工作和生活。