冲刺期要注意什么 篇一
要保持适度紧张过度紧张或过度松懈都不利于智力水平的发挥，而适度紧张能提高智力活动的效率。在开考前，考生可以采用“重点转移法”将注意力转移到重点知识的复习上，保持一定的紧张状态，坦然应试，争取最佳发挥。大学联考当天早晨，考生可以给自己一些良好的心理暗示，如“我很放松，今天一定能正常发挥”、“我已经很认真做好复习，肯定会考好的”等，自信地前往考点。
要有适当期望值考生对每一科考试成绩的期望值，既不能过高，也不能过低。恰当的期望值，就是要通过认真答卷，发挥正常水平，这样会使心里较为坦然和平静。否则，一心想着超常发挥，甚至想着超过比自己水平高的同学，这种心理会导致紧张不安和恐惧，往往也就影响了正常水平的发挥。
2022全国大学联考考试时间 篇二
2022年全国普通高等学校招生统一考试考试时间为6月7日至8日。
具体科目考试时间安排为:6月7日，语文9:00至11:30;数学15:00至17:00。6月8日，文科综合/理科综合9:00至11:30;外语15:00至17:00。
北京大学联考时间2022年具体时间 篇三
2022年北京大学联考时间安排6月7日至6月10日期间举行，各省（区、市）考试科目名称与全国统考科目名称相同的必须与全国统考时间安排一致。具体时间及考试科目安排报教育部考试中心备案后发布。
省级统考和高校的招生考试时间，分别由各省级招委会和高校按照教育部有关要求确定并发布。
6月7日
9:00至11:30 为语文，15:00至17:00 为数学
6月8日15:00至17:00 为外语，有外语听力测试内容的应安排在外语笔试考试开始前进行。
6月9日8:00至9:30为物理，11:00至12:30为政治，15:30至17:00为化学。
6月10日8:00至9:30为历史，11:00至12:30为生物，15:30至17:00为地理
考前准备
考生考前最好提前准备好身份证、准考证及允许带入考场的考试用品，放入一个专用透明袋子，避免遗漏物品影响考试。考生进入考场，除2B铅笔、黑色字迹签字笔、直尺、圆规、三角板、无封套橡皮、标准化考试模板外，其他任何物品不得带入考场。考生千万不要携带任何通信工具（如手机等具有发送或者接收信息功能的设备等）、电子存储记忆录放等设备，以及涂改液、胶带、修正带等物品进入考场。也不要随身夹带文字材料及其他与考试无关的物品。考场内不得自行传递文具、用品等。
看清考点考场
往年总会有考生因疏忽大意，未看清考点名称、地址，导致走错考点耽误入场甚至错失考试机会。例如北京市第十一中学、北京市十一学校，虽然校名中都有“十一”两字，却一个地处东城区，一个位于海淀区。东城区教育招生考试中心高招办主任刘景艳提醒考生，在领到准考证后，务必要仔细阅读正反两面的各项信息，确认自己所在考点的名称及详细地址，最好能抽时间按准考证上的地址提前熟悉考点所在具体位置、周围交通状况，以便合理设计考试当天的出发时间、出行方式及路线。
大学联考的意义 篇四
1、大学联考是检验每个人寒窗苦读学习成果的权威平台，也是回报父母与亲人的好机会；
从小父母、亲人、老师都告诉我们要好好学习，只有好好学习才能在大学联考会考上好的大学。身边的人对我们寄予厚望，而我们自己也经历了十二年的寒窗苦读，大学联考是全国高等学校的统一招生考试最权威的考试，大学联考当中是绝对不允许存在作弊现象的，对每一个孩子都是最公平的。所以大学联考正式检验我们每个人学习成果的最权威的平台，也是通过优秀的成绩回报父母与亲人最好的机会。
2、大学联考是每个人生命中一个重大的转折点，意味着人生的机遇与更广阔的天地；
每个人义务阶段的教育都是一样的，而经历了大学联考才正式分出差别，可以说是每个人生命中的一个重大转折点，出身平凡的孩子如果考上了名牌大学，那么就意味着他的人生已经跨入了更广阔的平台，有着更多的机遇，是改变自己命运的最好机会。
3、大学联考对人的影响是一生的，努力与拼搏才是生命的真谛。
大学联考对人的影响毫不夸张是用一生来形容的，只有真正经历了大学联考的人，才能体会到命运的竞争与价值，优胜劣汰，只有更加优秀的人才能接受到更高等的教育，从而我们也知道了努力与拼搏才是生命的真谛。
大学联考的考试技巧 篇五
一、丢弃自责充满自信
不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深，不论大学联考如何变，都能游刃有余；有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应；有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。不管怎样，在大学联考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。
在现实中，自信不一定能让你成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀在同学在大学联考中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。
二、转移情绪调节心理
心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样。变换角度看问题，情绪自然调整过来了。在迎考复习和大学联考中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股；或漫步户外，看看云霞，听听蛙声；或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些，调节了心理，优化了情绪。
三、沉着冷静自我减压
临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上大学，考上名牌大学。要知道大学联考大学只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。以怎样的心态对待复习与考试，对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态；把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入；把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。
四、自我质辩化解担忧
自我质辩是心态自我调整的良方之一。比如，有“离大学联考越近，便越担心自己能力”的忧虑的同学，不妨进行如下自我质辩：自问：这种担心必要吗？自答：毫无必要，平时自己一向学习认真，虽不十分优秀，但只要认真做好考前准备，正常发挥，这次考试完全可以考好，根本不必为这无端的担心而苦恼。又问：这种担心有利吗？自答：没有，它有百害无一利，它松懈人的斗志，转移人注意目标，若不及早排除，到考后将悔之晚矣。再问：我该怎么办呢？自答：最要紧的是对考试充满自信，要有条不紊的地组织复习，扎扎实实地做好考前准备。通过这样自我质辩，心中的担忧也就化解了。
五、积极暗示克服怯懦
积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。“我行，我一定行”。“我潜力大”。“我进步大”。“我喜欢挑战”。如遇到自己实在解不出的题难题也不要忧心忡忡。从狐狸吃葡萄的故事中我们可以得到启迪，狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的，这并不是“自欺欺人”，而是“聪明过人”之处。面对一颗自己确实吃不到的葡萄，与其在架下上窜下跳白费力，还不如说这颗葡萄是酸的，另找甜的——自己熟悉的、力所能及的，以长补短，同样可以成功。通过良好的自我暗示，可以驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到最佳状态。
六、扎实走好每一步
淡化对大学联考的神圣感与高不可攀感，集中注意力关注如何扎扎实实地走好每一步。瓦伦达是美国著名的钢索杂技演员，人在离地几十米的高空走钢索，没任何安全保护措施，险象可想而知。但瓦伦达毫不畏惧，每战必胜。有人问他成功的决窍，他说：“我走钢索时，从不想到目的地，只想走钢索这一件事，专心致志走好每一步，不管得失。”后来心理学把这种专注于做自己的事，不为其他杂念所动的心理现象称为“瓦伦达心态”。考生要想获得成功，就应有这种瓦伦达心态。在应对大学联考时不要把问题想得太复杂和困难了，不要无端地给自己预设困难，让自己还没开始就先怯场了。只要你别把大学联考它看得那样神圣，那样高不可攀，你学习起来、应对起来就会轻松多了。其实，每一个同学从入学开始，每天都在为大学联考作准备，每天都在一步步走近大学联考。六月的大学联考只是一次比较大一点的检测而已。
七、正常作息避免打乱
考前保证充足睡眠，蓄精养锐去迎接大学联考是非常必要的。挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失时。殊不知题目浩如烟海，你再做一年、两年也做不完。头天睡眠不足，第二天大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态，结果复习无效率，考试就发呆。但也不能走另一极端，认为考前要松手大休一周，停止复习，专调心态，这也会适得其反。心理学家认为，人们如长期处于紧张的工作学习中，大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式，使人能适应紧张的工作学习。如果突然停下无事可干，原来的生物钟就会打乱，心理模式就无从所适，考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象，所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息。
八、笑对考场相互鼓励
心理学研究表明：人的表情与人内心体验是相互促进的。笑与自信的体验是一致的，相互促进的，充满信心使人微笑，微笑使人增强信心。考前与考中微笑，内心就会自然滋长自信的体验。考场遇到同学面带微笑，打打招呼就会相互鼓励，遇到监考老师面带微笑，主动问好，老师也自然向考生问好，这样在不经意中就消失对考场的陌生感、紧张感，获得心理上的安全感。
九、坦对现实轻松应考
既然参加较大的考试都有一点紧张，那就面对现实，坦然面对考场。四川理科状元张力以688分考入北大，他说：“我在考试时有点紧张，但是我想，这样的考试每个人都会紧张，谁在考试时调整得快，谁就能考得更好。结果，我坦然面对紧张，我得到超常发挥。”所以当你进入大学联考考场感到有些紧张时，不要过分在意，不妨提醒自己，这是完全正常的，大学联考状元也紧张，相信紧张很快就会过去。
考前睡得着是好事，睡不着是常事，也要坦然对待。因为紧张，夜不能寐的事情是常有的。这时最可怕的不是没睡好，而是因为没睡好而带来的失败心理——这回我完了。十七、八岁，正是人生中身体机能最好的时候，即使一夜失眠，对第二天的考试也影响不大，而影响大的倒是自己先乱了方寸，恐惧害怕。
十、保持平常心
无论最终考试结果如何，都请同学们保持一颗平常心，古训道：“勿以物喜、勿以己卑”，如果考试成绩理想，那么就要为即将展开的大学生活做准备，提前学习大学课程或者背诵大学英语词汇等，争取在大学校园里做个佼佼者；而对于没有拿到理想分数的同学们，也不要灰心丧气，一蹶不振，应该尽快从悲伤失望的情绪中走出来，分析整个大学联考复习各个环节出现的问题，以备来年再战。总之，保持一颗平常心，坦然面对一切可能发生的事情，那么无论你将来遇到什么样的顺境或逆境，都能够泰然处之，并且最终一定能够收获人生最美好的果实。
最新北京大学联考时间2022具体时间表 篇六
6月7日 9:00-11:30：语文 15:00-17:00：数学
6月8日15:00-16:40 英语（笔试）
6月8日 15:00-17:00 其他外语（含听力考试）
6月9日 8:00-9:30：物理 11:00-12:30：思想政治 15:30-17:00：化学
6月10日8:00-9:30：历史 11:00-12:30：生物 15:30-17:00：地理