90後睡眠的調查報告篇1
摘要：
失眠問題是我們當前社會所面臨的較為普遍的問題。很多失眠患者對失眠沒有引起重視，最終導致抑鬱症、焦慮症、心臟病等的發生。社會上因為失眠問題導致悲劇發生的事例也不少見。希望大家能夠能夠重新審視失眠對我們健康的威脅、危害。
大學生是祖國的未來，睡眠質量至關重要，身體是革命的本錢，如果沒有良好的睡眠質量，健康將無從談起。為了更好地瞭解大學生的睡眠質量狀況，特作出此調查。 樣本與資料，樣本設計考慮到大學生是個龐大的羣體，數量較多，採取抽樣調查，針對不同年級的大學生和男女學生髮放問卷。
結果與分析：
表中顯示大學生入睡時間在10分鐘到30分鐘，30分鐘到60分鐘佔25%極少數大學生入睡時間大約為一個小時，入睡時間小於十分鐘的佔17.5%由此可以看出大學生普遍存在睡眠質量問題。
分析圖表可知失眠的佔90%，還是較多的，其中經常失眠的佔20%，極少數是不會失眠的。
表中顯示55%的大學生是23點到凌晨睡覺。22.5%的學生是凌晨之後才睡覺，小部分是23點之前睡覺，很少一部分是睡眠時間不確定。
睡眠質量較差的佔15%良好的佔22.5%一般的佔62.5%
90後睡眠的調查報告篇2
調查背景和目的：
越來越多的調查顯示，大學生的睡眠質量正在下降，已明顯低於正常人羣。睡眠障礙不僅影響大學生身心健康，而且也影響了大學生日常的生活、學習和社會適應能力。大學生即將肩負起建設國家的重任，為了更好地完成這一歷史使命，首先則必須要有一個健康的身體。如果沒有良好的睡眠質量，健康將無從談起。
本調查詳細探究了大學生睡眠質量現況及其影響因素,希望引起人們對大學生睡眠質量的關注,為管理層加強大學生的科學管理提供重要依據。
調查時間：
20xx年10月27日至20xx年11月17日
調查地點：
廣東工業大學大學城校區全體本科在讀生
調查方法：
嚴格依照問卷調查及有關統計方法
調查樣本：
共發放350份問卷，其中有效問卷為332份，問卷有效率為94.9%，根據調查所得結果的代表性結論：
1、我校本科學生有近九成睡眠時間低於八小時，低於規定時間。
注：中央人民政府國務院1951年8月6日《關於改善各級學校學生健康的決定》中規定學生每日睡眠時間：高等學校學生8小時，中等學校學生9小時，國小生10小時；夏季酌量增加午睡時間。
2、學生普遍睡眠時間晚，睡眠質量不容樂觀。
從調查所得數據上看，學生睡眠時間段較為集中在23點到24點（74%），在23點之前睡覺的不足8%。然而根據專家建議的大學生的理想睡眠時間是在22點前，滿足理想睡眠時間的學生不足8%。
睡眠質量方面，僅有約四分之一（24.9%）的學生能夠在五分鐘之內進入睡眠狀態。另外近六成學生不能進行深度睡眠（58.7%），容易在受到外界環境干擾，令人堪憂的是八成左右（80.7%)出現過失眠現象，其中重度失眠者為7.7%。失眠原因中環境原因佔主導位置，有34.1%的調查對象認為環境因素導致了自己的失眠。
3、學生不能準時入睡的原因較多，聊天交往類佔首要位置。就調查結果來看，學生晚睡的原因有：
a、交往聊天（30.9%)；b、完成作業（29.8%）；c、忙於社團活動（22.4%）；d、進行電腦遊戲（16.9%）。
4、大多數學生有午睡習慣，且時間控制良好。有85.3%的學生具有午睡的習慣，其中有近六成的學生午休時間為30分鐘到60分鐘，這是一個適宜的時間長度。
5、被調查對象有將近七成（65.5%）想提高自己的睡眠質量，不想提高自己睡眠質量的僅有10.5%，另外有24%的學生對此抱隨便態度。值得一提的是，七成（71.7%）以上的學生認為自己睡眠狀況為良好及以上。
睡眠狀況調查的原因思考和解決辦法分析：
1、身體是革命的本錢，作為當代的大學生，只有在保證自身身體素質良好的前提下，才有能力去完成各種高強度的學習任務。然而而在大學中，學校、家長各方面監管突然放鬆，致使很多學生一時難以找到生活節奏。於是很多同學便沉迷於遊戲、動漫等娛樂活動中，不能自拔。玩到興起之處更是難以自已，即使熬夜玩遊戲、上網也在所不惜。剛剛步入成年人門檻的大學生容易受到外界環境的誘惑，不能控制自己的作息時間，缺乏自制力和自我管理能力。在學習生活中，無法正確地安排自己的個人和集體活動，於是往往“越軌”造成自己的睡眠時間不足。宏觀上看，大學生的自我規劃和管理能力亟需提高，相應制度與教育的實施有利於大學生的自我約束，也是解決大學生不規律睡眠問題的根本之道。
2、睡眠狀況差的學生可以通過以下方法解決問題：
a、做好睡覺前的準備。睡覺前不宜吃得太飽也不宜太餓。最好不要吃宵夜，因為在睡着的時候，我們身體各個系統都處於“癱瘓狀態”
b、減輕壓力，放鬆心情。
c、飲用牛奶或聽些舒緩類型的音樂。
d、醫生建議：睡眠時間保證在6到10個小時，11點到第二天早上7點是最佳睡眠時間。有的同學從凌晨兩三點睡到十點左右，看似也睡了8個小時，但對健康也是有害的。睡眠不足後，一定要在一週內通過補覺等恢復過來，超過一週或者更久會危害健康。
良好的睡眠對於大學生的意義
1、恢復體力
在睡眠期間胃腸道及其有關臟器，繼續合成並製造人體的能量物質，以養精蓄鋭。同時由於體温、心率、血壓下降，呼吸及部分內分泌減少，使基礎代謝率降低，從而使體力得以恢復。
2、補充腦力
大腦在睡眠狀態下耗氧量大大減少，有利於腦細胞修復和能量的貯存。因此，睡眠能保護大腦，提高腦力，加強記憶，調節大腦的功能。睡眠充足者，精力充沛，思維敏捷，辦事效率高。
3、調節情緒
睡眠對於保護人的心理健康與維護人的正常心理活動是很重要的。睡眠可以調節情緒、舒緩心理壓力、淡化惡劣情緒對人體的不良影響。如果短時間睡眠效果不佳，會出現注意力渙散，容易激動、煩躁或精神委靡。而長時間者可造成不合理的思考、幻覺甚至精神崩潰等異常情況。
4、增強免疫力
人體在正常情況下，能對入侵的各種抗原物質產生抗體，並通過免疫反應而將其消除，保護人體健康。睡眠能增強機體產生抗體的能力，從而增加機體的抵抗力。還可以使各組織器官自我康復的過程加快。失眠者睡眠不足，第二天的白細胞會減少28%，76%的人第二天的免疫力大幅度下降。因此，易患他病。
5、延緩衰老
睡眠時新陳代謝降到最低水平，合成代謝大於分解代謝，所以能延緩衰老，保證生命的長久。嚴重失眠者每天的衰老速度是正常人的2.5~3倍，機體免疫功能下降，癌症發生率比正常人高30%。
6、有益於皮膚健康
在睡眠過程中，皮膚的毛細血管循環增快，分泌和清除過程加強，皮膚細胞增殖速度加快。所以有益於皮膚健康。所以我們應當予以重視。另一方面，人的最佳睡眠時間應當是23點至次日晨8點。因為23至1點是人肝排毒的時間，1點至3點是膽排毒時間，半夜至次日晨4點是脊柱造血時間，在這些時間段內人必須保持睡眠狀態，才能使身體各器官正常工作調理以增強保證抵抗力。
90後睡眠的調查報告篇3
世界衞生組織(who)將每年的3月21日定為“世界睡眠日”，其目的在於提醒人們關注日益嚴重的睡眠問題。隨着時代的發展和生活節奏的加快，職業人羣常有的睡眠問題已經開始蔓延到大學生這一羣體中，並進一步影響到大學生的生活和學習質量。當前，大學生普遍面臨就業、考研、留學等一系列壓力，很多大學生不能合理安排時間、有效完成任務，從而導致嚴重的睡眠問題。有調查表明，大學生羣體中有13.93%～42.90%的人存在睡眠障礙。其他研究也表明，大學生睡眠質量與人格類型、焦慮抑鬱、身心健康、參與體育鍛煉情況及不良生活習慣等因素有密切的相關。本文着重探討大學生的整體睡眠情況及其原因分析，以期對大學生睡眠情況改善有所幫助。
1、大學生整體睡眠狀況
有調查顯示大學生日均睡眠時間以6-8h居多，86%有午休;近80%的睡眠習慣是好的。睡眠效果顯示，感覺睡眠不好和很差佔12.6%，26.2%因睡眠問題而影響白天學習等，説明1/84的學生睡眠質量不佳，與劉賢臣等報道的13.93%、13.87%相近;但有61.6%的學生報告曾有入睡困難、易醒、多夢、早醒、磨牙、打鼾、囈語、夢遊或早晨難醒等睡眠障礙，且人均有1.17項症狀，與白克鎮等調查的61.5%的醫學生有睡眠障礙相近，而高於青壯年的39.3%和中老年的57.5%，説明睡眠障礙的影響是普遍和較嚴重的。
面對失眠，絕大部分學生未採取任何措施或僅用非醫療方法，只有5.1%的學生求醫或諮詢，用藥者更少，説明amy物應用情況不像普通人羣中>6.5%那樣嚴重。但學生採取的措施顯然效果並不十分理想，以至於一部分學生睡眠健康受到損害。睡眠問題因此引起大部分(61.8%)問卷調查學生的關注和特別關注。
調查顯示男生較女生感覺學習生活無聊、對睡眠健康問題持無所謂態度者更多。大三以上與大一學生比，感覺學習生活較緊張者比例較高，感覺學習生活無聊者比例較低，其睡眠時間8-9h和>9h較多，而睡午覺的比例較低，提示高年級學生感覺到就業和考研的壓力，學習自覺性增強，白天學習時間增加;而大一學生由高中的緊張階段突然放鬆，會感到無聊，有較多學生用睡午覺來打發時間。
有調查顯示：理工科學生學習生活壓力較文史和其他專業為大，睡眠時間較短，堅持午休人數較多，而睡眠效果較差，睡眠障礙率較文史專業為高，但對大學生的睡眠健康問題持無所謂態度者又明顯較文史專業為高。這可能與理工科學生課業較重，睡眠衞生常識缺乏有關。
2、原因分析
調查顯示：睡眠質量狀況在性別、城鄉、農業與非農業家庭、不同專業和年級等方面差異有統計學意義，但年齡、民族差異無統計學意義。性格、睡眠環境、心理狀況、經濟狀況、身體狀況、不良習慣、作息時間的規律性、鍛鍊的習慣、宿舍關係等是影響大學生睡眠質量的重要因素。
就年級而言，有調查表明：大一和大四2個年級的睡眠質量普遍低於大二和大三年級，究其原因可能與各學習階段學生所面臨的問題不同有關，一年級學生由於剛入學，生活、學習和人際關係各方面需要一個適應的過程，因此存在睡眠問題者比例較高;大四年級是臨近畢業的階段，此時面臨擇業、考研或出國問題及壓力，因此存在睡眠問題者比例也較高。
就性別而言，有調查表明：女大學生的睡眠質量明顯不如男大學生。這可能是因為女性，特別是處於人生轉折期的女大學生，感情要比男生細膩得多，對人接物往往更感興趣，同時也容易受到外界某些因素的干擾，這些情感心理上的特點往往會影響到女大學生的睡眠質量。此外，也有專家指出，女性獨特的生理特性，如經期激素水平的變化也可以影響睡眠的質量。
就經濟狀況而言，研究顯示：大學生的睡眠質量與經濟狀況有一定關係，分析原因可能是由於貧困生家庭經濟條件較差，在校生活相對困難，平時省吃儉用，生活水平較低，可影響到膳食營養的需要量;另外由於生活困難，難免給他們帶來一定的思想負擔，長期下去易導致睡眠問題。
3、總結
大學生睡眠質量普遍較差，其中存在睡眠問題的大概佔20%，建議針對大學生睡眠不良的原因採取相應的措施，例如(1)加強宿舍管理，提供更好的休息環境，並形成良好的作息規律;(2)利用各種教育措施，教育學生正確認識和應對就業形勢和學習中遇到的問題等，減少焦慮等不良情緒;(3)對網絡利用進行干預，避免網絡成癮帶來睡眠不足，防止因上網影響學習;(4)積極與學生溝通，及時排除應激事件帶來的焦慮和不安。
90後睡眠的調查報告篇4
近幾年來大學生睡眠質量的問題日益突出，已引起了各方面的廣泛重視，大學生睡眠質量差，睡眠不足已經嚴重影響了廣大學生的學習與生活，並且對學生的身體健康，學習效率乃至整個學校的教學質量都造成了很惡劣的影響。針對大學生睡覺遲，睡眠質量差的現象，我們通過問卷的方法隨機調查了本校學生的的睡眠狀況。
一、調查對象與方法
1、調查對象
由於各方面條件的限制，我們隨機抽取本校四個年級學生進行調查。
2、調查方法
採取隨機抽樣調查的方法進行問卷調查，調查內容由調查對象的基本情況、引起睡眠問題的原因、睡眠習慣狀況、睡眠問題帶來的影響、大一到大四各年級睡眠狀況分析對比組成。
二、調查結果及分析
由數據可以看出女生睡眠質量明顯由於男生的睡眠質量。男生在晚上10點之前睡覺的只佔調查人數的7.5%，而女生在晚10點之前睡覺的佔12.5%；因此在一天中，男生睡眠時間明顯少於女生，從而睡眠質量較女生差許多。
由數據可知，睡眠質量隨年級的增長而不斷下降。晚上12點之前睡覺的學生中大一佔得比例是65%，大二是60%，大三是50%，大四是30%；隨着年級的升高，大學生睡的越晚，而起的越早，因此睡眠時間越來越短，睡眠質量越來越差。
綜上所述，我們可以得出結論女生睡眠質量高於男生，低年級睡眠質量優於高年級睡眠質量。男女差異主要的原因首先是，首先女生比男生有着較好的睡眠習慣，其次是女生玩電腦遊戲的較少，而且男生易受其他因素的影響睡眠；年級差異的主要原因就是隨着年級的增長擁有電腦的學生數量增加，而且年級越高所接觸的事物越多，受到舍友的影響也越大，還有一個就是就業學習的壓力也隨年級的增長而增加。
3、結論
通過調查統計，我們得到的結論：
1、學生普遍睡眠情況不容客觀，普遍無法保證充足的睡眠，睡眠質量也不好。
2、多數學生會因為學業，遊戲等原因影響睡眠的時間。
3、女生睡眠質量高於男生，低年級睡眠質量優於高年級睡眠質量。
4、睡眠質量不好已經嚴重影響到了學生的學習。
4、睡眠不足對大學生的影響
大學生睡眠時間至少要保證7小時，但是調查結果顯示睡眠時間少於7個小時的大學生高達42.5%，8個小時左右的佔51.25%，這樣少的的睡眠時間，其質量必然很差，必然影響期一天的工作學習跟生活。
從數據可以看出，大學生上課心不在焉的學生比例竟然高達37.5%，對比大學生睡眠時間統計，可知較少的睡眠時間必然造成上課的精神恍惚，即使有其他因素影響，但是睡眠對上課情況的影響應該是佔絕大部分的。
綜上可得，大學生睡眠質量會對其學習產生嚴重影響。睡眠質量差，必然導致課堂上的低效率，甚至會影響課堂出勤率。睡眠不足還會影響學生的身體健康，易受疾病感染，記憶力下降等等。
通過對數據的進一步分析，我們看到大學生的睡眠狀況不容樂觀，可以説睡眠時間不夠，睡眠質量有不理想，大學生普遍沒有一個良好的作息習慣，失眠，睡眠很淺都是大學生睡眠中存在的問題，這些睡眠問題也直接導致學生的睡眠質量不高，睡眠狀況不容樂觀，而直接帶來的後果，就是早晚自修，上課精神不集中，產生了倦意睏意，最終就是上課效率低下，可以説是得不償失，睡眠是人類每天都必須進行的一種自然性生理行為。睡眠不足只會導致學生身體疲勞和心理抑鬱的狀態。而導致大學生睡眠狀況不理想的原因是多種多樣的，自身因素主要有學業壓力，網絡娛樂，戀愛的原因，學業上的壓力主要是表現在考試前學生的“臨時抱佛腳”上，原先平時沒注意每日複習，考前只有犧牲睡眠來補了。由於遠離父母，老師也不像以前那麼管着學生，學生難免產生貪玩的心理，沉湎網絡遊戲，熱衷於網上聊天，愛好看電影的學生此時就有釋放的空間了，於是他們就開始顧不着睡眠了。
三、解決我校學生睡眠不足的建議
1、輔導員加強教育管理，找同學進行談話或以開班會的形式提倡同學早睡早起，對生活不規律的同學進行談話教育，同時不定期的進行檢查，嚴格控制同學睡眠時間，進行獎懲機制，對生活規律的同學進行表揚，對晚上不睡早上影響上課的同學進行批評懲罰。同時及時瞭解學生的心理動態，對心理有起伏的同學進行開導。
2、學校嚴格限制上網斷電時間，學生的指控能力固然重要，但學校也應採取強制手段限制學生上網時間，以避免學生因為上網而晚睡的情況。
3、學校也應儘可能的改善學生的住宿條件，晚睡有很大一部分原因是因為同學間的相互影響，我校還存在六個同學同寢的的寢室，大大增加了同學間互相影響睡眠的機率，應改善住宿條件儘量把六人間改為四人間減小同學間相互影響睡眠的機率。
90後睡眠的調查報告篇5
3月21日是世界睡眠日。寧波中學生睡眠情況如何?寧波市康寧醫院、寧波市心理諮詢治療中心日前發佈寧波中學生睡眠調研報告。數據顯示，上學期間，寧波市中學生在牀時間為8.22個小時，不到我國有關部門規定的9小時。而且，年級越高，上牀時間越晚，高二學生普遍比七年級學生晚睡半小時左右。更值得注意的是，超過一成的被調查學生表示，白天很想睡覺。
一成多被調查學生表示白天很想睡覺
這項針對寧波中學生的睡眠情況調查共發放問卷4052份，回收4038份，其中有效問卷3919份。有效問卷中，國中生2525人，高中生1394人;男生2017人，女生1902人，平均年齡為15歲。
調查顯示：寧波市青少年上學日的上牀時間為21點49分，而週末及寒暑假要晚半小時。他們上學日的起牀時間為6點3分，週末以及寒暑假要晚2小時左右。在牀時間上學日日均為8.22個小時，週末在牀時間為9.57個小時，寒暑假最長，平均9.84小時。
同時，上牀時間隨着年級的升高，有延遲的趨勢，高二學生普遍比七年級學生晚睡半小時左右。可見，隨着年級的升高，中學生睡眠時間有減少的趨勢。
睡晚而起得早，導致部分孩子出現白天嗜睡的情況。超過一成的被調查學生表示，白天很想睡覺。而且，隨着年級升高，嗜睡表現也呈現上升趨勢。
寧波青少年存在缺覺現象
我國教育部和衞計委規定，中學生睡眠時間應達到9小時。我國青少年研究中心公佈，中學生平均睡眠時間僅為7小時20分，有77.1%的中學生睡眠時間達不到標準，而較短的睡眠時間與日間嗜睡直接相關，影響日間功能及學習效率。
“當然，9小時並不是絕對的，個體差異決定有些人需要的睡眠時間較少，有些人則更多，因此睡眠補償行為就是一個重要的考量標準，補償行為多，就説明缺覺的問題突出。” 中國睡眠研究會理事、寧波市康寧醫院院長鬍珍玉説，“從調研結果來看，寧波中學生的在牀時間並不算少，但在牀時間並不等於睡眠時間。有的孩子上牀了，但可能久久沒有入睡。從睡眠補償行為明顯的情形來看，我市青少年還是存在缺覺的現象。”
壓力和不良生活習慣影響孩子睡眠
在寧波市心理諮詢治療中心，經常有青少年因為睡眠問題來求助。在接觸大量案例後，專家們發現，學習和人際關係方面的壓力，是孩子們睡得少、睡不好的主因。
該中心心理科負責人張子霽提到了最近碰到的一個案例。15歲的八年級男生小李，新近迷上了一款手機遊戲，雖然白天仍能投入學習，但到了晚上，他就把大量的時間用於玩遊戲。有時候明明很累了，但還是不肯放下手機，直到凌晨一兩點才入睡。由於第二天又要早起上學，小李的精神很疲倦，注意力不能集中，記憶力也明顯下降，這讓他非常焦慮。
經過溝通，張子霽發現，從表面上來看，小李是沉迷於手機遊戲，但潛意識裏卻是對於繁重的學習出現了排斥心理，通過夜裏晚睡、白天困頓這樣的消極反應來回避學習的壓力。
在調查中，心理專家還發現，不少青少年幾乎每天都離不開電視、電腦、手機等可視電子設備，尤其是智能手機佔據了青少年大量時間，而且每天佔用的時間呈上升趨勢。胡珍玉表示，睡前玩手機等不良生活習慣，會使孩子在睡前大腦處於興奮狀態，這些都有可能影響孩子睡眠，導致睡眠時間少於在牀時間。
青少年睡眠問題亟需社會關注
青少年羣體被認為是失眠發生率較低的一個羣體，然而調查發現，青少年失眠的發生率比預期的要高。特別是自評健康狀況較差、體育活動量不夠、學業壓力很大、沒有自己的獨立房間、經常有孤獨感、生活滿意度不積極的青少年，出現睡眠問題的比例較高。
胡珍玉表示，青少年正處生長髮育的黃金期，睡不夠會直接影響發育。白天嗜睡會帶來注意力、記憶力、學習能力的下降。而且，青少年失眠可引起情緒和行為問題，還可導致肥胖等軀體疾病，因此值得全社會關注。
胡珍玉説，學校減負是其中一個方面。在調查中發現，青少年失眠更多和人際關係、親子溝通出現問題有關，她呼籲家長不要給孩子太多壓力，平時要多和孩子交流溝通。